意识到我们的模式给了我们比以前更好的空间

放轻松自己。没有关于如何做生活的手册。你没有在你18岁生日那天醒来时看到一个精灵坐在你的床边，手里拿着一本发光的手册。“你好，欢迎来到成年。这是将要发生的一切的时间表。这些都是会惹恼你和伤害你的人，这里有关于如何处理所有这些的分步说明。”

你不可能知道你不知道什么，成年就是要忘掉你一路上养成的所有低效和有害的习惯。你扮演的角色的虚假身份，虚假的规则和义务，消极的信念，试图用取悦他人、完美主义和过度宽容之类的方式控制无法控制的事情。

所有成年人都学会了存在的方式，这些方式与没有感觉、不做自己是同义词。

我们已经内化了其他人的信仰、批评、判断、需求和需求，并称它们为我们自己的。

所以，如果你不了解自己，或者你从未真正学会拒绝，或者你一生一直在做的事情不起作用，那也没关系。你只是人类。

你不能用一生或大部分时间磨练一个模式，然后期望在一分钟内取消它。但是，当你努力成为更多的自己，变得更有意识、更觉察和临在时，你会注意到过去如何以及何时出现，你做出不同的反应，你就打破了这种模式。

之前发生的一切都不是“浪费”。你已经活着，而且你仍然活着。现在，当你意识到自己的模式时，你会比以前过得更好。

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