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你实际上花多少时间考虑你

导读 我收到很多电子邮件,其中有几个反复出现的主题:他们要么无法克服某人和 或他们一直在尽最大努力继续他们的生活 爱自己,但仍然没有发生。

我收到很多电子邮件,其中有几个反复出现的主题:他们要么无法克服某人和/或他们一直在尽最大努力继续他们的生活/爱自己,但仍然没有发生。虽然有时归结为不耐烦和没有给它足够的时间,但通常情况下我们对自己并不完全诚实,这就是为什么我鼓励人们继续废话饮食,这样他们就可以放弃幻想并成为正宗的。

通常我们的精神能量被我们无法控制或分散我们注意力的其他人和事物消耗掉。

以苏茜为例——她长达一年的恋情在 14 个月前结束了,她说她无法忘记他,她已经阅读了本网站和其他网站上的所有内容,尝试了各种方法,并一直在尽最大努力继续前进,但“不能” '。与此同时,他继续前进。现在我并不是说她没有尝试过,但没过多久就将这一切彻底揭开。于是我问:

在过去的 14 个月中,有多少时间用于思考它们?

如果很难想出整个时期,请一天或一周查看一次。花一周时间写一份感情日记,或者只是记下你想你的频率和你想他们的频率。

Susie 这样做了两个星期,记住这已经是 14 个月了,她想他的次数几乎是她想她的三倍。难怪她不理他——她的心思很少在她身上,即使不像以前那样,她想他的次数太多了。

其他重要问题:当你考虑它们时,它是关于什么的?想象一下,如果他们改变了,事情会有多么不同?把它们放在基座上?分析他们所说的和所做的以试图找出你哪里出错了?

如果花在思考他们上的时间比你多,你就在回避,如果你继续“思考”和痴迷的循环,你不仅会找理由责备自己,而且你不会处理信息,接受发生了什么并继续前进。

花了多少时间想你?专注于你?那个时候,有多少是积极的?

Susie 承认,只是在过去的 3 个月(当时他告诉她他遇到了其他人),她才真正开始尝试向前迈进,但她承认,虽然她有一半时间专注于自己,但她是积极的,另一半时间,她是消极的,并为自己可能、应该、会“如果只是”的事情而自责。

在想“啊该死!祸不单行!也许我应该给他打电话/发短信/联系他'?

最多 3-4 周 在 14 个月的时间里,这是一段非常短的时间。她在 3 个月前停止对这些冲动采取行动,并说他大多是温和的,有时是坚决拒绝她的联系。

您感到快乐、积极、个人安全和总体“良好”的最长时间是多少?

苏茜说这不过是几周的时间,她已经很长一段时间没有自我感觉良好了。

不是苏西无法忘记他,而是只要他在她的脑海中有大量空间,她就不会忘记他。

对于任何努力克服某人或专注于某事或他们自己的人来说都是一样的:如果您将大部分空间用于分心,您无法控制的事情,不相关的事情,对另一个人不太重要的事情这让 你蒙上阴影,你最终会脚踏实地,并没有取得多大成就。

你可能认为你正在应用自己,因为你所做的一点点感觉就像很多努力,但如果在上下文中,它被其他人消耗的想法或消极的东西削弱了,你就否定了这些努力。

你看,虽然花时间想一个前任是很自然的,尤其是在刚刚分手的时候,但最终你必须把注意力从他们身上转移回来,如果你必须强行这样做,那就这样吧. 有时,痛苦是一条安全毯。

克服某人,学会爱自己,充实你的生活——所有这些都需要应用,而现实是,当你大部分时间都花在思考你完全为零的某人和事物上时,应用和结果就不会发生控制或不承担与您的现在和未来的建设性相关性。这不是从你力所能及的努力带走已经提出,但它的时间,有一个诚实的对话与自己。

走出关系框片刻,看看一般的生活,如果他们的头脑不考虑他们需要做的事情,那么没有人会取得任何进展或做任何事情。如果你依赖这一切无意识地发生,或者它被夹在痛苦之间,你最终会得到好坏参半的结果。如果我本周有一些事情需要完成,并且我将大部分精力都花在做和完全考虑其他事情上,那么您瞧,它不会发生。将其乘以数周和数月,您就可以看到它的发展方向。

Susie 可能已经阅读了所有可以帮助她的东西,但事实是,她的应用有限,当有些东西离家太近时,她只是将它们过滤掉。

当我们不想听的时候,我们就听不见。当我们不想看时,我们不看。

有时我们没有意识到我们没有像我们应该的那样专注于自己。被别人消费已经成为习惯,以至于我们甚至都没有注意到。我们需要为自己的生活而存在并醒来。我生命中的某些时期是朦胧的——我被“爱”和痛苦所吞噬,一切都失去了焦点,模糊不清,模糊不清。你没有那个时间回来。受伤是完全可以的,让你们的关系悲伤是完全可以的,但不要让它成为你的“角色”。把注意力从他们身上转移回来。

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