我记得我第一次意识到我处于一段不健康的关系中。不仅是一种困难和烦人的，而且实际上可以被描述为“有毒”的。
那是在我工作的性虐待慈善机构的培训活动中。我顿时觉得自己像个骗子!
我怎么能在那里工作，帮助其他女性摆脱不健康的关系并处理她们的痛苦和创伤，却没有意识到我自己的关系是多么不健康?
我怎么不知道?
通常，就像我一直做的那样，我为此自责。
我应该知道，我是专业人士。我现在怎么能这样称呼自己?
耻辱。
它总是潜伏在后台。
也许在内心深处我知道……有意识地，绝对不是。
因此，当有人向我们讲述“虐待循环”时，我坐在那里看到我的关系被描述得完美无缺。
我们度过了愉快的时光，直到感觉有些不对劲。气氛变了，我能感觉到紧张的气氛。无论我尝试什么，无论我多么努力地进入取悦模式，我都无法阻止它升级。
总有某种形式的巨大争论，我们最终会聊上几个小时，兜兜转转，从来没有找到任何解决办法。
只是更多的距离和断开连接。
我从来没有感觉到听到。只是责备。甚至为了什么都无所谓。不知何故，一切总是我的错。大部分时间里，“一切”都一无是处。只是编造一些问题，似乎可以作为发泄情绪、发泄情绪的借口。
我们从来没有解决任何问题。我们只是争论了几天……几夜。太累了。
然后是寂静。我很清楚，在我的童年也经历过。
“如果你不给我我想要的，或者我需要你说的话，我会拿走我所有的'爱'，把你当作你不存在或对我来说不重要。”
现在回想起来，那可能是我们关系中最诚实的阶段，因为那是我一直以来的感觉——微不足道，不被爱，就像我无关紧要。
但不知何故，我们和好了。我们在无形的地毯下轻扫它，它成为长期失望和怨恨的温床。这是一块肥沃的地毯。
我想这也帮助我们进入了周期的下一个阶段：暴风雨前的平静……直到一切重新开始。
那么我怎么没有意识到我曾经(并且曾经!)处于一段不健康的关系中?
我傻吗?幼稚的?没受过教育?
那些东西都没有。我是成功的，能干的，而且是一个高成就者。
我受过高等教育，拥有令人惊叹的友谊，让我看起来拥有完美的生活。
因为这是我愿意相信的。这是我需要相信的。
但最重要的是，这就是我所知道的。
我所处的关系就像以前的所有其他人一样。
我从来没有感觉到被爱或被需要，有时甚至不被喜欢，但这对我来说就是这样。不知何故，我的伙伴们总是会发现我有什么问题。
我妈妈也是。
在他们看来，我太敏感了，把事情看得太个人化了，开不起玩笑。
我说错话，莫名其妙，或者不是很了解他们，太自私太固执，对他们不够关心。
这很有趣，因为我所做的只是关心。
我关心的太多，做的太多，爱的太多，只是不是我自己。
所以，我留下了。因为感觉一般。
这就是我所知道的一切。
我没有被击中，好吧，不像警察照片显示的那样。推和推不算，对吧?
(我有一次被勒死也没有。当时我的搭档工作压力很大，我说错话了，所以绝对不算……)。
被骂和骂也不是真正的虐待。这只是“他的方式”。我知道这一点还留下来，我怎么能抱怨呢?
看，我关注了不同的迹象，媒体上描绘的那些。当你在一个你也无关紧要的家庭中长大时，你会觉得很正常。
关键是我们重复我们所知道的。
无论它是否伤害我们，我们都会接受感觉熟悉的东西。就好像我们接受过这样的训练，现在我们每天都在完全自动驾驶的情况下进行有毒爱的马拉松。
大多数时候我们甚至不会质疑它。它只是感觉如此熟悉和正常。
这样做的问题是我们在伤害我们的情况下待得太久。所以，离开的第一部分就是教育自己什么是健康的，什么是不健康的，这样你就知道了。
因为一旦你知道，你就不可能不知道，你必须开始做一些事情。
这就是我所做的。
我了解了不健康的人际关系以及如何拥有健康的人际关系。这要求我治愈自己的伤口，放弃让我选择对我不利的人的信念和习惯，并学习我需要知道的技能，以建立健康的人际关系，例如与我的感受、需求建立联系，并希望或有效地设定界限。
当没有人教你如何以健康的方式建立联系，让你感觉自己受到喜欢、尊重和良好时，人际关系就会变得困难和痛苦。
因此，当我们的成人关系失败或感觉他们正在破坏我们时，这并不是我们的错。
但是我们需要让自己重新掌权，并负责学习如何建立我们真正想要的关系。
所以让我向你保证并告诉你这是可能的。
我做到了，所以我知道你也可以做到。
但这一切都始于决定你已经结束了痛苦的恋爱经历，并致力于让史诗般的爱情发生。
一种让你感到被欣赏和满足的爱。
有安全感的爱情。
一种让你崛起和茁壮成长的爱。
一种让你感觉比“足够好”更好的爱。
决定，选择那种爱，对自己说“是”。
这是真爱的第一步。
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