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我让你愧疚太多

在本周的 行李回收会议中,我谈到了我们中的许多人如何陷入自我感觉不好的循环。内疚已经成为我们人际关系的通货,它让我们从感到内疚的地方继续做所有事情,这会破坏我们的自尊。

一直感到内疚是一种习惯。即使我们实际上并不感到内疚或有理由这样做,它也会成为我们的默认标签。

界限不仅仅是说不,当我们遇到问题时,告诉人们不要让人们知道!他们是给我们的。他们让我们和其他人知道什么是允许的,什么是不允许的。它们帮助我们沟通我们是谁,并选择符合我们需求和愿望的人和事物。

我们不能感到内疚所有的时间,也有同时健康的界限。为什么?因为几乎不断感到内疚是一种相互依赖的心态。

当我们始终带着负罪感做事时,这意味着我们用感觉不好来推动我们的生活。当我们所做的一切都是为了激发我们的良知并感到羞耻和内疚时,我们怎么能期望知道我们需要或想要什么?

很多我们说我们必须做的事情和我们遵循的规则并不是真正的规则或义务。

有一个将我们视为他们的延伸的父母会给我们带来内疚。通过与不让我们拥有自己身份的父母纠缠在一起,我们学会了对任何表明我们分离的事物感到难过。说不,长大,拥有自己的生活,被视为威胁。

我们在人际关系中扮演的任何角色都会促进他人扮演的角色。当我们感到内疚时,通常是因为我们认为我们在某种程度上让另一个人失望了,因为我们将阻止他们在那一刻继续他们的角色。

取悦他人和扮演角色都是为了向他人展示如何表现。我们正在暗示我们希望他们做什么和做什么。

一直感到内疚,尤其是在边界上,有需要和自我照顾是对自我的情感勒索。

如果一切都必须是关于我们感觉不好,我们说,我们永远不允许感觉良好。

当然,我们有时会因为与亲人的某些事情而感到内疚。这非常好。然而,我们不需要用内疚来爱人。

内疚是一种容易触及的情绪。我们需要更诚实地说明我们在哪里避免脆弱和感受我们的感受。

许多永远感到内疚的人正在逃避他们的潜力、目标,或者采取下一步行动,或者进入我生命的下一个阶段。他们避免回到那里或受伤。

我们的工作不是让每个人都穿棉花并控制他们的不适。我们必须停止阻止人们感受。

打破我们永远感到内疚的循环意味着认识到欲望和义务之间的区别。如果我们不能把义务变成愿望,我们就需要对人诚实,修正我们的动机,或者说不。

从内疚的地方做事总是会导致怨恨。怨恨表明我们出于错误的原因做了某事。这意味着我们的内疚是没有根据的,或者也许我们根本没有感到那么内疚。

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