无需自己尝试和满足所有需求

很容易陷入这样的陷阱，即试图在自己的头脑中，通过对您采取的行动来管理需求和问题，而实际上并不涉及任何其他人，即使在您需要时也是如此。在本周的行李回收会议中，我解释说，虽然我们有责任满足我们的需求，但我们不能也不应该独自完成这一切。

自力更生没什么错。但是有为自己做事，也有为自己做事，因为你不想让自己处于弱势地位。没有脆弱性，我们就无法享受亲密关系或充分满足我们的需求。我们不必等到我们陷入危机，直到我们处于崩溃的边缘，直到我们愤怒地表达或承认我们的需求。

我们“自我管理”的一部分是让我们以健康的方式依赖他人。又名信任和相互依赖。在倾向于避免依赖他人的人感到对某事感到不安的情况下，采取行动方面的一部分是在表达需求(口头或通过行动)或创建边界时的某种形式的脆弱性。倾向于避免自力更生的人需要问自己，他们需要成为什么，为自己做些什么，即使他们也打算与他人交往。

有需要并不会使我们变得有需要。焦虑是呼吁我们让自己放心和/或采取行动。而做一块，当我们倾向于尝试做一切自己，经常要求我们要问的问题：它是什么，我需要做的其他地方，将反馈到支持我和我的满足需求?是的，脆弱性。

我们不能把需求复杂化。在我们的头脑中建立一些东西或让我们的焦虑、担心和独自努力泛滥之后，我们总是害怕说或做的事情比任何事情都要小得多。

承认需要。什么情况告诉你你需要什么?命名事物，提出问题，弄清楚，说“这行不通”，创建线条。做什么。

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