当人们与我分享他们为什么觉得很难喜欢自己的故事时，或者为什么他们筋疲力尽地取悦门垫，甚至为什么他们有过度活跃的自责“甲状腺”时，我意识到很多什么是幸福是，不是按照“每个人”的想法和期望来生活，毕竟“每个人”是谁?
人们非常担心我们是否是某人的“那个人”。我们担心我们是否被喜欢，我们是否足够好，我们试图成为一个“好女朋友/男朋友”或“好朋友”或“好女儿/儿子”，希望我们不要做任何可能导致失去批准的事情。与此同时，我们最终不赞成自己，因为在努力满足我们认为是“每个人”的期望的过程中，我们失去了自尊。
虽然可能会有口头传达的期望，但人们经常失眠和失去身份的原因是他们自己试图超越“反对派”的内部斗争。
我想到了我自己的生活，我有两个女儿、一个丈夫、兄弟姐妹、父母、大家庭、各种各样的友谊、大量的读者填满了我的收件箱、评论、Facebook等、与我一起工作的人、邻居和名单继续。从技术上讲，所有这些人都对我有一定程度的期望。这不是一个有限的数字，所以我在哪里画线?有些期望可能是在赞美我自己的生活，或者与其他期望或我自己的价值观竞争或冲突。
努力满足“每个人”的期望就像试图将大海捧在手中。
我花了28年的时间担心“未能”满足我的父母以及各种男朋友的期望。我的期望基本上是基于我认为其他人对我的期望，这意味着它们并不是我真正的期望，让我们现实一点，我觉得其他人对我的一些期望是基于我所做的假设。实际上没有人告诉我我必须是完美的或门垫，尽管有些人在我尝试其他方式时表现不佳。
具有讽刺意味的是，当我专注于满足自己的需求并按照自己的价值观生活而不管其他人在做什么时，我不仅满足了自己的期望，而且立即感到更快乐。
就我个人而言，我觉得在不尝试进行绝地思维技巧并试图“神奇地”满足人们的期望的情况下，破译我们自己脑海中发生的事情已经足够棘手了。下一件事，你已经破坏了你的尾巴，让人们取悦自己，却发现它仍然“不够好”，实际上你是在试图取悦令人不快的人。雪上加霜的是，成为门垫的决定往往源于这样一种想法，即你没有界限就等于被他们认可和喜爱，但他们不一定会告诉你这一点。真的，你知道多少快乐的门垫?
有时你不得不问：为什么取悦一个甚至不看我的世界如此重要?为什么取悦所有这些并没有完全致力于取悦包括我在内的“所有人”的人如此重要?为什么我要在不必要的时候牺牲我的身份?我敢打赌，如果你环顾你的家人、朋友和同事，你无法确定一个满足“每个人”期望的人。
实际期望是对某人将或“应该”实现某事的强烈信念。
对于那些痴迷于我们认为“每个人”想要我们的东西的所有人来说，可以肯定地说，这些人中的大部分人并不属于“坚定信念”类别的持有者。这些人中的一些人可能做出了一些假设或提出了要求，但合同中也没有规定您“必须”或“应该”或做某事。
当有人“要求”你是通过行动或言语，或者做一些跨越甚至破坏你的界限的事情时，这是“原告的请愿被拒绝。冲洗!”
很多东西我们决定，人们想从我们是基于我们自己的假设，信念，恐惧等，这是我们谁拥有坚定的信念，毕竟人家已经应该对我们的期望，我们不具备，以满足但无论如何，我们都在努力满足他们，这要求我们具有接受“外部要求”的倾向。这意味着对我们是谁没有强烈的看法，这就是我们如此依赖外部验证的原因。
如果你是那种一出现冲突或批评就进入恐慌模式的人，你会假设如果你不加强你的游戏并进入取悦他人的模式，你就会失去认可从人。但这是你的假设。如果你认为一个人会不赞成你，甚至结束一段关系或造成其他负面后果，因为你没有100%的时间满足他们的期望，这对那个人来说并不完全是一种奉承。
我们所有人都不可能满足“每个人”的期望。事实上，不可能一直满足所有的期望，包括我们自己的期望。这就是为什么我们必须学习如何处理失望并从中恢复过来，这就是为什么我们必须从NO中恢复过来，而不是将它变成对我们作为一个人的某种大规模“拒绝”，期望是否得到满足或超出被满足实际上是对生活中通过试错学习的过程的巨大贡献。
仅仅因为有人期望或要求某事，并不意味着您必须这样做或去做。
仅仅因为无论是来自他们还是来自您，都可能存在期望，并不意味着它有依据。
在我的时间里，我期望从一些“空井”中建立一些关系。我期待我父亲改变，我期待某些人学会谦虚，熟悉“对不起”这几个词，我期待一些人动脑筋。你活着，你从期望中学习，当你以现实为基础而不是把每一个想法都当作事实时，当某些人没有达到你的期望时，这并不奇怪，但你也意识到生活是多么可笑你的生活试图“想象”别人对你的期望。什么你的幸福?
总会有很多“每个人”，所以你必须专注于做你自己，按照你的价值观过你的生活，这反过来会让你自然而然地与志同道合的人在一起。每个人都不会一直满足你的期望，所以不要把你挑出来作为规则的例外。
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