保护和培养您的心理健康意味着记住您也很重要

本周的行李回收会议一集都是关于优先考虑自我照顾，以便我们保护和培养我们的情绪和心理健康。这是我想谈论一段时间的事情，但现在在世界精神卫生日(10月10日)探讨这个话题感觉很合适。

剧集中的一些金块：

如果你从未学会“足够”，特别是如果你在生命的早期感到不被承认，或者好像你不得不跳过篮球，你就不会知道自己的极限。可能需要一系列痛苦的经历才能唤醒您首先意识到自己是有限的。

您可能在此过程中获得了一些信息，即为了成为一个有价值的、可爱的人、一个可以接受的人，您必须始终推动自己。

我们必须意识到旅途中的危险。我们必须开始意识到我们需要回归自我并照顾我们的迹象。

如果你是讨人喜欢的人，你把脚放在努力的踏板上，这会如何影响你的时间、精力和情绪

当你因某件事而情绪失控时，你猜怎么着?快讯：您没有在其他情况下通常会拥有的能量!

你不能像往常一样过你的生活。您可能需要放慢速度或从盘子上拿走一些东西，以便您有空间从所经历的一切中恢复过来。

当您开始从时间、精力、努力和情感的角度看待事物时，您会意识到无论您不尊重什么(例如您的时间)，它都会对情感和心理产生影响。您开始了解您的带宽。

很多人认为自我保健是纵容、瑜伽、冥想等，这些当然是它的形式，但他们必须适应一种包括对待和看待你的存在方式，就像你是有价值和有价值的人一样。有人可以从瑜伽或冥想中起床，但仍然会做或做会损害他们健康的事情。

人们只能知道你表达的界限。

到处告诉人们我们没事的时候对我们没有任何好处。我们继续前进，好像隐藏我们的真相是我们在世界上做我们的一份子以变得“强大”的方式。

你也很重要。不比任何人多或少——和其他人一样多。您有权将自己纳入您所做的任何决定中，并且您有权拒绝任何有损于您的情绪、心理、身体和精神健康的事情。

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