决定我们将要成为或做某事，基本上相当于我们从一个以特定方式陷入思维、感觉和行动循环的空间中前进，有时会导致假设循环将自动结束。我们可能会花费数月的时间为我们的前任痛苦，最终决定我们必须努力向前迈进。与亲人发生冲突可能会引发数月的沉思。我们与《决定继续前行》相关联的想法和感受会导致我们感到困惑和沮丧。我们怀疑我们的决定或怀疑我们继续前进的能力。我们想知道，我正在考虑他/她/情况的事实是否表明我还没有准备好继续前进?
简而言之，答案是否定的。
我们人类是习惯的生物。
想象一下，去年七月，经过一年的来回，你们终于结束了你们的关系。在这段关系中，你为了补偿而过度运作，不仅是因为他们没有出现的地方，还有你自己潜在的低自我价值感。也许你认为如果你为这段关系牺牲了你，他们会看到你值得承诺。你已经准备好继续尝试这段关系了。
在结束这段关系并开始“无接触”后，在最初感觉几乎有点高潮之后，关系的失落开始出现。你尝试约会，但它并没有消除伤害和失落，因此不足的感觉重新浮出水面.你害怕你永远找不到那个人。也许你听说你的前任似乎已经和其他人继续交往了。
不公正、不足和渴望的想法会消耗你。
就像任何在一段关系中过度补偿的人一样，你最终会觉得完全是因为它没有成功。他们如此迅速地前进似乎并不公平。他们怎么敢取代我?你不断地回溯你的步骤，并试图找出你在哪里做出了“一个错误的举动”。想想这段关系会让你想起其他痛苦的经历和判断。在你的幻想中，只有你和他们在一起。你说服你新人得到了你应该得到的一切。
最后，你到了今年1月，你就像，够了。你已经开始适应这种关系的真相。真正需要和渴望开始重建你的生活。您已准备好将注意力从他们身上移开并将其带回给您。你已经准备好继续前进了。
我知道您想继续前进(并且您会)，但是在六个月内养成一个习惯然后期望它在一夜之间消失是不现实的，因为您已准备好继续前进。
你有考虑这个人/情况的习惯。
感觉、想法、地点、行动以及，是的，其他习惯，都与这个人有关。
如果他们每天都是你的第一个想法，那么在你干预这种思维习惯之前，它们仍然会持续一段时间。如果你只是花了六个月的时间在淋浴时、早餐时、会议期间、与朋友一起出去玩时一直想着他们，而且每次你想摆脱生活时，你几乎都想过他们，那是习惯。
不，你不会花六个月的时间来取代这些想法，但是在默认早上、中午和晚上思考和迷恋这个人并围绕它建立联系之后，这就是你现在认为你应该做的事情。除非您进行干预并养成新习惯，否则它将继续这样做。
如果我们花了数周、数月甚至数年的时间来回应某些感觉和想法，那么假设它们会自行消失是不现实的。你必须打破这个习惯。
还要记住，这些想法和感受可能已经过时了。它们可能并不代表此时的你——你可能只是习惯于将这些想法和感受与你一天的各个方面联系起来。
在你说服你，尽管你想继续前进，但再次考虑它们(或一种情况)意味着你还没有准备好，停下来。你围绕这个人或情况养成的习惯是什么?在几天或一周内收集一些情报。当你想到他们(或情况)时，你在哪里?你在做什么?你当时的感受和想法是什么?还有谁?打破它。你会发现调整这个不再需要的例行程序的机会，而且你可以干预习惯性的想法和感受。您可以将您转移到另一个主题并跳出该思路。
我们喜欢熟悉的事物，即使它不舒服，但我们具有适应性，并且当我们变得更有意识、更觉察和更现实时，一种思维习惯可以被另一种习惯所取代。
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