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每个人都以不同的速度反弹

导读 当我们被已经发生的事情伤害时会感到非常困惑甚至压力,但有人质疑为什么我们还没有继续前进,或者他们正在努力理解我们对发生的任何事情的

当我们被已经发生的事情伤害时会感到非常困惑甚至压力,但有人质疑为什么我们还没有继续前进,或者他们正在努力理解我们对发生的任何事情的反应。

可能是他们在比较他们认为他们自己的反应与我们的反应,或者可能是他们在技术上是问题的原因,并认为他们已经说过或做了我们需要继续前进的事情.

例如,这可能是他们已经道歉的情况之一,但他们真正想要的是让我们快点继续前进,以便他们可以从他们的记忆库中删除问题。在这种情况下,特别是如果你倾向于取悦自己或者肯定倾向于否定自己的感受和观点,你可能会面临继续前进和忘记的压力。你可能会觉得你“太慢了”。

实际上,我们并非都以相同的速度从冲突、批评、拒绝、失落和失望中“反弹”。见鬼,我们中的一些人根本不会“反弹”,在发生某些事情后,我们可能会与无数情绪和想法作斗争,这可能是一个痛苦的过程。

每个人的步调都是自己的。

我们都是独一无二的,无论我们认为我们可能与某个人有什么共同点,都有非常具体的个人和个人原因会影响我们的康复。

十个人可能都在一个房间里,当他们都经历一些创伤时,但他们都会做出不同的反应——所以他们会思考、感受、行动并最终恢复——不同。

我们的“反弹率”受以下因素影响:

我们是否倾向于埋葬、逃避、囤积或处理我们的感受。我们是生活在过去,在逃亡中,用感情打击自己并一遍又一遍地重温痛苦,还是让自己感受并从一种感觉中走出来而不去判断或审查它?

我们感受的深度。我们压抑和压抑得越多,实际上就越会以其他方式表现出痛苦。它会泄漏并出现在我们日常体验中的某个地方。是的,当我们允许自己感受我们所有的感受时,我们会强烈地感受到它,但这有助于悲伤的过程。重要的是要注意,那些回避自己的感觉或用人、事物甚至物质麻醉它们的人,可能看起来“反弹”,但实际上是在拖延并实际上积蓄了他们的痛苦。这就是为什么我们不应该感到如此嫉妒,例如,当一个人从一张床到另一张床时,他们的脚几乎不接触地面,从一个关系转移到另一个关系。

我们过去的经历。如果我们之前经历过类似的事情,那么我们要么能够更好地处理所发生的一切,要么我们会觉得所发生的一切都让之前的经历变得更加复杂。影响我们康复的部分原因是体验是否会激活旧伤口——我们可能会回到某个年龄。它可能会打开闸门,让我们认为我们已经处理过或认为我们会设法掩埋的损失。

与该人的过往经历。这可能是压死驴背的稻草,也可能感觉我们被蒙蔽了双眼。或者我们可能觉得我们可以信任他们并一起克服它。

我们的推理习惯。考虑到我们以前的经历,无论我们在经历冲突、批评、损失等时的典型信念反应是什么,都会对我们的反应产生很大的影响。

我们对预测结果的投入程度。如果我们把这一切都在脑海中勾勒出来,我们很可能会体验到想象力的宿醉,因为所有这些情节并没有为不可控因素的可能性留下太多空间。我们可能太沉迷于我们在脑海中描绘的画面。

我们是否被困在权利上。有时我们会不经意地陷入对预测结果感到被剥夺的地方,因为我们觉得我们满足了我们认为会产生特定结果的所有条件,但事实并非如此。有时,我们很难重新获得魔力的部分原因是,如果我们通常对自己没有那么满意,并且我们花了很多精力试图取悦他人并“足够”或“完美”,当感觉好像我们实际上已经打破了我们的背部并自发地燃烧成一个愿意满足所有需求和愿望的门垫时,它会感觉像是真正的牙齿,尽管我们“满足条件”,但我们仍然没有快乐或没有成功。

我们有多少自我同情,如果有的话。很简单,我们对自己越友善,我们的康复就越好。不过,我们必须有意识地善良,这意味着当我们从事破坏性的或至少是无益的行为和思考时,要打断消极的自我对话并进行干预。

是否涉及透视。如果我们在第 0 天和第 365 天经历了一些事情,我们的观点完全相同,甚至更糟,可以肯定地说,我们的恢复会很慢,最终会后悔。第 0 天的前景代表了我们当时的理解成长伴随着远见。我们必须愿意改变叙述,特别是如果它对我们非常苛刻并使我们陷入责备、羞耻、内疚和恐惧的循环中。观点还受到我们是否与我们信任的人和/或专业人士讨论发生的事情,我们是否将所发生的一切判断为对我们未来的永久陈述,以及事实上,我们对自己和生活做出的判断有多少影响。

根据经验,可以肯定地说,如果有人做错了你,他们无法决定你从中恢复的速度。如果有的话,像佐罗一样骑着你的屁股大喊你继续前进,只会加剧首先造成伤害的东西。

这不是关于怀恨在心——恰恰相反。您有权让自己有机会感受自己的感受,并就某事表达自己的想法。就像,“我可以有一个他妈的时刻吗?” 这不是想要抓住什么;这是关于认识到你的独特性,包括你的弱点。这是关于让您有机会了解为什么您会做出如此反应,包括为什么某些事情会以这种方式受到伤害,以便您可以提高自己的意识,照顾自己并从获得的见解中学习。

这不是要对他们的行为负责,而是要认识到恢复,是的,从某事中“反弹”确实与您与您的关系有很大关系。

与某人接吻和和好都是很好的,但是如果你私下对你和好人感到蔑视,或者你觉得你的内心正在慢慢死去,因为你“再次”否认你的伤害,那会进一步损害你的与你的关系。

作为人类,我们中的许多人都倾向于希望尽快恢复并继续前进。我们想要加速通过“不好的部分”,“不好的感觉”,但我们需要尊重这个过程,因为我们从中学到了很多东西,我们也变得更强大了。

每个人都以不同的速度反弹。不要为没有被聚四氟乙烯涂层或没有核弹后蟑螂的坚韧而道歉。当你认为你“应该”结束某件事时,你越是不断地催促你,实际上就越难。

我并不是说我们都在外出就餐时感觉不舒服并尽可能长时间地把它拉出来,但现在是我们更多人承认有非常具体的经历促成了我们今天的身份以及为什么我们对某些事情做出反应的时候了我们所做的事情。当我们将意识带入等式时,我们实际上可以在帮助自己感觉更好方面发挥更大的作用,而连锁效应是我们每次都会从生活中不可避免的打击中恢复得更好。

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