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如果你今年唯一的决心是更爱自己呢

在我几乎 17 年的头几周里,我一直在写关于人际关系和人类行为的博客,我听到很多人因为没有达到他们对新一年的期望而感到失望而崩溃和燃烧. 他们渴望摆脱过去一年的习惯和所谓的失败,制定计划和决议。例如,他们决定他们最终与前任或情感上无法相处的人“结束”,这些人在关系开始时很紧张,但避免承诺和破坏亲密关系。或者,也许他们会做数百万人所做的事情,并承诺自己进行节食或锻炼。他们戒酒或发誓这将是他们做 X 或最终成为 Y 的一年。

现代人已经习惯和营销,以至于我们几乎自动地从一个感觉我们和我们的生活缺乏的地方进入新的一年,而这种感觉只能通过新的一年带来的“白板”来解决。有趣的是,一旦新年过去,这种缺乏和推动我们变得更多的感觉只是从不同的角度向我们推销。尽管我们认为我们承受着新年的压力,但实际上我们一直承受着内部和外部的压力。除非我们有意识地干预这些叙述和推动。

我们追求的是变得更像理想化的自己。这是我们相信我们“应该”的版本。有时,可能经常,当我们没有达到它所代表的期望和愿望时,它就是我们自我批评的根源。

在过去的几年里,当我们没有成为理想化的自己时,我们仍然幻想着我们可以控制无法控制的事物。相信我们应该是想象中的、原始版本的我们,这让自我批评变得如此容易。然而,说服自己第三次(或一百次)的魅力也容易得多。

然后一场大流行病来了,并破坏了事情的秩序。

虽然我们可能会用脚踢和尖叫来对抗它,但这证明我们无法控制无法控制的事情。我们所有的努力——取悦他人、完美主义、过度宽容、过度责任和过度思考,除了我们的自尊外,没有改变任何东西。我们无法控制他人的感受和行为,也无法控制世界对我们意志的屈从程度。不是。设想我们没有处于大流行中或者我们已经处于完美的关系中并不会改变这一点。取决于我们住在哪里(以及我们如何遵循指导方针),几个月内我们可能不会与少数几个人密切接触。

既然我们不能浪费那么多的带宽——我们的时间、精力、努力和情感——来试图证明我们“足够值得”去控制无法控制的事情,这样我们就能得到我们想要的东西并避免冲突,批评、压力、失望、拒绝和失落,我们不得不屈服于做自己的真相。

我们坦诚面对所有这些努力的疲惫,这样我们就可以为自己并不完美的认识感到悲伤,我们也不需要完美。

承认为这种不可能的完美和控制而努力的恩典,我们可以开始在这种失落中理解我们的生活。我们可以通过自己的方式成为更多的我们,更多的快乐。

因此,当我们进入 2021 年时,准备好,希望我们将摆脱封锁的大流行模式,半自由地漫游,只关心个人和集体安全,再次封锁,然后起泡、冲洗、重复,我们迟早会失望的。这不是因为事情不会变得更好——它们会——而是因为我们都知道,从我们个人与打破模式的斗争中知道我们正在智胜我们的蜥蜴大脑,需要多次循环才能结束一个循环的破坏。它不是线性的;很颠簸。

因此,如果我们期望随着事情的改善而有时看起来并非如此,我们仍然可以在失望中充满希望。

会有几天、几周甚至几个月的时间更难做到这一点,这没关系。我们只是人类。

大流行意味着一些事情已经暂停或放缓。也有其他人认为,即使我们可能会暂时开始或希望一切都是“应该的”,但我们现在可以继续。在我们绝对不知道未来会发生什么的情况下,我们现在可以给自己自由去尝试什么?如果我们今年唯一的决心是更爱自己呢?那会带我们去哪里?

事情可以做,而且会变得更好。有时比我们想象的要早,有时比我们想要的要晚,但他们确实做到了。

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