许多人以自己的“善良”和“信任”而自豪。这意味着，当我们发现自己在什么可能会觉得不信任别人的尴尬困境，我们感到很内疚。可能有这样一种感觉，即我们怀恨在心，不给第二次机会，让某人觉得自己是一个“甚至不能犯错”的坏人。
与其承认发生的事情让我们怀疑这个人是否忠诚、可信、不会再做伤害、失望或激怒我们的事情，我们判断我们。我们花费了大量的时间、精力、努力和情感——我们的带宽——来试图弄清楚他们的意图或说服自己他们以前的行为并没有反映出“坏”行为。我们接下来要做的就是我们后来所说的给予有关人员“怀疑的好处”。
事情是这样的：让某人从怀疑中受益是信任的延伸。你在赌这个人要么重视赢得你的信任并建立长期关系(或在破坏它后重新建立关系)，而不是在短期内把你搞砸。
但是，信任某人并不等于从怀疑中受益。不是。它们是相关的，但是基于自我怀疑给某人一个通行证或另一个机会是因为你不信任他们(或者它肯定是不稳定的)。如果你这样做了，你会给他们现有信任的好处，而不是自我怀疑。而我们是多么的信任别人，真是的，我们是多么信任自己的反映。
给予某人怀疑的好处意味着您选择接受他们陈述或意图是真实的，因为您没有其他证据。
因此，例如，您正在与某人约会，他们在一次约会中说了一些尖刻和琐碎的话，并在另一次约会的最后一刻取消了您。你让他们知道你不会再见到他们，他们告诉你这是一场误会。显然，你读得太多了。也许我是，你想知道。他们似乎很真诚，很渴望再次见到你，即使你的胃里敲响了警钟，你也让他们从你的怀疑中受益。不是怀疑，是你的怀疑。
很容易看出这是如何发生的，毕竟，在你看来，你还没有证明他们未来的行为。我们人类有一个讨厌的习惯，就是会记错过去并认为我们的需求、界限、价值观、感觉或对事物的看法是“错误的”。所以既然他们的反应——悔恨、否认，不管是什么——已经引起了对你最初的不适的怀疑，你怀疑自己。
给予怀疑的好处并没有错，但我们不能将其与允许人们从我们不信任自己的情况下受益相混淆。有很大的不同。我们绝对不能让人们利用煤气灯照明我们造成的自我怀疑。
最后，这是一个问题，你是否因为这个人破坏了你的界限而给予怀疑的好处，或者因为你足够信任你，如果进一步的问题或怀疑进一步出现，这是一种健康的互动?
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