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你是在通过不让你快乐来破坏自己吗

导读 佩妮本想感受世界之巅,但最终却以自己的方式行事。当她向行业内受人尊敬的人展示她的作品时,她做到了这一点,但在整个热辣时刻都很享受这

佩妮本想感受世界之巅,但最终却以自己的方式行事。当她向行业内受人尊敬的人展示她的作品时,她做到了这一点,但在整个热辣时刻都很享受这种感觉,因为她最终与悲惨先生一起“庆祝”,她有时是迷人的不可用先生,从他知道他的那一刻起赢得了她的信任,他在裤子还没落地之前就开始进行狙击、批评和其他类似的被动攻击。佩妮的成就很快被遗忘,几乎没有人承认。

索尼娅对她的男朋友赞不绝口,其中包括几段婚姻,她在一段时间的自我工作后享受着充满爱、关怀、信任和尊重的关系。尽管如此,索尼娅还是会时不时地情绪低落,无论是在她自己的头脑中,还是和他、她的父母或在工作中。第一次发生时,我想,嗯......索尼娅是否有快乐的问题? 有几次,我知道她做到了。我已经计算出,如果没有自己的《王朝》剧集,她最多可以坚持 2-3 周。

你在这里看到的是两个不允许自己感到快乐的人。

如果你曾经处于不可用的关系并且度过了一个愉快的周末/生日/晚上出去/被介绍给他们的父母或朋友/计划假期/说了L字或其他什么,你也会意识到这一点,然后才毫不客气从高处倾倒(或消失),声称尚未准备好建立关系(如果您甚至设法得到解释)。

我们中的一些人感觉不舒服。我们害怕感觉良好,甚至感到怀疑,等待另一只鞋子掉下来。我们破坏美好的感觉以及发生在我们身上的美好事物,因为这些使我们脱离了不舒服的舒适区。

当我们不让自己感到快乐,不让自己内化我们的成就、成就、我们的好运,并且基本上不欣赏美好事物的本来面目时,我们就会取消我们的好工作。我们把它扔回去,好像是在向宇宙或其他参与其中的人提出错误建议。

我们不允许自己感到快乐的原因有很多,但以下是我通过 BR 遇到的最一致的原因:

不想出彩,所以我们调暗了灯光。我们可能已经习惯了这样做,以至于我们甚至没有意识到我们正在这样做。就好像我们想保护人们免于与我们打交道。

降低人们的期望。 我们将事情降低几个(或多个)等级以保护自己免受我们想象的更大的失望,如果我们让自己享受它的本来面目。例如,通过工作和教育,我们可能会觉得,如果我们让自己享受所做的一切所带来的美好感觉并将其内化,人们可能会对我们有更多期望,而我们中的完美主义者和/或取悦者可能会害怕令人失望。

我们有冒名顶替综合症。我们觉得自己是个骗子。我们说服自己,我们必须非常擅长面试,否则喜欢我们工作的人一定因为没有看到更好的人而绝望。我们害怕如果我们让自己内化我们的成就和成就,地毯会从我们脚下被撕开。

我们看不到未来。例如,不可用的关系——这个人现在可能玩得很开心,但他们的思绪飘忽不定,但如果我们在 2016 年、2021 年和 3000 年过得不好怎么办?如果我让自己享受这个,然后我受伤了怎么办?如果他们发现我不够好怎么办?如果他们认为他们玩得很开心,以至于他们希望我永远在身边怎么办?请注意,如果他们能够听到最后一个人的声音,他们可能会想,嗯,是的,我只和你进行了三个约会!放下你的高马!

我们不觉得我们应得的。有时,我们表现得好像我们有一笔债务,必须先还清,才能让我们快乐。在某些情况下,我们正在为我们认为过去的重大后果提供自我强加的判决。我们可能会觉得自己不够好,所以让我们感觉良好且与我们对自己的看法相反的事情让我们感到困惑。这不是我们将自己联想到的东西,如果我们接受它,如果我们欣赏它,那么我们就必须挑战我们对自己的评价,有时,我们更愿意坚持这个故事。我应该在这里补充一下——我们过去都犯过不能反映我们真实身份的错误,否则,我们现在仍然会犯这些错误,并打算在我们的余生中犯这些错误。我们不会为此感到难过,因为我们会接受它作为我们性格的表达。

我们感到内疚。与这种“应得的”幸福感联系在一起,我们中的一些人认为我们感到幸福是错误的。事实上,这也与调暗我们的光线密切相关。有时我们会感到内疚,因为我们不觉得我们可以因为有人被抛在后面而快乐。可能是因为我们在童年时期就学会了感到内疚,所以我们内心有一个孩子担心让父母、兄弟姐妹等不高兴。我们可能与做得好或获得一些东西有关,我们相信“金钱万恶之源”,否则我们将失去生命。有时我们真的为终于开始摆脱一段关系而感到难过。就好像我们认为我们在欺骗关系的形象。然后我们质疑我们最初感受的真实性,所以我们回去了。

事情是这样的:是的,我们此时此刻的感觉不会持久(不是以一种狡猾的方式,而是更多的是感觉潮起潮落,我们必须应对生活中的颠簸和经历很多不同的情绪)但感觉不是有限的资源,此外,如果我们不允许自己体验幸福和其他美好的情绪,我们就会切断自己的联系并加剧悲伤、恐惧和愤怒。

我们正在停止脆弱性,反过来,亲密。

如果每次我们感觉良好,我们的大脑开始加班工作并且我们对捕获保持高度警惕,我们可能会体验到什么样的乐趣?我们只会筑墙,因为我们害怕让自己感觉“太多”的后果。

我们继续前进,好像我们只能让自己享受这种感觉,前提是我们可以保证它会永远存在或持续很长时间。这不现实,尤其是因为我们经历了无数的情绪。有趣的是,我们会实际体验的满足较长时间,并能够更好地处理生活中不可避免的颠簸,包括失望,如果我们让自己去感受,我们让自己去要。

如果你在这篇文章中认出了自己,试着回忆一下你最近的一些压力,以及是否在同一时间或之前发生了一些好事。当你经历这些时,学会识别你的触发因素以及你的典型想法和感受。你越是意识到这一点,你就越会认识到这些你正在上升的迹象。

如果你不倾向于承认你的成就和成就,那么是时候学习如何吸收它了。学会识别什么时候你自己高五或说,“干得好!”?我强烈建议你保留一份我今天做了什么清单,只记下你一天中的三项成就或成就,或者让你感觉良好的事情。

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