在我面对我对童年、我的人际关系的感受，以及最终我因这些以及我成年后所做的任何选择而对我的真实感受之前，我会被问到我在寻找什么建立关系并用俏皮话回应，用阴暗和不可用的故事来讨好任何人。我的过去在我的现在很多，因为我并不真正知道我是谁以及我在一段关系中最终需要、想要和期望什么，而不是阐明我是谁以及我的希望和愿望，我会谈论真正代表我的痛苦以及在某些方面代表我的噩梦的东西。真的，当我如此沉浸在过去的时候，我怎么能指望继续前进——生活，思考它，和父母的不同，试图纠正过去的错误，坚持伤害甚至怨恨加上相信我正在经历长期的厄运，并且“关于我”的某些事情正在激起我生活中的一切不正确的事情?
如果过去不断唤起你的注意力和努力，它会阻止你享受现在和前进。
你不会体验“现在”，未来也不会被认为是不成文的，因为你在根据过去预测厄运或推测你是否可以在未来改变过去之间徘徊。过去占主导地位。直到它进入一个你可以活在当下的健康观点，你最终只会感到失望，因为过去不断出现在你的思想和行动中，这当然会影响你的信念和选择，所以你会不断地继续下去。失望循环。让我们也不要忘记，如果您使用相同的思维和行动，生活会不断通过您的经验向您抛出类似的教训。当你真正学习并注意它时，你就会从课程中继续前进。
我的外卖课程往往以我的价值为中心(“我不够好”)，并专注于关系中的一些事情，回顾过去，虽然毫无疑问，这些都是因素，我对这些的关注被扭曲了后续选择背后的思考，特别是因为关注一个人的某些点，无论它们是好是坏，都会使一个人不再是一个整体，同时也会给人一种印象，即这些点说明了整个故事。
如果我认为我在一段关系中“过于外向”，那么下次我会试图淡化我……只是我再也认不出我了。最终结果是一样的——我在这两种关系中都不是我自己。我觉得在一段年龄差距很大的关系中受到控制，所以下次我和一个更年轻、看似被动但实际上非常被动攻击性的人出去时，最终结果是一样的——嫉妒、占有欲，实际上，还有另一种毒药关系。
这是(极地)对立游戏。你试图逃避你所关注的事情，结果是同样的事情，甚至更糟，即使你感觉好像你选择了一个完全不同的人。不同的品质和特征(或假设有)，相似的动态。
这就像说，“我上一个前任喝得太多了，所以我会和一个禁酒者在一起”，但这并不意味着你最终不会处于类似的不健康状态。从已经尝试过每种类型的不可用关系的人那里获取它......“我的上一个前任并没有经常打电话，所以这次我会优先考虑找一个打电话的人”。虽然通话很好，但这不是全部。“我上一个前任不想在床上做足够令人兴奋的事情，所以这次我要和一个在床上狂野的人在一起。”这并不意味着关系会更好;会更性感。
说实话，很多人都和比我现有的合作伙伴更了解我的人有过交往或有过感情上的事，在他们的伴侣背后与……但他们并没有离开这种关系，也没有对他们的所作所为感到短暂而惊讶倒是专注于排除。这是因为他们自己回避和缺乏自我意识的解决方案也不是解决他们在关系中需要、期望和想要什么，以及他们还需要为自己站出来的地方。
当你自己的想法、行动和选择植根于健康的自我意识时，你会变得更加意识到的一件事，包括了解你的价值观以及你需要经历什么才能知道你与所有人都处于一种相互满足的关系中“里程碑”是，除非你缺乏自我意识，甚至否认自己对人际关系的贡献，出于对每个合作伙伴的尊重，否则你不会根据一个人拥有的和没有的来选择合作伙伴。
当我们在当下建立关系时，我们有足够的自我意识来了解我们的感受，并确保我们最终会为自己挺身而出。如果我们主要基于过去关注来选择合作伙伴，那么它不仅会变成比较而不是关系的优点以及我们想要、需要和希望的东西现在并继续前进，但它也可能导致我们没有真正从我们的经验中学习。我们必须评估和处理某些事情如何影响我们，这确实需要愿意与自己进行诚实的对话，并有足够的自我同情和良好的界限，而不是专注于责备，而是专注于从中吸取成长教训经验，以便我们可以继续前进。我们不会忘记过去，但它变成了现在在这里谈论我们想要和需要的东西作为我们是谁的代表，而不是作为对我们继续处于痛苦中的反应。我过去常常购物行李和我在一起，但它正在卸下多余的行李，痛苦，扭曲的东西，并在“回收”自己的同时重新包装，这就是释放。
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