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提高自尊的100 条提示和想法幸福指南和改善自我意识

导读 提高自尊的技巧1 如果您不能约会自尊,边界和值,直到你不约会可以,因为这不仅会你感觉稍纵即逝的高点和低点充足的,但由于没有这些东西使

提高自尊的技巧

1.如果您不能约会自尊,边界和值,直到你不约会可以,因为这不仅会你感觉稍纵即逝的高点和低点充足的,但由于没有这些东西使得用于破坏关系。给自己一个约会和性中断并处理这些问题,因为当你这样做时,你会准备好更多的关系。您不能仅仅通过“包揽”某人为您完成工作来缩短建立健康人际关系和自尊的捷径——您会发现自己和某人在一起但仍然不快乐。

2. 你的自尊没有立竿见影的解决办法。每天做很多小事来建立你的信心。所有这些小事情加起来,就像在关系中我们经常珍惜他们所做的小事情一样,做一些小事,简单的,有时很难量化产生影响的事情。

3. 如果你一直在以类似的方式做事并且产生的结果有限,那么是时候接受这一点,让你感觉良好,你将不得不做出一些改变。继续这种关系或生活疯狂(做同样的事情并期待不同的结果)只会进一步削弱你的自尊。

4. 您将首先以爱、关怀、信任和尊重自己的方式行事,从而建立自尊和自信。当您这样做时,您会意识到其他人何时不这样做并选择退出。

5. 如果爱一个人意味着你不能爱你,那么,毫无疑问,永远选择你。

6. 不要与自己讨价还价,在这种情况下,您可以以获得想要的关系的名义让界限和价值观等基本要素滑落。这是一笔会变质的交易,并可能让您陷入“负资产”。

7.如果你不知道如何让自己感觉良好,你怎么能指望在别人身上找到快乐?如果你不知道是什么让你在另一个人之外感觉良好,那么是时候开始发现这一点了。

8. 你必须每天照顾好自己。照顾您是一项您不应将责任推卸给其他人的工作。

9. 如果你让某人或某事成为你快乐的唯一来源,如果你没有那个人或某事,而当你拥有时又依赖他们,你就会感到不快乐。

10.我们常常认为出幸福在于外在的东西但我们并没有意识到,直到我们感到高兴,我们就无法享受这些外在的东西在内部。

11. 你是你的人际关系和其他任何你不喜欢的模式的唯一共同点。人家占你便宜?停止给予那么多并设置一些界限。与情感上无法相处的人有关?解决你自己的情绪不可用。与消失的人保持联系并满足您对被遗弃的恐惧?解决你对被抛弃的恐惧和信念,这样你就不会寻找恐惧的反映。

12. 一一解决你对爱、性和人际关系的信念,因为如果这些信念是负面的,它们会影响你的心态和反思行为。你相信什么,为什么相信?是绝对真理吗?如果这不是事实,这本身就会让人怀疑,并让您有空间相信其他事情。这种信念如何在您的个人生活中发挥作用?你能做些什么来改变这种信念?

13. 了解真正困扰你的是什么。很容易说“我很生气”或“我很不高兴,因为他不会承诺”,但要深入挖掘并问问自己是什么让你愤怒/沮丧/失望的情况并解决它在那个级别,因为顶级太宽泛了。

14. 打破你的挫败感:'我真的很不开心,因为他不会承诺。这让我很生气,因为我在这段关系中一直很努力,他不欣赏我的努力,我觉得自己不可爱也不值得。这个人然后了解到她直接将他对她作为一个人的价值的承诺的缺乏联系起来,但同时也了解到她生气的另一个原因是她一直在做同样的事情并得到同样的结果,并且为了让她更快乐,她需要接受他不会以这种方式做出承诺。这意味着她要么需要退后一步,验证自己的自我价值感,并拥有不被他的行为动摇的个人安全感。在这样做时,他可能会变得更容易接受,或者通过她变得更有安全感,她可能会意识到她实际上并不想要他。

15. 生活在恐惧中是半条命。虽然对事物有一点恐惧是健康的,可以激励我们,但主要是出于恐惧而做事会给我们自己和我们的人际关系带来戏剧性的影响,并将我们恐惧的负面反映带入生活。正如多月前一位行李回收读者所说的那样,恐惧只是一种感觉。

16. 提高自尊的一个好方法是抵制将发生在王朝级别的事情以大量戏剧性的方式处理的冲动,而是意识到我们可以很好地控制我们让事情影响我们的程度。例如,你可以说你的前任试图与你取得联系,无论你希望它是大是小。如果你选择前者,你就会让它出轨。如果你选择后者,你会看到它是什么——测试门是否打开。

17. 打破常规。一遍又一遍地做同样的事情,你不会更快乐。

18. 不断尝试新事物。害怕改变或遇到人会使这有点可怕,但呆在家里打滚或埋头苦干也是一种舒适的可怕。如果你尝试了一些东西,但你不喜欢它,那就试试别的东西吧!

19. 直接的自尊来自不仅知道你的界限是什么,而且来自于生活。不要为越界行为设置例外。当你拥有更好的自尊和基于健康、尊重的共同点的改善的关系时,你会感谢我。

20.如果你不知道自己的界限是什么,你就不应该约会。有些是显而易见的,有些是微妙的,但如果你没有限制,也没有最模糊的想法,那么从事后你认为不可接受且不适合健康关系的事情开始。

21. 倾听你自己,因为你的身体和你的反应会告诉你你对这种情况的感受。当你感到焦虑、害怕、警惕、谨慎、失望、安静地生气、矜持、快乐、悲伤时,要意识到。如果你忽视你的感受,你就是在忽视你自己。

22. 听从你的直觉。你 100% 需要这个,因为它是你工作中的自我意识、界限和价值观的结合。如果你忽略它,就像在说‘我不喜欢和爱自己到足以信任自己。

23. 学会信任他人。不要盲目信任,而是通过以健康的信任水平为基础并根据他们的行为调整您的信任水平来学习对其他人的行为有信心。如果你拒绝相信别人,你真正说的是你不相信自己会为你的最佳利益行事。

24. 如果您在所有或大部分时间都说“是”,请开始注入一些“否”。你很快就会知道天不会塌下来,当你答应的时候,你会感觉很好。请记住,我们教人们如何对待我们以及对我们的期望与界限,我们的个人电围栏。如果他们习惯于期待 YES,他们就会期待 YES。如果他们知道有时你会说不,他们就会知道你不是一个可以被利用的杯子。

25.全心全意地给予和做。如果您为了获得而给予,那么行为就有内在价值和期望。它不是全心全意的,你可能有很大的期望,但你会失望的。

26. 有时做某事很好,因为。慈善和慷慨是件好事,尽管可能会忘记在约会世界的流浪者和流浪者中扮演弗洛伦斯·南丁格尔。但是做一些小事,善举确实可以帮助我们感觉良好。我知道在街上或在这个博客上帮助某人可以让我脸上露出笑容。

27. 学会验证自己。虽然在生活中征求一些意见是很自然的,但如果你主要依靠其他人来帮助你做决定或告诉你你的价值,或从中获得你的价值,你就会有一种受他人支配的自尊意见。你完全有能力确认自己的价值。如果你知道某件事是错误的并且伤害了你,你就不需要把你的一生的精力都花在让别人看到它上。

28. 认识到除非你能无条件地爱自己,否则你无法真正爱一个人。这意味着不管你周围发生了什么,你都喜欢和爱你,而不是内化一切,让它改变你对自己的看法。

29. 照顾好你的身体,意识到你需要拥抱你。如果你不爱你的身体,你就会虐待它,这会影响你的整个身体。你对你和你的身体有不切实际的期望吗?当你照镜子时,你会发现自己喜欢什么?如果你说'拧它!我要停止与我争斗并照我的样子对待我',会这么糟糕吗?

30. 不要对自己太苛刻。如果我们对他人的严厉程度只有对自己的一半,我们就会有更多的界限。你是人,你会犯错,你能做的最好的事情就是从经验中学习和成长,而不是沉溺于责备和羞耻。

31.看看你认为是你成功的标志。它们都植根于一个人或一件事吗?是否有空间包含一些其他东西?你能做些什么来使这些事情发生?如果您没有实现这些目标,您认为会发生什么?与此同时,其他一些短中型的东西呢?

32. 有时人们第一次意识到他们爱自己是当他们选择退出消极的情况时,尽管他们受到了伤害,但如果他们继续下去,他们会受到的伤害并不大。

33. 相信自己,相信它会比这更好。

34. 记住,通过回顾你的过去和你的模式,你已经知道未来会发生什么。这意味着如果你决定以不同的方式做事,除了骄傲和坚持过去之外,你没有什么可失去的。

35. 把影响你自尊的根深蒂固的东西放在今天,用今天的眼光和视角看待它。你现在能学到什么?您能否以不同的方式看待事物并找到一种方法来让它休息,或者至少不要给它太多的力量或重量?

36. 写一封未寄出的信。 下载我的免费工作簿和指南。

37. 抑制你的想法。我的主要自尊建设者之一打断了我的想法。直到我花时间倾听自己的声音,我才知道我脑子里有多少负面垃圾。我想象着糟糕的情况,另一个声音告诉我有些事情是我的错,或者对我来说肯定会出错——jaysus,难怪我默默地痛苦!我开始打断我的思维过程并挑战它,大声说出别的东西。一开始很烦人,它不会持续很长时间,因为你的信心建立起来,当你训练你的头脑,如果它想到消极的东西,你就会跳进去,你自然会发出更积极的声音。我不再有消极的声音,作为一个不断的伴侣拖累我的人生旅程。

38. 写感情日记。记下你的感受,使用关键的形容词和短语来检测你的情绪变化以及导致这些变化的原因。非常有用,特别是在了解是什么让你感到不快或评估你对约会对象的感觉时。您可以轻松回答“我真的那么快乐吗?”的问题。或者“我在这个人身边或在这种情况下真的感觉很好吗?”

39. 记下让你感到不舒服的原因和原因。这将确保您不会对危险信号有选择性的记忆,而这些危险信号可能会让您产生快乐的错觉。

40. 经常锻炼。我承认我可能对此非常懒惰,但许多人会感到惊讶的是,在我改变生活的时候,我每周在跑步机上跑步几个小时——我以前只去过健身房一些时间。

41. 自己跳舞和唱歌。我做的其他事情非常有趣,但令人惊讶的是治疗效果。骄傲的玛丽是一个瞬间的情绪提升者,摇晃它并像疯了一样唱歌。

42. 留在“约会之夜”不是因为你没有约会,而是因为你可以。我经常做的其他事情,它教会我在害怕“错过”之后去爱我自己的公司。我几乎开始“太爱”我的独处时光了。说“实际上,我今晚不会出去”然后站起来放松一下,这是非常有力量的。

43. 当你生气时告诉别人(如果你倾向于自己隐瞒)。慢慢离开可能会使您内化愤怒并将其指向自己,从而导致抑郁。如果你觉得你可能会爆发,你不必立即告诉他们,但如果你还在沉思,而不是进行持续的私人对话,你基本上是在与自己争论并变得正义等等,只需告诉他们你很生气。相信我,天不会塌下来。尽量不要指责和指责,我发现具体确实有帮助。“当我周二和你说话时,你说的是 XYZ,我必须承认我真的很吃惊你会对我说这样的话。”

44. 许多自卑的人常常私下想知道某人所说或所做的某事是什么意思。他们之所以疑惑——因为他们没有问。“你X是什么意思?” (具体)可以将问题推给他们,而不是让自己陷入怀疑。另一个原因——因为他们不喜欢他们得到的答案。当然,您始终可以通过使用自己的价值观和对边界的了解来验证自己对事物的看法。

45. 抗拒某事比接受某事需要更多的精力。人际关系和与我们自己的大部分焦虑是拒绝接受,当这种情况发生但事实保持不变时,我们会变得非常不开心。接受现实,这样你就可以做某事,而不是陷入幻想和期望的挫折中。

46. 如果你不理智地检查你的期望,你将永远对自己和他人感到失望和沮丧。你是在真空中期待吗?确保你对人们的期望是他们根据他们一贯的行为实际能够成为的,而不是你希望他们成为的人。同样,传达您的期望,因为您会知道自己的立场。

47. 做假设真的会让你变得一团糟。虽然你在生活中必须做出一定程度的假设,但如果你盲目假设并且不根据实际人和情况调整你的假设,你会发现你的自尊心一落千丈。

48. 对你在问题中的部分负责。最不开心的人认为一切都是别人的错。假设你所有的不快乐都是“他人”的创造,就是假设你也没有参与创造自己的幸福。

49.你想在短期、中期和长期做什么、成为什么和实现什么。我们的生活是一项进行中的工作。有梦想、有待办事项清单和一些具有挑战性但可以获得的东西可以非常有力量,尤其是当你意识到你不仅是一个有计划的人而且你有一个重点时。五年前写下我的经历让我大开眼界——我意识到我想做的事情在我追求痛苦的关系时却被搁置一旁!

50. 学习如何放松。在您的一天和一周中留出时间来放松一下。如果你不知道如何放松,看看书籍或冥想课程可能是一个想法。对我来说,我知道在浴缸里安静地泡个澡,沉浸在书本中,缝纫,甚至出去散步都能让我清醒头脑,让我放松下来。

51. 如果你有大目标,把它们分解成更小的部分,这样你就知道你需要做什么才能实现目标。这是建立信心,因为知道你想做什么但不一定说明如何做可能会令人生畏。

52.你可以和谁在一起?至少有一个朋友可以接受你本来的样子,并且可以诚实地对待他,而不是假装你很好,当你不在的时候,这很好。

53. 评估你的非浪漫关系。我经常发现,在与正在学习爱自己并且在人际关系中几乎没有界限的人交谈时,他们经常与朋友没有界限,并且发现自己因为个人成长而经历冲突。人们需要一段时间才能适应新进化的有界限的你。继续爱自己。你真正的朋友会逐渐适应和尊重你,把你的最大利益放在心上的家人看到你仍然爱他们,也不会受到威胁。不要指望每个人都按照你的节奏移动,但仍然要移动。

54. 小心不要将独立事件视为对你个人的某种反映,是不切实际的期望的表现。例如,有人对我说她不开心,因为当她的伴侣喝酒而她不在那里然后她看到他时,她觉得他没有考虑到这段关系。认真对待这段关系是件好事,但例如,期望伴侣在醒着的每一刻都想着你想要什么是不现实的。还有人说,她觉得她的伴侣在没有她的情况下去了某个地方,并质疑她有多少被爱和可爱——同样,过多地归因于外部事件。

55. 考虑一种替代你对事物看法的方法。虽然将某人对待你的方式放在个人身上并认为“我不可爱,否则他不会那样做”是可以理解的,但问问自己“这个人有什么或他们生活中发生的事情让他们觉得有必要采取行动这样?'

56. 虽然听起来很严厉,但真正的混蛋不会只选择宇宙中的一个人作为混蛋。这意味着,虽然他们仍然因为对你不好而无法正常工作,而不是把它带到微观层面,你必须有什么问题,承认他们无论如何都是这个人。

57. 如果你知道天空是蓝色的,而有人告诉你它是紫色的,而不是因为他们说它是紫色的而失去理智并把它变成一种向他们证明的职业,认识到他们的事实不知道对与错的区别或无法感同身受或不管它是什么,都是危险信号。

58. 问问自己:下次我个人可以做些什么来帮助我以不同的方式处理这种情况?当遇到让你感到不快乐和压力过大的情况时。这让你知道下次你可以做一些不同的事情,而不是觉得无能应对这个人或情况。如果你多次经历某事,不要让自己绝望——为下一次编写不同的回应,为自己带来不同的结果和体验。

59. 限制与情绪低落的人通话。当我从疾病中恢复过来时,我必须学会的一件事是,我有时会感到不舒服,有时听我生命中的人认为我只是在那里,他们想说什么就说什么,那就是保持通话时间短。当然,如果我听了 25 分钟甚至一个小时的谩骂,我会感觉很糟糕!突然间,我在 15 分钟内退出对话,然后是 10 分钟或更短时间。

60、不要让自己成为别人问题的垃圾箱。虽然你可以倾听和同情某一点,但扮演扶手椅心理学家对自己不利会伤害你的灵魂并耗尽你自己的资源,特别是如果你有自己的问题没有发言权。你不是在那里让人们排空他们的口头腹泻!

61.当你对自己和他人有不合理的想法和信念时要意识到,因为这些会偷走你的风,让你觉得这个世界让你失望。你或其他人“必须”做什么?这些想法中的一些很可能是错误的。

62.不要有意识或无意识地贬低自己。发誓从今往后,到此为止。无论多小,都要找到积极的事情要说。这不是要一直开心快乐,而是贬低自己是极具破坏性的,而且是在窃取自己的力量。

63. 接受你无法控制一切,尤其是你无法控制的人和事。如果你试图控制一切,你就不会给别人在某件事上成功或失败的机会,而且你让自己成为一切的中心,同时又因为别人不会做某事而感到沮丧。你可能没有意识到,但其他人在那些想要控制一切并最终放弃的人身边感觉无能。松手。解决你需要控制的核心——你的信念——并调整你的观点。

64. 听起来很明显,但做你自己,就像做真实的自己一样。复制他人或试图适应、扭曲、弯曲和改变他人的方式会让你与自己的价值观疏远并失去同步。那,你会迷路的。

65. 请记住,有些价值观是您正在努力实现的,因此如果您没有达到自己的期望,请不要破坏自己众所周知的球。继续朝着他们努力,因为这些行为将确保您与您自称的人以及您想成为的人保持一致。

66. 承认无论你与某人“相处得有多好”,当你遇到分歧和困难时,价值观的差异都会使友谊和浪漫关系变得困难。写下您感到沮丧的具体原因会有所帮助,因为您可以看到信念和态度的差异,这就是您的价值体系。

67. 认识到有些人是消极的人,他们看到了最糟糕的事情。这并不意味着您必须看到他们的所作所为,如果他们坚持消极,请避免他们或与他们保持距离,因为您不需要他们的消极情绪笼罩您的情感空间。

68. 关于将你的信念调整为积极的信念,我再怎么强调也不为过,因为你会创造自己的自我实现预言。我们倾向于反映我们信仰的情况和人 - 最好让你变得积极!

69. 明白性交流不是情感交流,所以不要把性作为一种与你还没有亲密关系和联系的人建立亲密关系的方式。性不是爱。如果你依靠性关注或约会关注来“给你加油”,你的自尊会受到打击,尤其是因为通常会给你这种关注的人是稍纵即逝的。

70.当你按照自己的界限行事时,你的自信心和自尊会提高。这反过来实际上验证了你自己的适当行为基线,这验证了你的判断,当你相信这个决定并意识到它是正确的时,从“糟糕的交易”中退缩的感觉很好。

71. 志愿者。严重地。如果您倾向于使用约会和友谊来锻炼您的康复、帮助和修复肌肉,我会特别建议您这样做。这种能量有一个更合适和更有价值的出口。

72. 每个人都有长处和短处。虽然您可以努力改善薄弱环节,但您还需要庆祝并拥抱自己的优势。

73. 发现你的骨干或培养一个新的骨干。我们都有内在的力量,我们只是不总是使用它并假设无助,从而消除了力量,这使我们在应对或使自己找到解决方案时感到不快乐和无能。说不并选择退出会在短期内受到伤害,但会在中长期获得回报。

74. 拥有自尊意味着知道有时你必须为自己的最佳利益做出艰难的决定,即使你的内心和性欲告诉你并非如此。

75. 有了自尊和无条件的爱,你就可以有逻辑和一颗心,不会去做那些在当时看起来合乎逻辑但实际上在更广泛意义上并不合乎逻辑的不合逻辑的事情。

76. 不要做一个短期的思考者,因为你会做会产生更广泛影响的反动的事情,而如果你放眼大局,有更深思熟虑的方法,你就不会做会结束的冲动的事情破坏你的自我意识。你会知道,在更宏大的计划中,这种行为是不值得的。

77. 承认生活中的每一件事都是关于选择的,即使你并不总是意识到,你也在做出选择。有时您会做出错误的选择,但这没关系,但要接受您要为自己的好坏选择负责,并且只有您对自己的决定负责。

78. 不要盲目地爱和信任,因为你有责任评估爱和信任的风险。如果你真的在生活中睁开眼睛和耳朵,双脚着地,你就不会赌那些对你的情感投资几乎没有希望或根本没有希望实现回报的人。

79. 做决定。回避他们会让你无助。

80. 采取行动。谈论和思考事情但实际上不做是令人沮丧的。

81. 保持真实,让你的生活失去幻想和否认,因为后者的存在不会改变事物的真相,但它们会让你面临更多的痛苦。

82. 小心接受太多,事实上,内化社会噪音。大部分噪音是由不认识您的人产生的。社会,无论是你的同龄人还是媒体,都喜欢告诉你如何过你的生活,你应该是什么样子,或者你应该是谁,你应该成为什么样的人。过滤并过自己的生活,并根据自己的价值观做出自己的决定。

83. 善待自己。当我不再把精力放在维护男人和几乎没有关系上,而是专注于维护自己时,我的生活发生了转变。

84. 原谅自己。我做的。看,这不是回到未来或量子飞跃,也不是雪儿的歌。我们无法让时间倒流,也无法找到出路!是的,我和我的那部分混蛋一起出去了,做出了一些可怕的选择,让自己经历了一些我应该行使判断力的可怕情况。你可能也有。这不会让你成为一个坏人——它会让你成为人。如果你不原谅自己,你就不会再爱或信任,不管是你自己还是他人。允许自己继续前进和生活。

85. 跟随你的直觉,即使它违背你的心脏或性欲。你每次都是对的。心脏和阴道(或阴茎)并不总是知道什么对他们最好。

86. 不要基于恐惧做出决定,因为它们会被扭曲的决定。什么是替代方案?试试那个。

87. 了解恐惧是外部恐惧还是内部恐惧。您的感受是否基于正在发生的真实外部事件,例如某人的行为加剧了您的恐惧?或者是内部噪音,你在一切中看到你的恐惧?还是两者都存在?这有助于您获得透视图。

88. 有时最好考虑一下你的比例反应。如果你认识一个人一周甚至几个星期,而你需要几个月的时间来克服他们,这是一个不成比例的回应,你知道你投资太多了。当您知道有些事情已经拖延时,有时您需要抓住您并摇晃自己并强迫自己停止沉迷并重新开始成为生活的一部分。

89. 不要把人放在一个基座上——唯一可以从上面看你的地方,它把你放在下面,如果不尽快解决这个问题,就很难恢复这种不舒服的平衡。没有人比你“更好”。你和他们一样带上餐桌。不要在人们的屁股上吹烟。

90.永远不要让自己相信某人拥有全部或大部分权力,因为它会立即告诉您,您几乎没有或没有任何权力,您会感到无助。

91. 别人只能对你拥有权力,你已经放弃了,所以要把权力夺回它所属的地方。

92. 停止说“Coulda, willa, shoulda”——它就是这样。你让自己陷入过去。随它去吧,因为你有现在和未来要生活,如果你生活在假设模式中,你的现在和未来将成为可能,会,领土。你能做什么,或者你会做什么,或者你应该做什么?做到这一点吧!将来应用你的知识。

93. 不要假装。你会陷入自己非常糟糕的电影中,在那里你忘记了你到底是谁。你在装什么?为什么?你认为会发生什么?它正在发生吗?你感觉好么?你究竟打算如何保持这种伪装?认识到如果你必须假装,有些事情是不对的。呼气,变得真实,进入你自己的现实。我不再假装约会比他们更精彩,并看到他们是谁,但这也迫使我记住我偷偷听到“assclown”这个词的所有时间;'tosser' 或 'jackass' 在我的脑海中浮现,然后对着各种各样的男朋友甜甜地笑了笑,提醒自己和他们在一起是多么幸运……

94. 自从我当了妈妈,发现了做妈妈的一些痛苦的副作用后,我 遵循 IDGAF 原则(I Don't Give a F***) ——我知道我很调皮。但说真的,成为妈妈让我敞开心扉接受那些主动给我建议的人,媒体告诉我如何抚养我的孩子,什么对我最好,什么对我来说是错误的,以及与其他母亲发生的一些奇怪的事情。在让自己对几种情况感到真正兴奋之后,我想起了我是谁,我重视什么以及谁对我最重要,而且我不会向那些我不重视和不重视的人征求意见内化其他人的废话* t。很多东西都在我的脑海中浮现,而我个人并不认为有很多东西。我建议你也不要,否则你将与世界作斗争。

95. 不要埋东西。如果你这样做,你会变得麻木。现在,如果我想哭,我会哭。如果我想生气,我会生气,但关键是我认识到我的感受是有效的和重要的。我不会为任何人假装,因此,我知道自己是谁,而不是一个糊涂的女人,不确定她对某事或某人的感受。如果你想哭,就哭,如果你生气,就生气,但要分配你自己的感受的有效性和重要性。

96.爱你和喜欢你会给你人身安全,你无法付出代价。个人安全对那些渴望与你建立健康关系的人也很有吸引力,而且当你个人安全时,追逐那些不回报你的承诺或利益的人对你来说并不符合你的最佳利益。

97.调出的其他什么人都告诉你,你是谁,噪音,你工作了,你是谁。有些人被困在过去——不要被他们困在那里。人们以特定的方式看待我们可能很方便,即使这不是事实。它使我们更易于管理。真实地过你的生活并确定你是谁——这不取决于他们。

98.与自己坦诚对话,将自己拖入现实。你是谁?你想成为谁?你需要做什么才能到达那里?你可以从以前的经验中学到什么?

99.放手让你内在的孩子成长,否则你会处理情绪状况,好像你是一个可能与你生命中特定时期相关的特定年龄的孩子。培养那个孩子,但要有一个理性的成人视角,给自己一些爱,然后步入成年,在那里你可以控制自己的生活。

100.呼气,拥抱,享受。说真的,几年前我停止了屏住呼吸,我没有回头。不要让自己陷入困境,让人们和情况拖累你,让你的生活陷入错误的困境。呼气,拥抱你是谁,疣和所有,享受你和生活。你只能得到一个,而且时间太短,无法屏住呼吸,生活在恐惧中,等待其他人做正确的事情。通过做正确的事,你让一切随之而来。

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