这个周末你需要思考一些事情：当你想象在一段关系中快乐时，这是什么感觉?
如果你不在一段关系中，但你仍在为某人受伤，那么你所经历的在一段关系中是否幸福?我指的不仅仅是美好时光，而是整个关系。
我可以从个人经历中告诉你，虽然我在恋爱和约会过的人中，有人给我带来了一定程度的幸福，但我可以向你保证，我实际上并不幸福。我的意思是一种健康和满足感，喜欢和爱自己，不会感到烦躁、困惑、害怕，体验快乐，但也体验生活和爱的稳定。
幸福不仅仅是经历转瞬即逝的高潮，你不能指望生活是一个漫长而充满激情的童话故事。如果你每天都体验到深深的激情，那一切都会变得很简单。反过来说，如果你不想最终成为口口相传的病痛，你就不能像在北斗七星上不停地骑行一样过着自己的生活。幸福需要坚持。通过能够共存并分享彼此的生活和经验，关系中真正的亲密关系得以建立。重要的是要通过提供关系的一致性来解决构成关系面包和黄油的中间部分，以及另一侧的低点。太多的低点很难抵消和快乐。你不应该忽视危险信号等，因为你实际上限制了你的幸福。
许多阅读此博客的人都经历过更频繁的低点——极端情况的短暂高点。它是热的和冷的，中等热对不温不热等等。
那些稍纵即逝的高潮就是有些人所说的激情，但如果你一年中只经历几分钟、几小时、几天，而其余的关系都是可悲的，那么为什么要在玻璃杯中走极端是半满的心态，然后就餐呢?那些面包屑?
幸福有多种层次，除了经历高潮之外，能够从日常生活中获得幸福是件好事。如果你因为没有日复一日地经历高度戏剧性和激情而感到恐慌，你会放弃你的人际关系，创造戏剧性，或者在别处寻求快乐和刺激。
如果你问自己在一段关系中的幸福对你意味着什么，你想到了你的前任或你现在的“伴侣”，和自己坦诚地交谈，问问你是否真的幸福?如果不是，为什么幸福看起来像你的前任或你现在的伴侣?你在自相矛盾。
当我想象幸福时，我实际上看到了很多东西。“男朋友”、孩子们、我从工作和互动中获得快乐的东西、朋友、家人、我的兴趣、喜欢和爱自己、感到满足、自信等。所有这些都有助于我的“幸福”水池'。如果当您查看您的幸福池时，您只看到一个人或一个您想填满空位的人的轮廓，那么您将所有鸡蛋都放在一个篮子里，从而限制了您获得幸福的机会。
不要让某人成为你幸福的唯一来源或你存在的理由。
当你快乐时，你有界限。
当你快乐时，你会关心自己并被关心。
当你快乐时，你会意识到人们和经历何时因为你感觉不好而贬低你。
当你快乐时，你就会明白自己很快乐，不要再猜了。
当你体验到快乐时，你就能理解什么时候不快乐。
当你体验到快乐时，它是真正的快乐，而不是带有焦虑和痛苦的假快乐。
快乐让你尊重自己，并命令别人尊重你。
快乐意味着您不会将时间和精力花在验证任务上，因为您自己进行了大部分验证。
快乐并不像痛苦。
快乐并不以牺牲你的自尊为代价。
快乐让你爱自己和爱他人。
快乐会让你信心大增，因为你有足够的关于人和情况的信息的基础。
快乐让你相信自己，相信别人，但不能盲目相信。
幸福是你自己可以创造的。
如果你总是在外部经验和其他人中寻求幸福，你将很难体验幸福。
如果你不学会喜欢和爱自己，你就不可能获得个人的快乐和体验真正的快乐。
幸福需要一种开放的情绪和愿意把自己放在那里的意愿，否则你将体验到有限的幸福。
当你限制你快乐的能力时，就好像你对事情有一个上限，当你试图快乐时，你会觉得你被阻止了。你会感到不确定，你会感到焦虑，你会质疑你幸福的有效性，你不能就这样顺其自然。你也可能会限制你的快乐，让你获得快乐的能力和能力依赖于他人，这会造成相互依赖的关系，让你在单身时感到痛苦。
当你限制你获得幸福的潜力时，你就会让不值得的人成为你唯一的选择，然后想知道为什么你不快乐。
幸福是现在就可以体验的东西。说你会在一段艰难的关系中承受嫁接的痛苦，希望赌博会得到回报，奖励会让人觉得值得，这并不是你为未来推迟的事情。
你为什么要推迟快乐?你想成为那些把幸福放在别人身上的人中的一员，为他们为什么不能幸福找借口，然后陷入困境，陷入带有同样包袱、信仰和态度的疯狂关系中吗?选择相同的人，不同的包装，然后期待不同的结果?或者你想有一天醒来发现生活已经过去了，而你一直在原地奔跑，希望周围的一切都会改变。
问问自己是否有人让你不开心是有道理的，你为什么要这么努力地努力让他们让你开心，让你在这段关系中找到幸福?
如果你在你所经历约10%的时间幸福的关系的时候，是不是一个疯狂的利用你的精力，试图让他们让你快乐所有的时间?
曾经有人告诉我，除了这里和那里转瞬即逝的日子，她最后一次感到快乐是在恋爱的前8个月。我问她恋爱多久了——超过8年!以开始为基础，她想一直体验那种幸福。这意味着她花了92%的时间试图重新体验她在8%的关系中所做的事情!那种关系的数学根本就行不通!
如果你与一个不如你的伴侣结盟，你就会限制你获得幸福的潜力，你必须想知道为什么当你因为他们的不足而真正选择了那个伙伴时，你会对他们的无能感到惊讶，而他们的不足正是他们的不足之处。应该——不够。这就是为什么我强调不要卖空自己的重要性，因为在与糟糕的合作伙伴结盟时，最终卖空的是你，而不是他们。
不要因为恐惧、可疑的伴侣、多余的包袱和不愿做需要做的事情而使生活变得混乱，从而限制你的幸福或它的潜力，让自己去体验真正的积极变化和幸福。当然，您可以继续做同样的事情，但无论您多么希望，您都会继续获得相同的结果——请记住，这些限制是您自己造成的。不要因为指望别人或几乎不存在/可疑的关系或长期离开大楼的前任而推迟幸福。确保每一天你都在努力让自己快乐，并从各种来源中获得快乐。这样，如果出现问题，你总是有选择和快乐的来源。
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