不要自欺欺人。
每个人都八卦(或在某个时候做过)，即使只是一点点或只是与亲密的朋友。我知道我们喜欢认为我们“更好”或干净利落，但我们在这里都是人。我们可能会说我们从不八卦，但我们都可以肯定地判断——我们自己和他人。我们偶尔或过去做过八卦是可以的，这肯定不同于长期的恶意八卦。这就是说，选择谁你闲话和什么你八卦一下明智。如果你所有的关系都对他们来说是你可以聊天的对象，那么他们就缺乏亲密感。
一些八卦很有用
很容易便便八卦并决定所有这些都是“错误的”或它是“糟糕”工作场所的标志，但“八卦”是您发现歧视、虐待和骚扰的方式。例如，人们在谈论他们的工资时会发现巨大的差异。认为自己有问题的人会发现，他们的同事或老板也和其他人扯这种狗屎。你可能会像我一样，发现攻击你的人已经做了很多次，让你从像乌云一样笼罩着你的羞耻和内疚中解脱出来。所以，是的，当然，仅仅因为我们不喜欢他们的外表或他们做了上次报告就谈论人们的私生活，但我们也需要练习辨别力。
与您的价值观保持一致并了解哪些科目是禁区。
当我在2004年6月开始写博客时，我发现了八卦博客。作为偶尔的读者，我发现我对评论部分感到不舒服，但我也不想了解太多关于某人的信息。然后布兰妮斯皮尔斯剃了她的头，我的不适变得清晰，标志着我阅读八卦博客的结束。我不会参与羞辱和折磨某人，包括对情绪和心理健康缺乏同情心。
八卦时感到不舒服是一种边界警报，可以让您恢复正直。
你可能会觉得你(或谈话)走得太远了。见鬼，这可能是一种直截了当的婊子，感觉就像学校欺凌。改变话题或表达你的不适是可以的，尤其是当你和朋友在一起的时候。可以说“实际上，即使在我自己的耳朵里，这听起来也很刺耳/不公平/残忍”。显然，如果他们不是您的朋友或您信任的其他人，请结束对话或原谅自己。
你发现你经常谈论一个特定的人吗?
承认需要解决的未解决问题。有时，谈论人似乎比面对实际问题容易得多。对某人的相互烦恼或厌恶甚至可以成为与同龄人建立联系的一种形式。然而，我们需要有一个更深、更坚实的关系基础，而不是我们对另一个人的相互厌恶、怨恨、嫉妒或其他任何事情。有话要说，或者选择放手。竭尽全力寻找其他可以谈论的话题，尽管你对这个人有感情，但要有一条你不会跨越的界限。
八卦(和婊子)试金石：你能当着他们的面说吗?
如果我不能也不会当着别人的面说，那我就不会对别人说，我绝对不会写。我们人类似乎失去了过滤器。多亏了互联网和社交媒体，我们交谈和谈论的人似乎不那么真实，因为我们不在他们面前并处理他们实际的人类反应。这种在他人不在时基本上谈论他人的试金石有助于我保持清醒，意识到和存在。我开始考虑我的话，以及我是否符合我的价值观，如果不符合，我会弄清楚我需要什么。这让我巧妙地......
我们不喜欢和批评别人的东西又指向了我们自己的行为和想法。
我们对那个惹恼我们的朋友有一个好脾气，因为他们不会直接和诚实，没有意识到我们也在做同样的事情。我们并不总是在做同样的事情，但让我们感到恼火的事情突出了我们可以更加局限的事情。我们八卦某人的体重，他们为孩子取的名字，他们的关系，他们如何花钱，他们的心理健康——这个判断只指向我们也在评判我们的地方，并使用八卦来夸大我们或分散我们自己的注意力.
小心周围的大流言蜚语。
当我们接近一个谈论每个人和所有事情的人时，我们假设他们对待我们的方式不同。嗯，没有。当然，这个想法让我们觉得我们很“特别”，但那是我们的自我，它让我们对被限制视而不见。你仍然可以成为朋友，但要弄清楚你愿意和这个人谈论什么。倾向于和被称为八卦的人一起出去玩，可能是因为，在某种程度上，你认为这会保护你免受他们将注意力转移到你身上?即使你可能是倾听者的角色，其他人也会认为你是个八卦者。这又回到了考虑你的价值观。
不要夸大信息或散布不实之词。
另外，不要将推测与事实混淆。人有感情，也有生活。信息传播或夸大背后的包袱是什么?例如，它是一种感觉优越、获得关注或感觉好像你“属于”的方式吗?
有八卦的习惯吗?检查你的动机。
你想被人喜欢吗?你在寻找关注吗?你嫉妒或嫉妒某人吗?是否会分散其他事情的注意力?尝试确定您在动态中扮演的这个“角色”以及这种行为背后的驱动因素。如果你是倾听者，即使你有时也会感到很不舒服，这是否会让你感觉不像八卦?如果你是首席八卦，你是从哪里了解到这个角色的?这是你在成年后继续复制的学校遗留习惯吗?诚实可以帮助你确定你需要什么，但它也能让你踏入正直。
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