我们中的许多人都习惯于感觉好像我们必须成为坚强的人。很多时候，我们在童年时期就扮演这个角色来进行自我保护。这有助于我们应对和生存，但当我们成年后坚持下去时就会变得不适应。
我们是那种不寻求帮助或承认我们正在挣扎的人。我们常常认为我们必须照顾其他人。这种追求可能是“低维护”而不是“把人赶出去”。我们害怕“成为负担”而对人们的时间、精力、努力和情感“提出要求”。
我们认为我们必须“保持一致”，所以也许我们努力工作，非常努力地推动我们，并淡化对我们的情绪、心理、身体和精神健康的影响。同时，当其他人超出他们的带宽时，我们通常会很容易地识别出来。我们甚至会提醒他们照顾好自己!但我们可能不会承认疾病和疾病的症状，直到它的危机点。
我们给予但很少接受。
有时，成为坚强的人是我们所爱的人强加给我们的一个角色，他们在我们表现出过度负责的一面的第一个迹象时就把我们归类。而且，是的，有时我们认为我们必须不惜一切代价变得坚强，因为我们认为其他人更需要家庭资源，或者如果我们表达我们的需求，我们就会在风中摇摆不定。毕竟，我们想如果他们不能满足我们的需求，或者他们无论如何都会忽视他们， 为什么要表达我们的需求?
请记住，我们扮演这个角色是因为它不仅迎合了其他家庭成员的角色，而且社会也可能强加了这个角色。例如，“坚强的黑人女性”的假设和偏见导致了英国分娩时的高产妇死亡率。
接下来，我们几十年来一直担任这个角色，并且已经超出了我们的带宽。“坚强”最终使我们感到被重视和被需要，但也会感到筋疲力尽、怨恨和害怕。我们不知道如何寻求帮助，我们已经失去了我们的需求。可能会害怕看起来不完美(新闻快讯：无论如何我们都是如此。夹具已经启动。)
人们可能不知道我们正处于危机之中，因为我们精心构造的饰面使我们在内部崩溃时看起来一切都很好。
而且，老实说：我们生活中的一些人依赖我们不知道自己的界限和缺乏自我照顾。
但不是强者并不意味着我们“软弱”。变得更加脆弱让我们变得更加真实。我们没有义务为他人保留一切，而同时感觉自己内心正在分崩离析。
你也很重要。
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