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你在与内疚作斗争吗吸取教训并改变观点这样你就可以继续前进

导读 内疚是一种情绪,如果你不做一些积极的事情和 或获得一些观点,你最终会在你的生活开始停滞时不必要地迫害自己。无论你所经历的内疚是恰当

内疚是一种情绪,如果你不做一些积极的事情和/或获得一些观点,你最终会在你的生活开始停滞时不必要地迫害自己。无论你所经历的内疚是恰当的还是错位的,你感到内疚的事实实际上是一个让你改变的机会。

但重要的是要记住,内疚是因为对所造成的冒犯负责而感到懊悔。由于我的工作,我经常遇到与内疚作斗争的人。我觉得有趣的是,那些需要减少或不需要感到内疚的人会经历过度的内疚,而那些可以对自己的错误感到真正的悔恨和责任的人则不会。

如果您倾向于像高吸收性厨房卷一样在任何情况下承担责任并将自己置于“一切”的中心,那么您就会知道您有内疚问题。如果你有一个错误的举动,你就会知道你这样做了,并说服自己,如果你没有做过一件事,那么其他一切都不会发生。你会像我一样,因为父母不在一起而责备自己......即使他们分手时我还不到三岁。

当你一直或很多时候感到内疚时,你就是在拒绝你,因为你承担了太多的责备,从而消除了责任并极大地扭曲了你的观点。这就像感觉如此不足,以至于你一定会引起极大的冒犯——这不是真的。

如果有一些可定义的/有形的并且在上下文中适合您的错误,那么感到内疚是可以理解的。

这就是……之间的区别。感到内疚,因为你与某人发生了冲突,而冲突是又一次边界破裂的结果,你发脾气,说了一些你后悔的话……经历了完全相同的情况,但感到内疚不仅仅是因为发脾气和说你后悔的话,但也会感到内疚,因为你认为你现在已经做了“一切”或“大部分”的事情,导致关系无法正常工作。你不再看到他们的部分。

当你有做了什么,你回想起来后悔,如果情况需要的时候,你可以道歉/弥补,或者你只是学习的教训下一次。

例如,我从一系列情况中学到,我压抑自己的感情,被动,然后爆发出愤怒的长篇大论,看起来很疯狂,那就是如果我停止咬紧牙关,大声说出来,停止破坏我自己的界限,我的经历会发生巨大的变化。

当你做整个One False Move 的事情时,你会认为,例如,你的整个关系或其他任何情况都崩溃了,因为你没有在响三声后接电话,或者你问得不够好,或者你“太自信了” ',或者不够耐心,或者不会'推出'。

在这里你可以学到一些东西——如果你感到内疚的事情让你听起来像是在做事,或者是其他人期望以爱、关怀、信任和尊重对待自己的事情,或者是骄傲的,你绝对不需要有犯罪感,但你这样做需要得到你的身后。

为什么你会因为有一份好工作或赚到很多钱,或有朋友或有才华而感到内疚?你真的相信接电话不够快是内疚的合法依据吗?

但是你知道,我不能不提到“表面上的内疚”和在某些情况下“借款人的悔恨”就谈起这个话题。

如果你没有表现出内疚并结束它,你就不能一直说你对某件事感到内疚。我听到人们说“我感到非常内疚,我不能给他/她他们想要的东西”或“我因为对他们不好而感到非常内疚……”然后回去做完全相同甚至更糟的事情。

这是一个问题,因为在内疚和行动的反馈之间,支持行动以创造不同结果的心态迷失了。

同样,做一些你知道完全违背价值观的事情有什么意义呢?主要示例:很明显,与您有染的人并没有离开(有一个半惊喜)并且您说“我对事情感到非常内疚。这对我们来说是件坏事。我想我应该告诉……” 呃,不。那艘船已经开航了,而你的罪恶感并不是来自一个真实的地方——当你认为有机会得逞的时候,你认为告诉他们是不合适的。这很艰难,相信我,我一直在那里,但有时我们利用内疚作为一个机会,通过传递它来减轻自己的负担。之后我们会为这样做而感到内疚,这意味着又回到了内疚的状态。

体验内疚是你很快就会发现你是一个“实干家”还是一个健谈者,甚至是一个沉思者的地方。它还将向您展示您是否验证了自己的判断,或者您是否倾向于使自己无效。

当你处理诸如内疚之类的反馈时,你会一些措施。

当您不处理反馈或您处理反馈时,尽管认识到内疚是错误的,但您仍像安全毯一样紧紧抓住它,您不采取行动,没有任何改变,最终可能会损害您的利益。

内疚应该迫使你问——在这种违背我价值观的情况下,我在做什么?

或者,如果情况已经过去了-我能和将我做不同的下一个时间?

有时,内疚没有逻辑基础(就像一个错误动作的心态)这就是为什么当你无法真正看到你可以做些什么来缓解它时你会感到有点折磨,但你可能只需要看看罪恶感从何而来。我听到很多人对被激怒感到内疚(他们觉得自己没有生气的权利,这种愤怒是“坏的”),或者对有需求感到内疚(他们将自己边缘化,习惯忽略)。

在这些情况下的解决方案不是回到一个情况,继续沉默,没有需要;这是解决各地的愤怒,你的感情冲突,表达你的感受,也关于为什么你有这样自卑,你感到内疚有需要别人拿他们的权和基本?

这就是内疚的原因——提醒我们我们是谁和我们的价值观,或者甚至表明我们在哪里承担了太多的责任并需要调整我们的观点。内疚不是用来打击自己的桨,如果你不断地重新审视内疚但不做任何事情,你最终会沉迷于这是一种危险的责备、羞耻和后悔的混合物,你最终生活在过去并试图找出你可以拥有或可以“预防”的东西,然后经常在这种沉思的背后做一些只会加剧你的内疚感的事情。

用内疚引导你去了解更多关于你的地方,而不是把它当做盾牌来阻止你继续回顾过去并想要解决这个问题,而不是看看你现在所处的位置并从获得的见解中学习。以便您可以将它们应用到您的现在和未来。承认、学习并继续前进。

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