故事和真相不一样

不要太沉迷于故事。

当你经历过伤害、失落和失望时，很容易陷入痛苦的安全毯中。你习惯于以特定的方式讲述故事。然后你一遍又一遍地重复它。

最初，这是可以的。考虑到你所经历的，这是可以预料的。在此期间，您需要讲述那个故事，甚至通过它来识别自己，以动员您做您真正需要做的事情。这是悲伤和处理的一部分。

但讲述不真实的故事也是痛苦的重复，尤其是因为它们代表并强化了早年的旧的负面信念、判断和故事。它们代表一种身份，一种你习惯在人际关系中扮演的角色。这让你退缩。

反复出现的痛苦感觉是不真实的故事的结果。重复的问题在于，你没有获得急需的视角来悲伤，从叙述中恢复过来并继续前进。

相反，通过重述故事并在其中定义你，你会拖累你的自我意识。你会忘记自己的价值和与生俱来的进入新篇章的能力。

你必须注意你被困在故事中的什么地方。

如果你的终生习惯是用故事来强化对自己不配的信念，并将对他人感受和行为的责备内化，这就是为什么你有可能陷入这个阶段而不是悲伤。该模式代表缺乏自我宽恕和自我同情。

用不同的方式讲述故事并不能改变你失望的事实。事情或某人并没有像您希望和预期的那样发展。你可能不会对过去的决定和行动感到疯狂(你好!欢迎成为人类!)。但是更新故事可以让你有自我同情心，并认识到经验向你展示了什么。

太沉迷于故事会导致你强化谎言，即你“不够好”，或者如果你做了XYZ，你就可以控制无法控制的事情。

注意你在哪里不断重复故事，尤其是长期的故事，尤其是那些让你觉得被卡住、玩得太小或对自己太苛刻的事情。因为归根结底，故事与真相并不相同，而后者会让你自由。

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