谈论约会和关系焦虑时，我谈到了对牺牲、损失和被困的恐惧。在本周的行李回收会议中，我解释了为什么我们努力成为、做和拥有我们想要的东西的一部分，无论是浪漫的还是其他的，都是关于我们害怕与得到我们想要的东西的后果相关联的东西.
剧集中的一些金块：
“我想做什么就做什么。”;“我不需要回答任何人。”;如果我没有恋爱关系，我就不必完美。”;“如果我愿意，我可以待在床上。”这些只是人们说如果他们没有恋爱就会发生的事情的一个例子。他们还相信他们不必处理伤害、需要、争论、要求和感觉不值得。我们所说的一些话听起来像是我们过去所期待的成长和远离家人的事情!而且，我们的一些关联是基于我们观察到的，例如，在我们父母的关系中。
如果我们将关系视为其他人拥有的东西，我们必须努力获得，我们必须赢得，那么这将使那个人成为权威。如果我们的其他“权威”是我们的父母和照顾者，那么您可以看到我们如何最终将关系与害怕与父母的一个版本联系起来。
害怕牺牲——牺牲太多自己或不得不牺牲，例如事业、金钱、自由。人们害怕失去以及随之而来的痛苦。害怕被困在与错误的人的错误关系中或无法摆脱我们的环境。
许多人将关系与失去自由和经历痛苦联系在一起。
我们的恐惧程度会影响我们是否避免迈出下一步或进入人生的下一个阶段。
我们经常害怕我们想要的东西，程度与我们渴望的程度相同。
我们害怕什么?
结束了类似于我们父母的关系。
就像我们的父母之一。
最终与我们害怕或不相处的像父母一样的人结束。
不像我们的父母——害怕出现“不忠”和“忘恩负义”。
给我们的家庭蒙上了阴影。
'太成功'。
失去我们的家人。
疏离和遗弃。
失去控制。
有控制权。
如果我们将我们想要的东西与不良后果联系起来，比如痛苦、内疚、好像我们背叛了人、失去了自己、金钱、事业等，我们将不会成为、做和拥有我们想要的东西。我们将延迟并避免它们。
尽管不存在实际危险，但仍有可能感到害怕。
在与那些有短期关系模式的人交谈时，他们在几次约会后变得非常焦虑，或者他们倾向于在同一时间保释，很明显，正是他们与这段关系的那个阶段的关联驱动了他们的行为。如果他们的父母在短暂的相处后保持了一段漫长而艰难的关系，他们担心同样的事情也会发生在他们身上。或者，他们害怕与他们认为是痛苦之源的父母这样的人结束。相反，尽管存在这些问题，但由于他们的父母已经或有很长的关系，一旦他们建立关系，他们似乎认为他们可以强迫它起作用[因为它对他们的父母“起作用”]。
与我共事的许多女性都害怕变得像她们的母亲一样。他们将他们遇到的问题与他们的母亲、她成为了谁或她无法意识到的潜力、建立关系或生孩子联系起来。
在反映我们害怕事情应该有所不同的情况下，我们为自己合理化，因为例如，我们觉得我们好像更爱[比我们的父母所做的]，或者我们已经做了更多的事情来赚取不同的结果。这是关于试图成为规则的例外。我们认为我们可以得到一个不反映我们的恐惧和信念的结果。
当你害怕被一个“更好”的人抛弃时，你可能会选择完全避免关系。就像，“好吧……如果你没有恋爱关系，你就不能离开。”
害怕受到伤害是一回事，但如果我们相信人际关系是痛苦的根源，我们就会按照这一点行事。我们必须按照我们的信念行事，否则就不是信念。提示自我实现的预言。
我们的父母和照顾者是在一个非常不同的时代长大的。他们的关系也是在不同的时间建立和建立的。我们很容易看到他们的经历并认为他们是完美的或糟糕的，但是致力于复制或避免他们的经历会让我们走上痛苦的道路。我们无法重现他们的生活，因为我们不是那个时代的人，我们也不是他们。
有时我们会因为试图避免成为我们家庭中的一员、部分或全部成员而变得如此疲惫，以至于我们忽略了我们已经绕过了这一点。我们经常试图避免一些我们永远不会遇到的事情，特别是考虑到我们不在他们过去的情况下。
为什么他们要得到两条生命而你却没有一条?
花时间试图避免与花时间试图露面不同。
我们的经历将挑战我们通过我们的经历来面对我们的恐惧。我们不应该真的生活在恐惧中。
问问自己：谁(或什么)教会了我关系的外观和感觉是这样的?
想想你最后一段感情是痛苦还是挣扎。当你考虑在这段关系中你是谁，你是如何思考、感受和行为的，你有哪些地方有类似的感受?很可能你对过去的某些人有这种感觉(即使他们处于完全不同的情况)，或者某些经历与这些感觉有关。相似之处在于关联。
如果你反复处于同样的情况，试着承认你害怕牺牲什么。你认为在一段关系/健康关系/不同情况下你会失去什么?您是否害怕被困?如果是，那是关于谁和什么?你害怕被控制还是失控?
我们经历痛苦的目的是让我们意识到我们是谁以及我们真正需要、渴望和应得的东西。如果我们在我们所追求的东西上卖空，我们将经历痛苦的一面，希望我们能认识到这一点并让我们变得更多。
我们父母的局限性并不代表我们的。
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