我在OnStartups网站上阅读了这篇很棒的文章，“亲爱的朋友：对不起。我的心说是，但我的日程表说不”这强化了说不、设定限制和管理人们期望的重要性。就像人际关系一样，虽然你可能害怕说不让别人失望，但你最终会让自己陷入痛苦和沮丧，并让自己离开市场以获得更好的机会。考虑到这一点，我不禁受到启发：
亲爱的某某，
感谢您表达了兴趣，给了我X时间建立关系，甚至出于旧日的缘故放弃了重新在一起/勾搭的感觉。
问题是，我确信你认为你提出的建议是“伟大的”，甚至可能根据过去与我的交往，你认为这完全是我的想法，但实际上，我的自尊是上升，这不适合我。
我不仅因为是一个YES人而且在过去几乎没有或没有界限而感到内疚。我还没有意识到不仅爱自己并以关怀、信任和尊重对待我的重要性，而且还没有意识到某些类型的关系和某些类型的行为如何使其成为一种相互满足的关系。
我一直热衷于寻找爱情，“足够好”，成为规则的例外，上床，说服人们选择我，等待，找到那个，避免自己和我的错误，纠正过去的错误，做同样的事情并期待不同的结果的关系疯狂，基本上是试图走捷径，我试图让别人在我心中创造感觉并满足我无法为自己做的需求。
说“是”而不是“否”确实要容易得多。这不仅是因为获得了短期收益而不必处理内疚感，还因为我相信说“是”会克服顾虑，从别人那里得到我需要的东西，并最大限度地减少冲突。
不幸的是(对你来说)我终于吸取了教训，每次我对不健康的情况说“是”，或者一旦明显这不是我认为的那样或可能会继续参与它，并且实际上是不健康的，我对健康的关系说不，基本上是让自己无法使用。
不，即使我拒绝你的提议，这并不意味着你可以作为伪友谊在我的生活中徘徊，并轻拍我的粗毛/自我中风/肩膀依靠“直到”我找其他人——你会挡住入口，让更好的东西出现，而我会让你这样做。
你可能会觉得你并没有要求我“那么多”，或者感觉很好并且对你有用，所以它会感觉很好并且对我有用，但是你的标准和我的标准可能是两件非常不同的事情，最终它是由我来决定什么对我有用，而不是你。
虽然我的阴道/阴茎/性欲说是的，但我认识到他们不是很好的性格判断者，我现在会感觉很好，以后再说。性不是我想要的关系的自动前兆，也不是我性欲强或我们有很好的性关系这一事实表明我们“关系”的强度。结果，我将不得不说不。
虽然我的自尊心说是的，但老实说，我的自尊心给我带来了很多麻烦。我正在学习自我验证，而不是找那些经常不重视我的人来告诉我我有多有价值，这有点像在街上随便问一个人来评价你的家，或者任由别人摆布胡说八道的心态。所以谢谢，但不用谢。
虽然我的想象力说是，但我需要现实，而事实是，我与想象的关系比我吃过的热饭和实际的关系要多，而且总是幻想比事实要好。所以谢谢，但不，谢谢，因为我在胡说八道饮食，我不赌潜力。
是的，我的心可能会说是的，但也许不是。事实是，在我学会爱自己并将我视为一个有价值的人之前，我永远无法知道我的内心真正想要什么——值得付出努力，值得界限，不值得为自己出卖自己。
无论是通过我的行动还是言语，从我所有说“是”中学到的教训是，当我在情感上真正诚实和真实时，内心、我的选择、我想要什么和什么结果会更加一致。
如果您想快速了解某人对自己的真实感受，请查看与他们交往的人，他们声称对谁感兴趣/无法克服的人，他们参与的情况或如何他们思考、感受和谈论自己。
对你说“不”，就是对自己说“是”。这是关于他妈的时间。
现在可能不是今天，可能不是明天，甚至可能不会那么快，但我会相信那里对我来说更好，因为我正在学习相信自己，并且已经习惯了对我不起作用。我有足够的经验来证明当我继续做同样的事情并期待不同的结果时会产生什么结果。
长期以来，我一直试图成为规则的例外——我想体验规则之外的幸福，而不是将头撞在砖墙上，并试图从不太可能和完全不情愿的来源获得爱。
我将在字面上和比喻上占据我的生活，无论我对未来的关系说“是”，它都将来自积极的地方并反映一个爱我的我。
所以，呃，是的，谢谢，但不，谢谢。不再有破碎的窗户这里——你选错了房子。
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