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您是否在不经意间调暗了灯光当你有一种害怕出众的模式时

导读 上周我经历了我所说的打孔时刻——打你脑袋的灯泡时刻,也就是顿悟。我每隔一段时间就会拥有它们,就像当我突然点击我父亲和他的家人(被冻

上周我经历了我所说的“打孔时刻”——打你脑袋的灯泡时刻,也就是顿悟。我每隔一段时间就会拥有它们,就像当我突然点击我父亲和他的家人(被冻结和中国人窃窃私语)发生在我身上的事情是在我出生之前就已经存在的更大模式的一部分,悲伤的痛苦消失了,或者当我怀着 Nia 时两次未能通过驾驶考试以及一些与工作相关的事情相关的一系列事件让我意识到我是一个完美主义者(现在正在康复中)谢天谢地,虽然这需要警惕!)

不管怎样,上周我第三次驾驶考试不及格。你猜怎么着?天没有塌下来,虽然那天我确实哭了几次,虽然不是因为“饿了”,更多的是感觉有点尴尬(我没有意识到车已经爬了起来在 30 区达到 35)并且极度疲劳。我重新预约了考试,并做了很多自我安慰。

无论如何,我离题了……

几天前,我进行了一次轻微的催眠治疗——我去年去了,当我感到压力时,我的肚子不舒服的倾向几乎消失了——我坐在椅子上,聊着我自己耳朵听到的废话,当我有我的punchbulb时刻。我不记得我说了什么,但大致是这样的,“出于某种原因......我在想我的兄弟 [那个比我小 18 个月,我们几乎像双胞胎一样长大的人]......。我曾经感觉很糟糕,因为我总是被认为是一个聪明的盒子,几乎是天才,而他们总是认为他不是......我学会了感到内疚并想要保护他......我想给他一个机会...... ” 这感觉与我当时正在谈论的无关,然而,坐起来集中注意力对我来说是如此重要。

我漫不经心地谈了一些,包括我如何学会反抗而不是伸展自己,以免引起更多期望,但也因为我不想失去他。从那以后的日子里,很多事情已经开始到位,我现在清楚地看到了一些事情:

我是一个完美主义者,但更重要的是,我是一个不知不觉地训练自己不要出彩的人。

当你试图不出众时,是关于你内心的取悦者想要保护某人不会因为你在特定领域感觉良好或表现良好而感觉不好。在某些时候,你在你的才能、成就、成就以及人们对他们的看法和期望与特定人自己的一套以及他们的看法之间建立了联系(关联)。您可能将爱和关怀误认为是自我贬低,即使那个人实际上已经进化并且基本上已经开始从事生活的事业,您甚至没有意识到自己处于保护模式或一般情况下是这样做的。

卓越可以在很多方面表现出来。回顾我自己的生活并阅读与我分享的许多故事,示例包括:

–不想让您的感受和意见“脱颖而出”。如果您是由以自己的感受、意见、需求等主导家庭的人抚养长大的,则可能是这种情况,在此过程中可能会贬低您的。

–与在某种程度上你认识到你的重量低于体重的人一起出去。 你在削弱你的同时提升它们。

–尽量减少非常实际的问题,因为,你知道,世界上每个人都有更大的问题。当然,在现实中,确实存在“更大”的问题,但这并不意味着您没有受伤或您的问题不是问题。

–因害怕同龄人排斥你而将天赋或爱好放在一边。如果您在孩提时代似乎表现出色而受到某种方式的欺凌或惩罚,则情况尤其可能如此。

–不希望兄弟姐妹(或同父异母的或继父的)认为您认为自己是最受喜爱的或“特别的”,因此在意他们周围的 P 和 Q,试图推动父母或其他家庭成员为他们做更多的事情,和边缘的感觉。实际上,您可能已经将这些人从您身边推开,以“保护”您的兄弟姐妹。

–相信一个父母不喜欢你,因为另一个父母似乎更喜欢你而不是他们。接下来,你也习惯了这种动态,以至于你发现自己和已婚/已婚人士外出或追逐。

–患有冒名顶替综合症,因此没有内化你的成就和成就,同时感觉“不好”,像个骗子。当然,内化这些会改变你的自我形象,你可能会害怕让生活中的某个人感到不安。您可能首先患有冒名顶替综合症的部分原因可能是因为您已经养成了否认自己所做的事情以及保护他人的身份的习惯。

–努力接受赞美,甚至还击。声称这东西是“运气”或“侥幸”。

一旦您将意识带入等式,您就已经走上了改变的道路。一旦我意识到我对出类拔萃的恐惧,一些过去友谊的动力以及为什么某些事情让我感到不安,突然就变得有意义了。有了某些友谊,我发现自己开始意识到与对方潜在的紧张关系——我做我自己而让他们心烦意乱,所以想保护他们。不过说实话,我在这些友谊中也感到安全,这本身就是不健康的。我也看到这种紧张情绪出现在我的一些浪漫关系中,我特别记得那种感觉,为了保持和平,我不得不打电话给我。

我写了很多日记,但我的认识仍然有意义,但我已经感觉到了转变。就我而言,我的兄弟从未要求或暗示我应该为他“牺牲”自己,但正如基于童年视角的推理和信念一样,我认为这是“有意义的”当时,它帮助我“融入”,这是我在“摆脱困境”电子邮件系列中谈到的。

试图不超越他人不仅是试图控制无法控制的(滥用能量),而且当我们(和他们)不仅仅是这些“部分”时,我们还在特定领域评判自己和对方。我们认为这件事比它更重要,或者如果我们不小心,他们就不会独自承担。 别比较了!不要为了放大另一个人而小题大做——我们的力量在于照亮自己。

即使我们可能认为我们在做一件好事,但实际上,无论是谁都不需要我们无意中的怜悯,我们误认为是同情和同理心。虽然它可能是有意识的,但很可能我们正在以一种孩子气的方式在自动驾驶仪上这样做,假设我们可以控制无法控制的事情,并且我们处于中心并负责“解决”问题。事实上,我们可能已经放弃了与问题人物的原始角色,但在我们生活的某个领域不知不觉地重复了这种模式。像我一样——我不和我的丈夫或朋友这样做,但它已经在我的工作中表现出来,可能还有我同父异母的兄弟姐妹。

如果您怀疑对出类拔萃的恐惧已经妨碍了您生活的某个方面,请问问自己:

我想通过玩小游戏来保护或帮助谁自我感觉更好?我在哪里玩小游戏,为什么?然后问问自己,你从哪里第一次了解到这是你“应该”做的和做的。

请记住,取悦他人是你逐渐学会控制的东西,生活会照亮你需要更多加强的地方,通过抛出迫使你认识到需要适应的习惯模式的情况. 照顾好你,并在你不断增长的意识中自我同情。

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