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有时自我同情的做法是计算您的压力以便您获得观点

导读 在过去的几个月里,我越来越意识到计算你的压力。有时,我们太忙于度过每一天,处理个别问题和情况的细节,以至于我们不会退后一步,不仅要

在过去的几个月里,我越来越意识到计算你的压力。有时,我们太忙于度过每一天,处理个别问题和情况的细节,以至于我们不会退后一步,不仅要看到更大的图景,还要看到我们的压力负荷有多大。如果我们不记录可能是高水平压力的大小,我们就会适应那个特定的压力水平,直到我们被推得太远。

我见过很多 BR 读者都在与压力作斗争,而压力没有得到“完美”处理的感觉尤其放大了这种感觉。压力挣扎者说服自己,那些更“团结”、“美丽”、“自信”或“有能力”,或不那么“愚蠢”、“需要”或“敏感”或其他任何东西的人,会从容应对。不对。压力是影响每个人的东西,很容易根据我们对自己的判断来判断我们周围的人,但这会贬低那些造成压力的原因以及可能使我们在那一刻更倾向于无法应对的影响因素处理传入的压力。那个,我们都认识一个看起来很“在一起”的人,人们说,“但她/他看起来很开心”。

回想一下,有些事情似乎让你震惊了六次,即使在其他情况下,类似甚至更糟的情况也没有同样的效果——还有其他因素导致你达到压力阈值。

我曾与一些 BR 读者交谈过,他们不明白为什么他们会因为一个他们承认自己并不那么疯狂并且实际上有损自尊的人不会回来这一事实而感到如此痛苦和他们在一起。在之前的几周和几个月里,一点点挖掘会导致一个或多个其他损失和压力,因此为了对他们无法控制且压力很大的生活领域进行过度补偿,他们试图控制无法控制的东西或人。这是一种干扰。

当我在 5 月份陷入比较螺旋时,部分原因是饥饿(饥饿和愤怒),在接下来的几个小时和几天里反思它,很容易理解为什么那时我会特别容易受到影响——我们正在往返四小时去医院探望我的兄弟(他出院了,一切正常),我们房子的购买过程最初非常紧张,加上我们的房东把出租的房产卖给了我们的隔壁邻居,突然间,所有这些紧张情绪都进入了我们的生活,有时我们感到被围困。在压力平息之后,它滚雪球般滚雪球般滚滚而来(我的姐夫也因疟疾而住院,卖家让我们大吃一惊,房东提高赌注,家庭剧,一个非常奇怪的情况,被动进取,名单上有上)直到大约 7 月初,事情似乎突然破裂了。有些压力会自行解决,而有些压力,我们/我不得不对它们进行中世纪处理。有一天我发现自己在颤抖,我想,他妈的这是一场士兵游戏!没有人值得这个!

我还学到了一些关于对某些人非常强烈的身体反应的非常重要的事情:在那一刻注意我的身体,我听到了一个响亮而清晰的信息——以防万一你正在考虑不和这个人打交道,再想一想. 这就是这种情况对你的影响。我倾听并采取行动。

在过去,我会把我的身体反应作为闭嘴或不采取行动的标志。

有时我们会忘记我们只是人类,我们可以处理的事情只有这么多。如果我们过去的事情正在推动我们,情况就更是如此,因为那是未解决的并占用资源。

我们忘记了许多人会努力处理一两件事,更不用说几件事了。我们在努力正常生活的同时应对压力,从不让它影响我们的角度来看,这很方便,但如果我们不承认我们正在经历的事情就会有害。我们最终可能会在情感上、身体上、精神上和精神上让自己陷入困境。

我的针灸师告诉我,当我们允许一种消极情绪进入我们的生活时,它会为其他人打开空间;他们发现漏洞并利用它,直到你解决它。这对我来说很有意义,因为与阴暗/消极的人打交道是一种消耗和分心。从我们的生活环境发生变化,我们感到夹在岩石和坚硬的地方之间的那一刻起,一个开口肯定出现了,但是当我们认为,去它的那一刻,不再那样看的时候,它产生了积极的滚雪球效应。

我注意到,当你为自己挺身而出并支持你这样做时,你就会继续前进。在我非常坚定地确定生活状况的同一周,我发现自己在操场上处于一种奇怪的高中情况 - 我知道,我知道 - 有一段时间,特别是从所有其他的压力,我觉得被恶毒伤害了,然后我不仅想,哦,见鬼去吧,不,而且我还想到了每个被某人的废话伤害的 BR 读者,我为自己说话。她让我在错误的他妈的一周!

压力也是一样。一旦你承认并因此计算你的压力,它会给你视角,知道你没有失去情节可能会让人松一口气。不要比较你的压力。你的压力是你个人的。没有人可以告诉你,你“应该”能够处理比你更好的事情——这就是为什么有些人最终没有分享他们内心真实发生的事情,最终感觉情感脱节,这会引发孤独,抑郁症,或者更糟。

计算你的祝福很重要,但当你感到不知所措、困惑和不确定为什么会发生某些事情时,计算你的压力也很重要。您的压力提供了线索,说明您可以在哪些方面为您提供更多支持,以及为什么您可能会做出某些在压力较小的情况下可能不会做出的选择。

照顾你。听你的。

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