你有过度活跃的内疚甲状腺吗为什么是时候失去对前任的生日问候短信回复等错误的义务感了

当我听到读者讲述他们对是否做某事感到焦虑时，很明显，当我们为诸如是否向前任发送生日祝福、是否同意帮助、是否回复文本，或者甚至一个人是否有权期望他们对我们的期望，我们都会有一种错位的义务感并感到负债累累。

当我们有我有时所说的过度活跃的内疚甲状腺疾病时，我们会让自己感到有义务和负债，这些“规则”并不是真正的规则。我们可能倾向于将这些让我们感到压力的情况与我们犯了一些不法行为或如果我们不遵守就没有以某种方式看待这些情况相关联，因此我们觉得有必要在内心做一些事情，我们可能会尖叫，“不，不，不!我求求你，不要把我放在这!

当然，有时我们会忘记义务的真正含义，如果我们记得的话，我们实际上可能会嘲笑我们给自己带来的压力。

我们是否在道德或法律上有义务向前任发送生日祝福，即使我们的心像盐一样下雨一样悬在开放的伤口上，或者当他们对我们不那么对待我们并且只发送他们的向我们打招呼，作为按下重置按钮并让他们踏入众所周知的门的开端?这是义务还是承诺?

我们是否在道德或法律上有义务仅仅因为有人要求甚至奉承和/或试图让我们感到内疚而同意帮忙?这只有当我们成为一个责任或承诺，使这一个。

我们是否在道德或法律上有义务回复所有短信，尤其是那些已经符合某种模式并且只会导致我们陷入失望循环的短信。我们没有义务让自己承受痛苦。

我们是否在道德或法律上必须满足他人的期望，即使他们可能与我们自己的需要、期望和愿望背道而驰，即使这意味着他们在说他们的底线?信念不是事实，期望不是义务。

生日祝福会产生债务吗?你有没有注意到每个在Facebook上祝你生日快乐的人，然后在他们的生日那天追捕他们，以便你可以偿还感激之情?这是体贴还是压力?祝某人生日快乐不应该是一个简单的无条件行为，你这样做只是因为你不想因为你觉得天要塌了，你要评判吗?当然，你忘记了是你在评判你，因为是你自己来决定什么适合你，什么不适合你。

我们也有我们的自我收服：是那个人的世界将会崩溃，如果我们不发送问候(或满足其他所谓的“义务”这太值得期待的是问候语意思吗?那多，因为我们所有'我们正在做的是让自己为跌倒做准备，因为我们会建立它，而他们不会辜负我们的期望。这并不意味着它没有任何意义，但这并不意味着所有的戏剧性我们归因于它。

如果祝福某人生日快乐会让您失去内心的平静，或者您会在不经意间相信他们以某种方式欠您的债(例如，期望他们会改变或认可您)，请不要不客气。这只是一个生日。圣诞节/假期和其他场合也是如此。

你可以对一张卡片(或信息)表示感谢，但它不会产生一种可以通过回报来偿还的债务，无论是以匹配它的形式，甚至是过度关注、自我抚摸、性爱、复合或擦干净石板.那只是一张卡片。如果它来自一个没有议程的真实地方，你没有理由感到负债，他们当然不会期望利用你的[狡猾]偿还形式。

你没有义务帮忙甚至满足人们的要求。人们可以而且会问，但这并不意味着你必须说是，好像“我被问到了，所以我必须这样做”。即使之前有人为您做过某事，也不意味着您想做的具体事情是义务。如果你能做到，而且这样做不是问题，而且你不希望得到一些你没有直接沟通过的东西，那就把自己打倒吧。

这只是一个文本，并不是每个文本都需要回复。有些人给自己压力很大，觉得有必要立即回复，就好像有一条短信行为准则要求他们迅速而积极地回复那些故意选择发短信以避免适当努力和直接沟通的阴暗人士。

期望是一种强烈的信念，认为某事将会发生，但这种期望可能是不切实际的，如果您即使不想遵守，也确实在传达期望是正确的，这只会导致痛苦。

当您认为某人对您有期望或要求时，您可能会自动感受到的义务感与实际存在的义务或期望相关联，当您的想象力和“担心鱼”可能会加班时，请注意将其联系起来。

如果你有一个过度活跃的内疚甲状腺，当你检查这种责任和感激之情从何而来时，你会发现一种不足的感觉。你可能是一个过度付出者，所以每次有人做某事时，你都觉得你必须加大努力，或者你通常表现得好像你必须比其他人做得更多才能创造小费往复点。

作为一个成年人，我了解到我可以感谢我的父母，但我没有义务做他们要求或期望我做的一切，以此来偿还从我母亲的喧嚣中走出来的债务。因为他们还是孩子或只是他们家庭的一员而给他们“带来不便”。这并不意味着我不感激我的父母，但我觉得没有必要继续把我的自尊作为部分报酬。我也不想在恐惧和无助的情况下运作，因为我最终会像孩子一样行为和思考。

这是因为你是显示一个感谢你的生活，你是谁，也认识到，人们做的善良和生命的祝福变相行为很好的做法表示感谢。如果你把自己绑得很紧，在你真的不需要的时候感觉负债累累，那是对你能量的挪用，尤其是因为你可能会在没有真正的善意或反应不成比例的情况下感到负债。

您也可能在追求对他人的虚假义务时违反了对您的义务。不要把自己束缚在不属于规则的规则中，因为你将终生与自己背道而驰，努力顺应潮流。

作为一般的经验法则，我了解到，当涉及到基本上涉及为某人给予和做某事的事情时，如果在决定是否做某事时有过多的大脑和情感消耗，那就是表明我们不应该这样做，或者我们考虑给予或做任何事情的原因并非来自真实、健康的地方。我们有可能被忽视的担忧和感受，和/或我们对即将给予或做的事情抱有期望，我们甚至可能没有完全承认自己。

善意应该以感激而不是义务来回报，因为你感到有义务立即将原本是一种善意的行为或姿态变成带有痛苦的东西。

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