几年前，我收到了一封来自BaggageReclaim读者RES的电子邮件，感谢我写了这个网站，并告诉我，尽管阅读带来了痛苦的启示，但她已经准备好从人际关系中休息一下(这是我建议帮助您获得观点，因为与情况的距离使您客观)并在她努力爱自己并与自己和平相处的同时处理她自己的问题。
去年年底，另一封电子邮件与前一封形成鲜明对比。在她形容为“我生命中最困难的时期”的一年之后，她遇到了一个与她之前参与的和现在订婚的人形成鲜明对比的人。非常高兴和享受她的生活，我很高兴她不仅遇到了某人并且享受着健康、相互满足的关系，而且她也找到了自己。
像我一样，他不是她认为会和她在一起的那个人(我们都认为我们会和我们扭曲的关系形象在一起)，但他无限多，因为在她出去的时候，她重塑了她的关系形象，她很高兴。如果将来因为什么原因，有什么事情发生了变化，她现在也知道，她有能力让自己开心。
她仍然在网站上停留，许多读者要求她分享她的一些明智的话，RES分享了她对自己和人际关系的一些痛苦的假设和信念，并带您了解她思想的转变——这RES与自己进行诚实的对话，以便她可以与他人和自己建立更好的关系——在真实的关系中保持真实。
在她的旅程开始时，她在过去7年(与一个混蛋在一起5年，与一个不可用先生在一起2年)中度过了令人怀疑的关系的伤害中，她的假设和信念是(我已经将我的评论括起来了)]：
1.人际关系是痛苦的。他们总会结束，总会有痛苦。我进入等待/期待他们结束的关系。我等待/期待痛苦。[这种信念确保你选择反映这种信念的合作伙伴——即使你认为你是，你们都没有投入大量资金。对人际关系没有信心实际上是从严重的不信任开始的。]
2.我不问问题，因为我怕回答会太痛苦。[这不会改变事实，而且当我们没有提出问题时，我们会做出假设，并在没有意义的地方看到意义——我们一边走一边弥补。]
3.我需要得到别人的认可才能对自己满意。[这意味着你不能相信自己的判断，也不能靠自己开心。]
4.当你爱的人伤害你时，你会原谅他们并爱他们。[在你的关系中需要界限，特别是如果你无条件地爱着自己，没有根据，也不爱自己。]
5.我想要他，因为寻求情感上无法相处的男人的认可是正常的。我爱我的祖父。我希望他和我在一起快乐;为我感到骄傲。他无法给我我需要的东西。我的父亲，在他活着的这些年里，他对工作漠不关心/参与其中。他忙于处理自己的癌症。他也没有验证我。[重新创造一种熟悉的模式，并希望通过纠正过去在人际关系中的错误，然后在不经意间制造更多的痛苦来压制旧伤的痛苦。]
6.如果我足够爱他，那么他就会认可我。我会征服我的需要并打败它。但这真的是真的吗?[不。当您尝试获得验证时，您的不安全感甚至比开始时还要多。]
7.我爱我的祖父。我非常爱他。我仍然。我希望祖父和父亲都爱我。向我表明他们爱我。告诉我我被爱了。他们没有。他们不能。我需要“先生不可用”来验证我。这才是爱一个人该有的样子。这就是关系的运作方式。你爱，等待并希望爱的回报。关系就是等待验证。为爱“坚持”。这对我来说很正常。【花纹的识别】
当RES努力完成她的假设并决定挑战它们时，她对自己说：
“问问自己，为什么有人需要验证你?我原谅了我的父亲，还有我的祖父。这是一个开始，但这只是一个开始。现在需要的是我把我从情感上无法获得的男人那里寻求的东西给自己。”
通过决定放弃她对父亲和祖父的伤害，转而专注于她现在可以处理的事情并培养自己，她改变了心态，接受了一些关于她自己在人际关系中的角色的痛苦真相，这让她得到了real，她用它们来改变她的心态并创造新的信念：
1.我正在将一些让我非常不舒服并且在很多层面上都没有满足感的事情浪漫化。[重要的是要着眼大局，而不仅仅是“好时光”的口袋。看看哪些方面正在得到满足，哪些方面没有得到满足也很重要。]
2.如果我觉得他在投资一段关系，我会对他/他更开放。他没有，所以我沉默了。那只能持续这么久。[它也认识到，感兴趣并更加努力验证的信号通常来自于知道他们没有投资并试图让他们投资。]
3.然而，我知道他的历史，我选择打折/忽略它。[历史非常具有指示性，尤其是当他们仍然保持相似的行为时。]
4.我不舒服，我不开心。
5.我被他吸引了。我和他发生了化学反应。但我并不舒服。[承认差异很重要——有时我们会被那些实际上感觉不舒服的东西所吸引，因为它们符合我们的模式。]
6.他是他世界的中心，这一点不会改变。[我，我，我，这都是关于我的——像这样的人不会同情或考虑他们行为的影响。你在为头部空间而战。]
7.我总是怀疑自己，因为我在这段关系中从来没有感情上的安全。我不得不解释并原谅他为什么不投资于这段关系。[永远不要为别人的投资不足找借口——你会为继续投资创造借口]
8.如果我“赢”了他，它就不会持续下去。[认识到奖品实际上不是奖品]
9.我必须问自己，为什么我会继续想要和一个没有把我放在首位的人建立关系。[在一段关系中需要你把彼此放在首位]
10.我正在哀悼一段不存在的关系。【允许放手】
11.约会一个男人和和一个人建立关系不是一回事。[主要现实检查-这些家伙会让你觉得你是永久约会]
12.人际关系不应该是痛苦的。他们不应该是片面的。我应该因为我是谁而被爱。
13.不论年龄大小，我都很漂亮。我在每个年龄段都很漂亮。
14.我会验证我的。
15.我并不完美。我是人。有缺陷。但总的来说，我是一个体面、富有同情心、有爱心的人，值得因为我是谁而被爱。
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