整理情绪的包袱

我通过观看Netflix与MarieKondo的整理开始了新的一年。它让我思考我们对处理和放下影响我们快乐和真实生活能力的情感包袱的态度。在本周的行李回收会议中，我探讨了我们不愿意整理我们的情感包袱。我还分享了一个快速练习，强调了我们可以为更多我们想成为、做和拥有的事情腾出空间。

执着于情感包袱很容易，因为我们认为它不在视线范围内。但是我们开始看到我们的故事、判断和批评对我们快乐和真实地生活的能力的影响。如果我们不做一些整理工作，就会对我们的情绪、心理、身体和精神健康造成损害。

剧集中的一些金块：

情感包袱是我们因过去的经历而坚持的故事、信念、判断、批评和习惯。这些是我们随身携带的感觉。这是我们过去未解决的经历，我们对自己、他人、生活及其运作方式做出了判断。

我们从行李中获得了很多身份。我们的行李部分代表了我们一生的旅程。这是我们背景故事的一部分。有时我们会错误地认为处理情绪包袱就像处理我们的过去一样。我们害怕自己不忠。解决我们从过去的经历中汲取的一些想法、信念、态度、习惯、思维和行为，可以让我们成长为一个人。

我们与金钱的关系是由我们所携带的过去与金钱的经验所经历的。

“如果我不再背着这个[情感包袱]，我会是谁?”答案是：你。

我们的情感包袱，尤其是我们强烈感受到的任何东西(即使我们没有意识到)，都带有情感负担。当体验压在我们的行李上时，就会出现这种费用。

我们有时会选择保持愤怒并建立一堵墙，而不是建立健康的界限。这是我们防止将来受伤的防御机制。

通过建立健康的界限来清除情感包袱。

人际关系帮助我们治愈、成长和学习。我们的经历带来了过去的痛苦、恐惧和内疚，这样我们就可以通过卸下、整理和整理我们的情感包袱来向前迈进。

我们对当下事物的反应方式与过去未解决的经历有很大关系。

我真的很感激耳鸣，因为它迫使我更深入地了解自己，直面过去的痛苦。

当我取悦他人或从事完美主义时，我基本上是在说“我很焦虑”。首先是我的包袱触发了这些习惯。

我们可以主动选择我们做什么，不想坚持什么。

积极囤积情感包袱的目的是让我们避开我们的目标和潜力。

有时候，我们执着于情感包袱，因为如果我们放手，我们就不能再受苦了，如果我们不能受苦，那么我们就无法控制谁让我们痛苦。

当我们的行李上来时，我们有机会把上来的东西拿出来，重新评估，折叠起来，再放回去更整齐。你知道吗?同样的事情可能会再次出现，我们将有另一个机会对它提出另一种观点，然后繁荣，它在那里变得更小。

好像我们不能把我们的情感包袱分开，然后把它塞进阁楼或地下室。它与我们生活中的好东西占据相同的空间。

我们如何使用我们的时间、精力和努力很重要。

当我们整理情绪包袱的某个方面时，我们不会失去体验;我们改变了我们对它的看法。我们改变我们告诉自己的故事、判断、批评和围绕它的习惯。

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