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不要让你内心的批评者说服你你的成就是侥幸

导读 从今年年初开始,我一直在为伦敦马拉松训练。为了让自己超越自己对自己所能做的期望(我之前没有做过任何长跑),我利用了自己关于无接触、内

从今年年初开始,我一直在为伦敦马拉松训练。为了让自己超越自己对自己所能做的期望(我之前没有做过任何长跑),我利用了自己关于“无接触”、“内心批评”和“完美主义”的教导。我学到的一个重要教训是:不要让内心的批评者说服你,你所做的只是侥幸。

当你走出你的舒适区(你内心的批评者喜欢把你留住的地方,这样它就不必害怕并且可以保持控制),你的内心批评者会改变策略。以相反的方式,它从将失败、屈辱、被遗弃和其他将降临到你身上的灾难吓倒你,到现在承认你可以做[不管它是什么]……但声称这是“运气”。

我从头开始,觉得几公里很辛苦,所以当应用程序希望我在不到三周的时间内跑完 7k 时,我认为这很疯狂。不过,我做到了,几天后跑得比这还多。这段经历教会了我关于生活的宝贵教训,当我们想继续准备并在浅层中闲逛时,向深端大跃进:有时我们需要大跃进以挑战我们甚至没有意识到的是我们的小心态。

我们需要突破我们的局限,这样即使我们在未来怀疑自己并试图倒退,我们内心深处知道我们有能力做得更多。

假设你没有联系(这是当你通过切断与前任的联系来在你的生活中插入一些急需的界限,这样你就可以重新找回自我,处理损失并开始前进)。一开始,你不相信自己能熬过一天,更别提一周了。你在打破它之前管理了 6 周。在内心深处,你知道你可以做到。你已经违背了自己的期望。

我们人类是有趣的生物,我注意到我们在试图打破或实施的所有习惯中都做了几件事:

1)我们说服自己不要这样做。这不是因为我们实际上不能做我们打算或试图做的事情,而是因为我们驾驭了情绪化的思维方式,认为我不够好。

2)我们害怕我们的目标和我们的潜力。我们害怕成功,反过来也害怕失败。我们害怕离开我们不舒服的舒适区,以免我们发现我们告诉自己的故事,不仅是关于我们在这个(新习惯)方面的能力, 还有我们的过去,都是不真实的。为什么?因为我们必须改变。

再次以“无接触”为例:

就像你可能因为失败而批评你一样,在更深层次上,你的一部分正在前进,抓住你的马! 你知道你实际上一直做得很好,不是吗?这完全违背了你一直告诉自己的一切。也许你不需要依赖。也许这个人不是宇宙的中心。我认为你躲在这段关系中。

是的,对于普通人来说,这是一些可怕的东西!

在这种情况下,就好像你走了,Jaysus!等他妈的!我只想分手,不想觉得自己是个肮脏的人。好吧,是的,也许我希望他们至少感觉有点糟糕,然后爬回来声称他们已经改变了。我不是要面对家庭的事情或掌管我的生活。

那么……当我们处于这种情况时,接下来会发生什么?

我们破坏。无论我们是否意识到,我们都刻意避免重复之前的努力和成功,从而避免我们害怕的更大的事情。

我有客户经历了显着的变化时期。分手、搬家、新的职业或生意、看起来和感觉他们多年来最好的感觉、旅行、热爱生活,甚至可能结识新朋友或特别的人。然后……他们喝了内心的批评者月光。

内心的批评家倾向于采取不同的策略。它没有斥责,而是打着“只是”让他们了解“现实”的幌子来预测厄运。下一件事,一个感到自信和充满希望的人做了一个急转弯。也许他们开始安慰饮食,就像没有明天一样。也许他们打电话给他们的前任。

在某种程度上,他们担心所有这些增长都会在他们面前爆炸并让他们暴露在外。

在经历了人生艰难的一章之后,美好的事情开始发生,这并不是侥幸,尤其是当你大踏步地试图将生活转向不同的方向并正在努力时,即使感觉很奇怪有时,为了更好地照顾你。

这不是侥幸。不要忽视成长,回到不尊重真实身份的身份。

在那些你想要“回去”、自我破坏的时候,重要的是要提醒你你真正想要什么。

在逻辑上,甚至在感情上,你可能要迎接挑战,在许多方面,但我们都拥有一个潜意识。它基本上是我们过去事件的心理档案系统,它运行着大部分节目。

您可以在成就上“拉取文件”或查看相关的“文件”(成就、才能、失败、错误、成功、嫉妒、嫉妒、竞争等等)。如果你潜意识中的那个文件说,“我不够好”(你的感受和你的信念),你可能会决定默认你内心的批评者,即使你得到了一张过时的你的照片。

你的潜意识不是基于昨天,更别提最近的过去了。举例来说,如果你像我一样四十多岁,那就是八十年代了!

即使不是“不够好”,你也可能会被怀疑、放弃或感觉好像改变是“错误的”所困扰。

新习惯不会让人觉得奇怪,因为它们是错误的。他们觉得很奇怪,因为他们对你通常与之相关的身份不真实。

这是知道你想要什么有很大帮助的地方。

我一直认为自己是一名短跑运动员。我的身份不是跑步者或马拉松运动员。这是基于对三十年前在学校艰难的越野经历的模糊回忆。我发现我是一个跑步者。

界限、自我照顾、自律和很多事情过去不是我身份的一部分,但现在它们是我身份的一部分。我不认为我可以度过一天、几天或几周的“无接触”,但我做到了。当然,这花了一些尝试,但我最终到达了那里。

你内心的批评者和年轻的你有时会对你的自我形象产生扭曲和过时的看法。更新和挑战他们是你的工作。你的工作是把你强加给你的限制付诸实践,这样你才能成长。同意内心的批评,因为它证实并强化了消极的信念,让你觉得自己很垃圾,让你陷入过去。

面对自我强加的限制,每一件小事都是进步。

你认为你不能做的和你实际上不能做的,是两种截然不同的事情。让你发现这一点。

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