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当你认为有人生你的气时即使你什么都没做

导读 有时,当我们周围的人似乎有很多想法或我们认为行为不同的人时,我们可能会错误地认为这与我们有关。即使我们没有做过任何该死的事情,我们

有时,当我们周围的人似乎有很多想法或我们认为行为不同的人时,我们可能会错误地认为这与我们有关。即使我们没有做过任何该死的事情,我们也会突然想象我们犯下某种罪行的情景。虽然我收到了大量关于人际关系的电子邮件,但我也收到了很多关于在工作场所和朋友中与冲突和批评作斗争的邮件。

当你倾向于有一个过度活跃的“责备甲状腺”并与拒绝,冲突,批评和失望之类的东西作斗争时,对你在某些方面犯了错误的默认担忧会让你感到非常受伤......而那是在你面前甚至澄清了情况,发现了事实。这意味着您可能感到受伤并重温旧痛,并且您实际上可能没有“做”任何事情来保证您的沉思和可能的折磨。

最近,我目睹了两个同事之间发生了这样的误解,这清楚地提醒了我的个人准则之一:并非一切都与您(或我)有关。

A 收到了一些坏消息,一定影响了她的工作态度。B 没有问什么,就得出结论,A 和她有问题,这反过来影响了她的态度。当我走进去的时候,他们都在拥抱,B 正在哭泣,现在她意识到 A 正在经历一场非常痛苦的个人危机,她表示深深的尴尬和歉意。几分钟过去了,B 人笨拙地试图解释为什么她会这样做,这只会让事情变得更糟,A 人说:“你说的非常不敏感,让已经非常困难的情况变得更糟。” 她还补充说,“与其发表这些评论,不如直接问一下”。

我知道我并不是唯一有这样的时刻,有人说他们需要和你谈谈一些事情,然后你进入担心模式试图找出你做错了什么......即使你知道你没有'吨。当然,即使知道了这一点,你也会试着去想一些可能被误解的东西。然后你和这个人说话,他们告诉你个人问题或秘密,或者他们邀请你去某个地方或问你一些事情。然后你会因为焦虑而感到有点傻。

现在,虽然稍微思考一下你“做错了什么”是一回事,但通过想象各种冲突和你的争论反应,感到受伤,重温旧痛并将所有这些转化为被动,把它带到王朝层面的戏剧性攻击性和/或攻击性行为,以及形成对他们的负面看法,甚至将其传达给相关人员,不仅将其带入了误解领域,而且还可能导致冒犯在开放和这将最终不仅给他们的印象是,你不觉得太看得起他们,但它们大概是一个有点担心你。这是可以理解的。

当这样的事情发生时,它变得与实际发生的事情无关,而更多地与您自己的内在戏剧有关,实际上,您对自己的看法以及如何将其投射到他人身上。

加上他们可能会转身说,“实际上我生病了/一个家庭成员生病了/有人死了/我要离婚了/我被抢劫了/我感到沮丧”以及无数其他可能性,他们可能从有一个问题要处理……到两个,而且他们甚至可能觉得有必要披露一些非常私人的事情,这样他们才能让你放心,这不是你,而且他们甚至可能不得不搁置他们的问题来安抚你和它变得超级尴尬。

特别是工作,是人们即使在情绪动荡时也必须强迫自己去的地方之一。很可能你真的不知道和你一起工作的一些人的生活发生了什么,即使你和他们一起度过了大部分时间。工作也可以用来逃避生活的其他方面,包括我们的感情,当我们的态度和举止实际上受到影响时,我们可能倾向于认为我们的行为正常。是的,如果人们在生活中遇到问题时提醒你,那会很好,但如果你不把自己放在一切的中心,这可能会更容易。

人们很容易假设,如果某人心情不好或不做自己,“一定”与您有关,但实际上,事实并非如此。人们有自己的生活、思想、忧虑、信仰、动机、议程等。

如果你能想到的至少一个其他的可能性(相信我,你可以,如果你从默认的怪模式搬走),为什么负责对虚假信息和工作了否定的诊断时,你可以只是问,“一切还好吧?” 这难道不是一种表达关切和了解情况的方式吗?

即使有一个存在其他原因,赔率是猜测宝宝的性别相同。是的,你可能是对的,但同样你也可能是错的。你会为你决定的性别买下所有的东西,装饰托儿所,选择名字,然后在没有澄清的情况下宣布吗?

停下来,看,听,观察。询问是否有问题。冷静下来,有足够的好奇心去考虑其他的可能性。如果你问,他们说不是你,接受这是事实并继续前进。无论你做什么,都要非常小心地进行详细的指责和拖拉各种事情,因为一旦他们离开,你就无法收回,“呃,其实我是__________,我不知道你在说什么。 ” 也不要咬你的舌头,然后通过被动攻击来表达你的烦恼。尴尬的是,如果他们打电话给你,你可能会否认或说这是因为他们做了你假设的事情,然后当他们说这不是真的时,你只会更加防御。

相信我,作为一个自孩提时代起就认为如果出现问题或有人不高兴我必须与它有关系的人,我非常了解自责和内在戏剧的路径。与您理性交谈以更改假设是您的默认设置,然后使用它运行,这一点很重要。有时我仍然有这种感觉,就像“哦,哦……”,好像有人因为我忘记做家务或作业而生我的气,然后一个声音响起,提醒我我现在是一个成年人了!

我发现通过采取这样的态度,如果他们有问题,他们会提出来,如果我有问题,或者我认为我实际上做了一些我会提出的事情,这救了我很多戏剧,因为它让我保持在现实中,而不是不必要地强调。

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