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你如何治愈破碎的心

导读 加拿大问:你如何治愈破碎的心?当你真的很在乎一个人,却出乎意料地结束了你的事情时,你会情不自禁地感到沮丧和挫败。即使你对这个人有如

加拿大问:“你如何治愈破碎的心?当你真的很在乎一个人,却出乎意料地结束了你的事情时,你会情不自禁地感到沮丧和挫败。

即使你对这个人有如此多的感情,你如何振作起来并继续前进?你应该告诉自己什么给自己一些鼓舞人心的谈话,你应该如何回到约会游戏?(当遇到一个新人时感觉真的很可怕和令人生畏,你真的很想避免这么快再次受伤)”

分手意味着损失。这意味着失去人、关系、梦想、希望、计划,可能还有自我意识。没有克服伤害的快速解决方案,但我为“悲伤”过程的每个阶段(否认、愤怒、痛苦、接受)汇总了一些技巧。

否认——范围从“我不敢相信这件事发生在我身上”到直截了当地拒绝接受它已经结束,相信他会在一天/一周/一个月后回来,或拒绝承认可能围绕关系消亡的问题。你甚至可能会去你知道他会去的地方,希望你能不小心撞到他。这是很正常的,尽管我会失去寻找他的冲动,因为这往往会以眼泪结束,而且你不太可能带着奖品回家,否则你会醒来发现一张空床和意识到你只是一个意外的赃物电话。

记住:

需要时间来克服分手。

分手是应该受到伤害的!人们害怕痛苦,但如果我们中的更多人记得它会缓解并过去,它会阻止我们屈膝回到破裂的关系。

把注意力从他身上移开,然后再回到你身上。

如果我们更加意识到我们必须经历这个阶段,无论是一天还是一周(尽量不要让它拖延数月......),实际上,当你有意识时,它实际上更容易进入下一个阶段你在逃避现实,但也意识到下一阶段并为此努力。

切断联系。整个让我们成为朋友 BS 应该在大约六个月到一年之后出现。你需要治愈,你不能只是转换角色!

如果您感觉非常糟糕,一天一次服用。最终,您将专注于几天、一周,以恢复正常。

从不乞求,从不恳求。这是一个很难回来的地方。

如果分手是从左场开始的,或者他一直在徘徊,我认为你更有可能在这个阶段开始。不过,你可能会直接生气……

愤怒——突然间你不再否认了。事实上,你承认分手并生气。你可能想让他的屁股变得中世纪(请不要走非法的报复路线)或者只是想对抗他。

我总是说 - 除非他一直在你身上拉一些斗篷和匕首废话,当你脱下玫瑰色眼镜、挫伤的自我皮草大衣和我想杀死你的高跟鞋时,你通常不需要面对他们或提出问题,因为你知道内心深处的现实。你一直在逃避它。

记住:

愤怒阶段的关键是,如果他是个混蛋,你就承认他的本性。愤怒阶段,虽然你将有非理性的时候,你是地球上最完美的女人,但被人做坏事,是承认坏事。克服浪漫,开始变得真实。如果他一直把你当成他介入然后从草地上拖回来的东西,别再说他妈的有多棒了,开始生气。它很健康!只是不要让它让你发疯!

如果你需要慢慢回忆,拿两张纸,把他所做的所有好事记在一张纸上,把坏事记在另一张纸上。把好的折叠起来,放在安全的地方,当你在康复之路上走得更远的时候,你可以看到它,而不必恳求他重新团聚。阅读坏的并继续阅读。如有必要,请添加它,但要真实。

收起让你想起他的东西,或者打扫卫生并重新安排你的位置。

检查分手的原因。你可以学到什么并将其应用到未来的关系中?

如果你的分手有什么熟悉的地方,即这是一条很好的路,我会更深入地挖掘并抓住你的模式,然后再抓住你的关系。

痛苦——虽然分手后你显然很痛苦,但此时现实已经到来,愤怒也平息了。我总是认为这就是当你意识到他真的走了而且他不会回来的那一刻。或者……与其说是想念他的痛苦,不如说是没有人的痛苦。你可能会感到非常凄凉和孤独。

许多读者挑战自己,每天或每周都少想他,并记录在日记中,然后奖励自己少想他,多关注自己。一开始你会有很多记录,但过了一段时间,生活还是要继续。

如果你写感情日记,这是一个快速记下几个词来描述你的感受以及触发它的原因的机会。它显示了情绪和思维模式,还让您有机会了解自己的优势和劣势。

记住:

请记住,虽然我们大多数人都想念那个人,但安全感和梦想才是最致命的。

起来做事。你一直忽视的任何事物或任何人,重新组合并重新焕发活力。

女性尤其有让自己的生活陷入停顿的习惯,这暂时可以,但不能持续。相信我,他不会在电话里哭给他的一个朋友,也不会放弃足球/橄榄球/板球或与小伙子们共度一夜!

接纳——你可能会笨手笨脚地走着,突然意识到你并没有想象中的那么想念他,你又开始享受自己了,你的生活就是关于你自己。这里的关键是接受关系已经结束并想要继续前进并继续前进。不要假装你已经接受了分手,但暗地里希望你们能复合。接受是最终的,因为这使您可以自由地继续自己的生活。

在你不再对前任产生情感依恋之前不要约会——这意味着没有残余的愤怒,没有战利品的电话,最小的伤害。如果你在想到或谈到他时做了个鬼脸或露出那种紧绷的微笑,请保持约会的想法。当你不再关心任何一种方式时,你知道你已经准备好约会了。

原谅。承受伤害和痛苦是让我们陷入很多麻烦的原因。我们带着我们的行李四处走动,收集更多,然后情感层面超载。宽恕让你自由,让你回到控制自己生活的热点。

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