在约会方面，我总是被那些让我为他们的爱和认可而工作的人所吸引。尽管我和其他人一样，希望和一个爱我和支持我的人在一起，但我总是以某种方式吸引了相反的人。
我的恋爱史充满了拒绝，感觉自己不配，并更努力地赢得爱和认可。每次我感到被批评或被低估时，我都会向内看，问问自己我能做些什么让我的伴侣更爱我。我总觉得好像是我的错，如果有疑问，我会责怪自己。
我是一个多虑的人，会花很多时间进行自我反省。我开始明白，我小时候所经历的创伤在我的人际关系选择中起了很大的作用。
年幼时遭受创伤会在您的神经系统上留下错误的布线印记。创伤/虐待/忽视并没有发展出安全的依恋，而是导致大脑以不同的方式发展。
我在几乎没有爱和感情的情况下长大，从来没有感受到父母的重视。
在没有始终如一的关心和爱的情况下长大的孩子学会了以各种方式应对。他们对周围人的情绪变得高度警惕(例如，这样他们就可以避开愤怒/喜怒无常的父母)，并且他们还可以学会与自己的感情分离，因为他们无法摆脱这种情况。
孩提时的创伤常常导致焦虑的依恋风格或矛盾的依恋风格，这也会影响成人的依恋风格。
我确定我有一种焦虑的依恋风格，而且我也缺乏自信和自信。这使我成为自恋者或其他虐待者等有毒伴侣的主要目标。
众所周知，自恋类型会吸引相互依赖、不安全的类型。相互依赖的根本原因是害怕被抛弃。共同依赖者在关系中努力工作以避免被遗弃的威胁。然而，有毒的人不会对更多的爱和关注做出反应。这只会助长他们的虐待行为。
我知道我需要打破这种模式，否则我永远不会在爱情中快乐。我现在非常擅长识别有毒人的迹象。
以下是您处于有毒关系的常见迹象：
他们往往缺乏同理心(尽管他们至少在前三到六个月知道如何伪装)并且世界围着他们转，而不是你。
当然，自闭症谱系的人似乎缺乏同理心，所以这不是一门有保证的科学，但它仍然是一个值得考虑的迹象。我的前任发现几乎不可能把自己放在我的鞋子里。他有时会说正确的话，但他的话从来都不是发自内心的。
我的前任在希思罗机场抛弃了我，因为我的护照出现了意外问题。他没有考虑我的感受，而是大声咒骂并踢着行李，然后说他不得不离开我，因为他不想毁了他的生日。
我们原计划经新加坡飞往悉尼。那时我应该知道这是许多可怕情节的开始。谢天谢地，我在匆忙拿到新护照后二十四小时后加入了他，但他在四个星期后(第一次)甩了我。
他们将始终处于他们所做一切的中心，而您的需求将不重要。
他们的时间和需求优先于你的。关系都是关于相互妥协和考虑的。当给予-得到比率不平衡时，通常表明这种关系将不平等。
如果你就这种片面的动态面对他们，他们要么不理会你说的话，要么不理你，要么转过头来开始扮演受害者的角色。
当我面对我的前任关于他的自私时，他有时会崩溃并哭泣并说：“我知道我是一个糟糕的男朋友，”但很快他就会停止哭泣，生活会像以前一样继续。
他们会为欺骗你辩护并撒谎。
有一天，一位朋友在午餐时告诉我，在过去的九个月里，她在Match.com上见过我的前任。我感到恶心，当我面对他时，他说这只是“轻装上阵”。我是个白痴，我留下了。我只能怪自己让这种情况继续下去。
有毒的人将他人视为要使用的对象。我觉得自己是可以替代的，并且在这段关系中从未感到完全安全。具有讽刺意味的是，一开始前任吸引我的一件事是他对我的热情。我喜欢他追我的方式，在我们第一次约会后的第二天，他打电话说：“冒着看起来太热情的风险，我想知道你今晚是否愿意再次加入我?”
我受宠若惊，但这当然是有毒个体的常见标志。他们快速移动;他们很快就会获得你的喜爱和信任。一旦你迷上了操纵，控制就开始了。
另一件需要注意的事情是微妙或公开的批评。
我的前任会评论我在餐桌上的姿势，我和朋友说话的方式，我做饭的方式，以及我家的整洁。他不喜欢我看电视太多，把我当孩子一样对待。他很有控制力，但他从未在自己身上看到过。
有一次，在车上的旅途中，我看到了有趣的一面(谢天谢地，我有幽默感帮助我度过难关)，他说：“我不是控制，但永远不要用‘控制’这个词来形容我。”
我的一个朋友后来评论道，“这就像在说‘我不f#%@ing发誓’。”彻底的疯狂!
在没有批评、自私和控制行为的情况下，也可能发生情感虐待。
被忽视也同样痛苦。当我陷入困境或感到被忽视时，它会引发我童年的创伤，让我感觉自己所做的一切都不够好。
事实上，我的前任激发了我很多，让我意识到这段关系是多么的不正常。这是一个有趣的循环，我遇到过无数次：童年创伤和随后有毒的成人关系。
这是我从我有毒的前伴侣那里学到的东西：
如果有人一开始就太顺利并试图让关系快进，我会很谨慎。我宁愿和一个有点笨拙和健忘的人在一起，也不愿和一个超级圆滑的人在一起。
如果他们缺乏朋友，那可能是一个危险信号。
同样，这并非在所有情况下都会发生，但这可能是麻烦来临的征兆。我的前伴侣的朋友很少。他似乎不明白联系和与人保持联系的价值，除非他需要他们的东西。
在这一切虚张声势的背后，是一个相当缺乏安全感，对自己要求很高的人。我不确定他是不是真的喜欢自己。他会在别人面前表现得非常自信，并且能够吸引别人，尤其是当他想从他们那里得到一些东西的时候。有毒的人经常吹嘘自己的成就，似乎认为他们比其他人更有资格获得事物。
我从过去的关系中学到了什么
我在人际关系中的所有失败都告诉我，先爱自己的陈词滥调实际上是正确的。我没有围绕别人的生活来规划我的生活，而是选择了我想去的地方以及对我未来重要的事情。
我已经为探索世界奠定了坚实的基础。我强大的基础建立在对自己的优势和劣势的自我意识之上。我明白为什么我寻找有毒的人并努力提高我的自信心和自尊心。内心的恶霸(内心的消极声音)仍然在那里试图告诉我我不能做什么以及为什么我需要自己害怕，但我正在学习调整它。
我将更多时间用于提升和激励我的人和经历，并专注于鼓舞人心的播客和视频。你所关注的成为你的现实，它最终会影响你的生活质量。我越来越不适应那些让我对自己感觉不好的人。
自我感觉不好是熟悉的，我相信以前的童年创伤改变了我的思维方式和行为方式，随着时间的推移，它变成了一种习惯。好消息是习惯是可以改变的。我们无法改变过去，但我们当然可以更新我们对发生的事情的信念以及我们希望如何看待现在的自己。
当你喜欢和重视自己时，你就不太可能受到他人的虐待。您还将更倾向于拥有健康的界限，并确保对违反这些界限的人承担后果。
知道你会接受和不会接受别人的什么，让别人知道当他们越界时。如果他们体面，他们会因为伤害了你而感到不安，并会努力考虑你的需求。但是，如果他们不理会您的需求和感受，那应该会告诉您所有您需要知道的信息。
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