通常，当人们给我讲故事时，虽然他们所描述的情况本身可能很糟糕，但真正让我震惊的是他们得出的严重不可靠的结论。如果您对您认为人们对您的看法/说了什么，或者如果您做了或不说或不做某事，您认为这对您意味着什么，或者您的默认设置是将一切联系起来对您而言，这是一种负面暗示，在您收到“反馈”和实际上使您过度接受反馈的结论之间存在重大的处理差距。
作为一个“过度接收者”，因为你的自我倒置问题(“这是关于我的”)和糟糕的数学(2+2=52)而将事情带到第n级可能会非常折磨人，而且大部分痛苦实际上是你自己造成的因为就像你认为你应用的意思是正确的，即使你没有真正考虑任何其他可能性。
当发生了不好的事情，或者当有人做了一些糟糕的事情，或者某件事没有奏效时，你会过度接受它作为反馈，认为你不够好，或者你做错了什么，或者你需要“改变”，或者这个或那个在想你的事情，你最好不要费心去尝试，或者你不走运，或者其他什么。总得有些事。
这种草率地得出不可靠的结论是非常普遍的，事实是，我们有时都会感到内疚——我和一个朋友正在谈论有时当人们告诉你他们需要和你谈谈某事时，你可以去进入偏执的超速驾驶状态，想知道您可能做了什么来驱赶他们……即使您知道自己什么也没做!这是为什么?我做了什么?偏执狂。当他们打电话来请你吃饭，或者告诉你一个秘密，或者哀叹他们的关系困境或基本上任何不涉及你做错的事情时，你最终可能会觉得有点愚蠢。
当然，如果你有做了什么是另一回事，但谁跳到狡猾结论的人往往认为“做得不对”基本生活和呼吸。他们让自己的不安全感占了上风，而不是解决它们。
当另一个朋友听说别人升职时，她确信这是关于她自己职位的某种信息。“如果她得到那份工作，他们显然不会看重我”，她怒气冲冲地将简历投到各个地方，并与招聘公司会面，同时为被拒绝感到愤怒。她想她最好在被推之前跳下去。三个星期后，她非常该死的尴尬时，不但没有她的老板问她有没有什么她想谈，因为她一直表现得真的很奇怪，但是，如果她没有还看到自己在该公司，有一个新的晋升他为她指定的角色。她开始意识到她并没有将自己的成就内在化，而且由于工作之外的事情(关系问题)，她变得越来越不安全，并且在与同事对比和使用发生和不发生的事情进行验证之间，她已经筋疲力尽了她自己的大脑，几乎危及她的工作。
如果你也是一个过度同情者，你就会知道你是一个过度接收者，这就是在思考你正在同情的过程中——把自己放在另一个人的角度来更好地理解他们的立场——你实际上最终将自己置于他们的位置，忘记他们的一切，思考在那种情况下你会怎么想、感觉或做什么，然后决定这就是他们在想、感觉和做的事情。
你是一个与同理心无关的投影仪，实际上是……胡说八道。
如果你很难给出反馈，这可能像说不一样“简单”，或者坚持你自己的观点，或者有并保持界限，你也会有过度接收的问题，因为这是你妄下结论的事实关于你说“不”意味着什么，或者坚持你的观点或界限会阻止你首先提供反馈的后果。可怕的是，这些狡猾的结论只会让你对自己感觉不好，同时经常让周围的人自由支配。
现在我明白了——说“不”并不容易，但我们生活中必须做的事情也不是很多，但我们还是继续去做。事实是，如果你有一个问题说“不”，并且你要么跳到了你刻薄/讨厌/坏人/吝啬/紧张/自私等的结论，和/或你跳到了结论那个人会因为你说不(或通过边界显示不)而受到严重影响，你太离谱了。我不想告诉你——你只是没有那么强大。
当有人收到NO时，他们总是可以在别处碰碰运气。您可以选择“是”或“否”，因为您有选择。您不是唯一有权说“是”的人。你不是，正如本博客的许多读者可以证明的那样，当一个人不会同意去做一些会破坏他们的界限或只是他们不想做的事情时，其他人会。
否意味着否。那判断在哪里呢?我记得当有些人试图对发生性行为施加压力时-当我说不时，那是因为我不想，无论他们是地球上最好的人还是最坏的人。
你如何通过说“不”来判断某人，并且无论如何都应该拥有你应该拥有的界限?
为什么要对自己下定论?
我还向你保证，他们以前听过“不”——不要把你自己对听到“不”的恐惧投射到他们身上，或者用超出你范围的力量来涂抹自己，因为当你得出这些结论时，你会因为跳到这些结论而感到难过这些结论，但如果你例如说是，你也会对此感到难过!
这意味着你必须改变你的想法，而不仅仅是在没有正当程序的情况下得出结论。慢下来……慢下来。
有没有其他可能的原因为什么会发生这样那样的事情?我真的做错了什么吗?还有其他人可以负责吗?我的反应不成比例吗?我是否正在制作一些关于我的东西，而不完全是关于我，甚至与我无关?我在投射吗?
这就是妄下结论的原因——将你的不安全感投射到他人身上，然后让它成为事实。为什么要对自己下定论?
为什么不利的事情发生意味着你不够好或者你是X、Y、Z?难道不能有别的意思吗?
为什么你必须接受秋天?请参阅我关于“单一错误行为心态”的帖子。
如果你正在形成你的结论，让你感觉不好，你做的东西了他们的后面是萧条自己的边界，它的时间，以形成不同的结论，因为这个角度采取不同的行动是不是为你工作。
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