关于这一集中的帮助与支持的一些要点：
“很多人向自己兜售的一个伟大神话是这样的观念：一旦你做了一点自我工作，或者一旦你建立了关系;或者一旦你有了你想要的工作(或者生意/孩子/房子/金钱/合适的乳房/腰围或其他任何东西)，一切都会走到一起。你不必再做任何工作——这不是真的。”
“我们想要的，包括我在内，是做一些工作并进行分类。我们不想一直上课。我们就像，'Jaysus，这到底是怎么回事?我怎么又上了一课?”
每个人都有挣扎。我是害怕失败，害怕成功。我知道的其他人是生育能力或不处于他们想要的关系中。有东西。
我谈到这种落后于计划和需要赶上的感觉，以及我们如何满足于低于我们需要、渴望和应得的结果。
有时，我们需要与所爱的人谈论我们的挣扎，以便他们能够向我们反映真实的我们。
随着我们的生活越来越好，我们旧有的恐惧会以新的方式出现。正如丹尼斯·达菲尔德-托马斯(DeniseDuffield-Thomas)所说，“新水平，新魔鬼”。
我谈论的是你如何看待这样的事情，这看起来不像我认为在我为它工作后会是什么样子，所以我一定是失败了。我一定是弄错了。我一定没有走错路。这种思维使我们绕圈子。
我们不知道增长看起来如何，所以有时当我们处于原始状态时，当我们处于深处时，当我们处于痛苦中时，实际上是我们进行了最大程度的增长。但对我们来说，我们认为我们正在下沉到底部，岩石绑在我们血腥的脚踝上。”
我谈论的是Facebook商业团体的阴暗世界，这些团体对他们来说几乎有一种传销的感觉。
有时，当我们倾听内心的声音，并要求我们相信自己或继续前进时，我们的理性大脑会说，“你不是商业专家”或“你不了解电子邮件营销”或“你不知道”不知道如何建立关系”。这是我们对我们内心的声音或直觉的简单化。然后，我们不断转向“大师”，无视我们从内部拥有的先天知识。
很多时候，我们希望得到满足。我们想要拍拍他的背。步步。“我会尝试一些东西，但不会立即得到结果。你刚刚迈出了一步。也许你得拿十个，也许你得拿二十个。但是你想要立即拍拍他的背，立即表明你走在正确的道路上。”
在你因为不完美、操蛋、不如[与你比较的任何人]那样成功而责备自己之前，请记住，在你的斗争或感受中，你并不孤单。你可能会因为人际关系而自责。其他人为自己的身体自责，或者没有像他们认为的那样成功，或者没有“正确的”背景/家庭/经验。你能做的最好的事情就是谈论它并减少自己的懈怠。
来自@natlueInstagram故事
“有时我们想要一步来覆盖所有步骤。”
我们想要确定性。我们想知道，如果我们采取这一步，我们有证据表明一切都会按计划进行。这不是生活的运作方式。我们必须迈出一步，任何一步，无论它有多不完美……然后再迈出一步，一路调整并倾听。”
如果您在家庭中扮演的角色不如其他人(或必须成为高成就者)，那么您将破坏您的成长。你会因过度负责而产生矛盾的感觉。
有时我内心的批评者告诉我，我应该树立一个更好的榜样。我不是作为一个完美主义者来树立榜样。这将树立什么样的榜样?
当人们说‘你为什么还单身?你为什么不更成功?你为什么不买书?对我们来说，感觉好像他们在寻找难闻的气味、角和尾巴，还有秘密问题。就像，'你应该能够按照社会的标准把它结合起来，所以，你有什么问题?当你因为经历挑战而变得脆弱时，这些东西就会慢慢进入你的心灵。
我已经考虑到了这种无声的耻辱。我们都有。每个人都有一些东西。生意就是治疗，所以你不会在人际关系中处理的事情，你会在(或通过你的)工作中处理。
我们必须小心，不要把一切都挂在一个特定的结果上，而同时又错过了很多其他的东西。
“有时我们非常想要某样东西，以至于感觉像是一种需要，因为感觉像是一种需要，我们开始做一些让我们失去一致性的事情。然而，如果我们承认是的，我们想要这些东西，但我们不会为了得到它而把自己钉在十字架上，那么我们实际上可以朝着这些东西前进，同时仍然努力享受我们的生活，而不会忘记我们是谁是。”
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