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你能原谅你吗

大多数一直处于不健康关系的糟糕结局的人,真的很挣扎于宽恕,当你考虑到宽恕经常被误认为是和解,或者错误地得出“错误”你会改变的结论时,这并不奇怪,或者你会被某种情绪上的闪电击中,鸟儿唱歌,独角兽跳过。

首先,我可以毫无疑问地告诉你,基本上是在胁迫下完成的宽恕,在这种情况下,你被纠缠和内疚地“放手”从来都不是真诚的。对你的感受缺乏尊重,并且有这种期望,你必须放手其他人的节拍,而他们的节拍实际上可能是“请快点把这件事抹掉,这样我就可以忘记它了。”

我不需要原谅我的任何前任,就像我不需要做某种点名,把我生活中惹恼我或伤害我的每个人都围起来。这并不意味着我怀有任何怨恨或希望他们生病——我只是没有那么强大。这不像有人对你做了某事,然后法院命令发出,告诉另一个人他们的生活不能继续,除非你给予他们宽恕。通常,正如你们中的许多人所发现的,他们不顾一切地继续他们的生活,然后你就会带着怨恨、沮丧和愤怒的火球留在那里。

宽恕对你的影响是最强大的,因为无论你是主动去想你没有原谅他们的事实,还是觉得很难原谅自己,你都会感受到最大的影响。

我们很多人不知道的是,当我们有自己漂亮的脆弱关系和斗争中与承认了我们认为是“错误”或“失败”,再加上令人失望,我们认为作为拒绝什么斗争中,我们做出的判断有关我们自己。这就是为什么您只需要有一种体验,在其中内化对自己的负面结论,从而改变您对自己、随后的人际关系和整个生活的看法。然后想象一下,你有几次经历,或者很久以前就曾在小时候对自己进行过判断——然后每一次事件都被扔进了巨大的拒绝和伤害罐中,并被视为对你所做判断的进一步证实。

经验告诉我,放下愤怒、怨恨和沮丧的第一步实际上是做出最初的决定,开始放下它,然后致力于它,这样你的努力就会朝着解决问题的方向前进,而不是投掷脂肪和煤在火上。这是因为尽管我们可能喜欢认为说它意味着它已经消失了,但我们都知道这种感觉仍然存在。

你必须做出选择,继续把你的精力放在什么地方——寻找更多的理由生气和惩罚你,或者修复你与你的关系。选择前者,就像当某人欺骗你并声称你已经原谅他们后,你把他们带回来,然后抓住每一个机会不断提醒他们。

几天前,我不得不把它交给我的婚纱设计师。六个星期被短信积极管理,电话被躲避,我已经付了钱,我画了我的线。坚定。这件衣服要么在昨天下午 5 点取走,要么我走开并获得退款。这件衣服被收集了。当伴郎说他有我的衣服时,戏剧就结束了。

当然,整个传奇确实意味着那天早些时候,我想知道我是否应该告诉她把我的裙子放在阳光不照耀的地方。我不喜欢被抢劫,并且由于在高度戏剧化的环境中长大,我尽量将生活中的戏剧性保持在最低限度。这件衣服会代表各种负面的东西吗?是不是象征着我让自己失望了?

呃,没有。这只是一件衣服。我的问题在于设计师,而不是裙子。

我可以做一些不同的事情吗?由于她的操作方式,关键的事情应该是,1) 引起我对前两周缺乏沟通的担忧,在这段时间里,蜘蛛侠的感觉正在发生,2) 大约在同一时间关闭了我的调节开关。

我丢球和她自己的行为是否代表我自尊心低或有机会评判自己?不——有些东西我可以学习,但我绝对不会将这种经历内化,也不会让丝绸连衣裙对我有如此大的影响。

也许这就是我们需要记住宽恕-这是阻止我们前进,我们已经取得了我们自己的判断,不具备留在原地。你的经历不必保留你赋予它们的意义。

当我停下来判断如此严厉自己(这是荒谬的,因为喜欢的人还真不少,我估计自己waaaaay难度比我以往任何时候都判断我参与与任何人)的,竟是更富有同情心,我和听着,我改变了看法我在这些经历的背景下。

你也可以。你与一个没有爱、关心、信任和尊重的人建立关系,并不一定意味着你注定要失败,或者最后的机会已经消失,或者你不够好,或者你不可爱。它没有。

我曾与许多有着类似童年经历的读者交谈/通信,例如父亲缺席——当他缺席的含义不再是“我的父亲”时,我内心的许多怨恨、沮丧、愤怒和悲伤都消失了。不在身边是因为我不够好。” 相反,他的缺席反映了他以及他与我母亲的关系。我只是没有那么强大。

如果你做过让你感到尴尬甚至羞辱的事情,沉浸在责备和羞耻中对你没有帮助。作为同情和支持自己克服什么把你带到这个时刻在第一地方把你的路径上原谅你。你必须从某个地方开始——你可以继续对某事进行调查并做一些基本上会惩罚你的事情,但你这样做的事实意味着你永远不会真正处于足够客观的位置来知道该说什么“足够”并专注于恢复。

到底该不该惩罚自己?这不正是让你陷入童年循环的重复行为吗?这就像在你的生活中扮演一个侵略者和监狱长的角色。你需要你的爱。

你还必须认识到,如果你真的原谅了某人,他们不会改变你对你或你的经历的看法。问问那些感觉不够好并且倾向于将所有事情归咎于自己的人——当有人告诉他们这不是他们的错时,他们只是找些别的东西来鞭打自己。

有时你会大声说你原谅了你,有时你会从痛苦的经历中逐渐前进的生活中抬起头来,意识到你感觉很好,对你很好。我所知道的是,只要你参与到痛苦的境地,或者继续重温它,或者决定在你完成自我施加的炼狱之前不能继续下去,你就会继续感到愤怒和怨恨,这无处可去,所以你不会让位于你的经验教训和成长机会。

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