做出决定和改变是很多人觉得非常困难的两件事。当您需要做出判断并据此采取行动时，它本质上是面临选择，是留在您的舒适区，这也可能涉及试图找到一条“简单”的路线，还是感到不舒服并做出改变。
这是很难交流限制，非生产性的，不健康的，甚至危险的蜱你的短期盒陌生的习惯。并不是你可能没有意识到做出改变会有一些明显的好处，只是你目前的状态与你需要或渴望的状态之间的距离，加上到达和保持在那里所涉及的努力，似乎“太”了难'。很多BR读者都有这种感觉。
我们怀疑自己的能力或拖延。我们尝试在短时间内以小剂量进行，这甚至可能会产生一些变化，但最终还不够。有时，在这些小小的努力背后，我们期望结果大大超出我们正在做的事情的现实，因为在我们的脑海中，感觉有点像很多，我们甚至可以合理化我们已经经历了“所以很多'并且做出了艰难的决定，生活至少可以给我们一个迹象，比如让我们立即感觉好些或让它变得容易。
因此，相反，我们实际上尝试做的是继续努力实现我们所说的我们想要/需要的东西，并试图保持由思维和行动相结合的习惯。我们期望“给予”某些东西……只是不是我们。
前几天我意识到，如果你在一个普通的工作日里，我会试着让一个两岁和四岁的孩子准备好，吃饱，让自己做好准备，偷偷地检查电子邮件并批准隔夜的评论，学校跑步，工作，琐碎的家务活，更多的工作，跑腿，学校跑步，和四岁的孩子一起阅读，做饭(除非男朋友在做——我喜欢称他为“主厨”)，给孩子们洗澡(如果我没有超出时间表，这意味着我早上必须做)，吃晚饭，试着放松一下，晚上可能会赶上一些工作，试着在晚上9点/10点之前放松一下，以期在11点之前入睡。昨天我挤进了一个预约脊医，试穿一些婚纱，偷偷参观人类学。
自从我的大女儿开始上学后的这几个月里，尽管我因此失去了一周的大部分时间，所以时间比以往任何时候都更加紧张，再加上两岁的孩子要上幼儿园三天，所以要忙着陪她在这两天里，不知何故，我仍然试图在6.45起床并按小睡直到7.20并希望早点睡觉。现实情况是，我在早晨正在高谈阔论和我的工作，直到11，有时很难摆平，直至接近1，我提到我也喜欢有8小时的睡眠?
坦率地说，这太荒谬了!我是什么?开裂?我知道我不是神奇女侠。如果不“让步”，我就不可能实现我想要的。从上周开始，闹钟现在设置为6.25，而我往往会提高6.45–差异已经很大了，尽管在最初的几天里，我抱怨着疲倦和脾气暴躁。还有许多其他习惯需要改变，但我明白了这个信息：
就像当我想守住我的老想法和我的老办法，并得到了关系，我觉得我有权，即使我有自卑和一些相当不健康的爱情生活习惯加上我从不与人谁是真正的健康关系材料，C焊割并没有来没有改变......。
我说我想要一段关系，而且我厌倦了和那些热情的追求我的人在一起，结果却退缩了，拉了一个完整的诱饵并转换。然后我会开始与男人交谈，约会，谈论重要的话题。我渴望的关系可能有所改变，甚至我需要一个，但你知道我在做的还当我说这东西都和约会?看到那个有女朋友的人或为他着想。或者看到任何人都想给我假关系，同时私下认为“我不够好”并且不相信我无论如何都能维持一段关系。
变化不会在一夜之间发生，但它确实发生了，实际上，如果我们甚至开始小天保持它日复一日后建立起来，我们开始看到累积的努力再加上新的习惯，只是成为水果的习惯。
我不能向你保证的是即时的结果、即时的满足和捷径，这是很多人想要的。
我听到有人做出改变或做出将自我意识置于首位和中心的决定。他们感觉如何?对必须为自己做一件体面的事情感到不满，几乎不情愿。就像“看!我已经做出决定/选择退出一段比一双渔网丝袜有更多漏洞的不健康关系!那么我的奖励呢?为什么我感觉不是很好?我被抢劫了!我本可以哭着和他们一起抱怨，而不是独自一人!”
这是你必须对自己说“我他妈的真实吗?”的时候。
我和一个有18个月女朋友的男人在一起，在情感上、身体上、精神上都跌至谷底——我花了一年时间才恢复过来，事实是，如果1)我没有的话，时间会更短”我花了5个月的时间看到另一个不可用先生，2)我没有花了3个月的时间做“无接触”，但希望他会被激怒，骑上他的白马，爬上格子，让我进入幻想。也就是说，其中5个月在我的生活中产生了深远的影响，无论是在情感上、身体上还是精神上。令人惊讶的是，你可能会在十年后死去，同时过着糟糕的生活，这会刺激你……
没有变化就没有变化。
如果你已经有多年甚至一生的习惯，那么认为你可以口头上改变几天，几周或几个月并shazam，你不必付出努力，生活就是不现实的容易的。
改变不是没有改变的，如果你认为你可以有很大的坏习惯并做出小的改变或没有，改变就不会发生，或者你会对小结果感到沮丧，并想“为了一场士兵游戏——我会回到我所知道的。”
你应该得到比那些对你来说可能舒服但你已经知道行不通的东西更好的东西，你很快就会抱怨，并希望某事或其他人能做你甚至不能为自己做的事情。
你值得更好的——你值得改变。
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