我们中的许多人都阻止自己改变职业、追求自己想要的东西或展现亲密关系。例如，我看到人们试图在再次约会之前或根本不约会之前达到完美的治疗效果。其他人试图获得无数学位，或者继续努力获得越来越多的经验来弥补他们认为自己缺乏的东西。也经常有这样的感觉，我们不能做某些事情，比如因为我们对过去的想法和感受或对练习自我保健的焦虑而倡导我们的需求或创造界限。
如果我自私怎么办?我有时说“不”会伤害人们的感情吗?如果我的边界是错误的怎么办?我什至可以说不吗?如果我像小时候一样被遗弃和伤害怎么办?
我们认为我们的“行李”意味着我们应该安于现状，因为我们还“不够好”。我们有更多的东西需要证明，否则我们永远都不够好。
如果您在做某事之前等待“无行李”，在您感到安全之前，您将需要等待很长时间。一个永远的，在那。
每个人都有情感包袱。我们不能指望活着而没有它。我们怎么能和一群人一起度过一生，他们都有自己的个性、特征、环境、资源、丰富程度和背景故事，而没有故事、判断、批评和扭曲的习惯?
我们经历了很多。我们的“地段”各不相同，但我们都在情感上经历过。
一切都经过我们的身体，但我们不需要抓住所有的东西。我们当然也不需要囤积它。
我们带着情感包袱进入这个世界，在积累和希望处理、整理和治愈之间，我们最终也会带着它离开这个世界。这就是为什么我说成年就是忘记我们一路上学到的所有有害和无益的信息，以便我们变得更加真实。
没有所谓的“无行李”。
这绝对是零羞耻。或者至少，没有必要。不幸的是，我们都已经内化了关于我们的背景和经历的信息，这些信息对我们的自我意识产生了负面影响。我们认为情感包袱是失败的标志，而不是人性的标志。这成为生活的障碍，使我们能够在生活中处理和治愈它。
如果我们没有像我们想象的那样“错”呢?
事实上，如果我们的情感包袱包含线索、信息和治疗方法，如果我们敢于好奇，这些线索、信息和治疗方法可以让我们逐渐演变成真正的自己，该怎么办?
如果我们不再将自己视为需要解决、需要解决的问题，我们就会痊愈、成长和学习。我们有足够的空间来解决因竭尽全力过自己的生活而努力成为更多自己而出现的痛苦、恐惧和内疚。
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