当我在本周早些时候观看新闻发布会时，我承认一种熟悉的不安让我想起了我曾经遇到过类似的情况。我被煤气灯点燃了。这个人试图通过错误信息、误导、矛盾和集中自己而不是承认问题来制造怀疑和混乱，从而改变现实。所以……在本周的行李回收会议中，我深入探讨了煤气灯照明的主题。我分享了一些例子并分解了它的原因，另外我还讨论了如何在你的人际关系中识别它。
否认他们说过或做过的事情，即使你亲眼目睹、听到或对你做过。
故意改变一件作品，但假装他们没有。或者，告诉你对一件作品进行修改，然后否认他们做了。
夸大你所做的事情或直接编造一些事情，例如，你相信你有酗酒问题或你对某人做了什么。他们可能会告诉你，你不要向有问题的人提出这个问题，因为他们“只是想继续前进”。当你和那些人交谈，他们告诉你你没有喝醉或者你没有做错任何事时，煤气灯说他们只是为了善意或让你质疑他们对你的事件的看法爱和相信他们。
在你面前调情或打人。发送狡猾的文本(你已经亲眼看到了它们)。然而，不知何故，他们反过来说你嫉妒，占有欲强，精神病等等。
疏远/忽视某人，基本上改变你与他们的关系，当他们问你时否认你是，但仍然疏远和忽视。这让这个人相信这一切都在他们的想象中，尤其是当这个人很明显知道发生了什么，但你试图避免冲突并淡化它的时候。
否认他们有问题的行为的存在。接下来，是“我很抱歉你有这种感觉”。他们可能会声称他们对自己的所作所为没有问题，并且没有后悔。他们可能会断言他们所做的没有问题，而是其他人对它的描述让你感到不安，或者你对它的看法。
“我很抱歉你有这种感觉”不是道歉，也绝对不是同理心。他们暗示问题是你的感受，而不是他们做了什么。
否认他们参与某事并表明你是骗子。当你对此生气是可以理解的时，他们拒绝承认这个问题，并坚持让你们都成为“成年人”。
反复说你“有需要”、“太敏感”、“偏执”、“太依赖”、“戏剧化”等等，以表明你是问题所在，这样他们就可以从你的相信中受益。他们还继续做他们声称是你的问题的事情。
撒谎和欺骗，但否认它们是，然后做那件事。即使你当场抓住他们，他们也会声称不是他们或者你误解了事情。
表现得好像他们在关系开始时没有说那些话。而不是承认高估了他们建立关系的能力或高估了他们的感受;与其承认他们有得意忘形和在情感上无法获得的形式，他们还假装你是那个拿错了棍子的人。
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