当生活没有按计划进行时，当我们相信自己犯了错误甚至失败时，值得考虑的是，为什么感觉如此压抑、如此痛苦的部分原因是，这些事情只会发生在那些没有经历过的人身上。足够努力或足够。这代表了一个我们可以控制无法控制的内在谎言。显然，“好”又名取悦他人、努力尝试、完美、过分负责和过分宽容才是正道。
说实话; 在某种程度上，我们确实相信这些为我们提供了某些事情的通行证。无论是通过我们的家庭、学校、教堂、社区还是媒体，它都被灌输给我们。这难道不是为什么我们不明白为什么有人不希望与我们建立关系，尽管“我们已经做了一切”?当我们想象的“确定的赌注”没有发生时，这难道不是我们感到如此受伤的原因吗?当然，这也是我们为什么要进行比较并嫉妒某些人的原因。他们表面上的财富与我们认为的事物的秩序背道而驰。
Katherine May 在Wintering中写道，我们人类有一个习惯：“……看着别人的不幸，并确信他们以一种你永远不会想到的方式给自己带来了不幸。” 这不仅对他人而且对我们自己来说都是真实而危险的。这种判断力和优越感意味着我们在最需要的时候缺乏同理心和同情心。
我们自欺欺人地撒谎说我们“更好”，我们不会像他们那样走下去。我们认为一切尽在掌握。然后我们经历自己的不幸，陷入自我批评和自我厌恶中。
许多个月前，我和一个比我大两倍的人一起工作，她经常向我吐露她的婚外情。这是我开始写作行李回收的十年前，但我记得向她提供建议和感觉，她生活在他生活的边缘，没有更好的选择。说实话，我也因虚假的自信和天真而忙碌。我记得在各种对话中宣称我不是与依恋的人在一起的“类型”。目睹了别人的折磨并确信我可以控制什么，我不会“邀请”自己。
因此，在我 26 岁时，当我卷入与同事的婚外情并经历健康危机时，我变成了一个有效地给自己带来不幸的人，而我认为其他人永远不会这样做。当我的事业走向谷底时，我没有寻求帮助，事实上，照顾好自己，我讨厌我。我挖掘自己的生命，寻找吸引和创造这种情况的各种失误和失败的证据。因为那有帮助，而不是。
我将我的不幸内化为证据，证明我不仅搞砸了，大不了，而且我确实是我一直相信的那样：不够好或不够可爱。
我们所有人都会、已经并且正在努力。当我们急于判断、缺乏同理心、为自己不“像他们一样”而自豪时，我们需要停下来。是时候检查一下我们自己了。那些关于优越感、“努力工作”、“尝试”和“做个好人”的内化叙述不仅使我们对他人更加坚强，而且也使我们对过去、现在和未来的自己变得坚强。毕竟，当我们不可避免地发现事情困难并经历自己的黯淡时期时，我们会责怪我们。
虽然做人的一部分就是犯错，但我们并不是我们想象中的自己和他人那样的伟大的死亡建筑师。如果我们能够通过承认并非一切都在我们和他们的控制范围内或“足够”来给自己和他人空间和恩典，而我们仍然会发现生活中的不可避免——压力、冲突、批评、失望、拒绝和损失——具有挑战性和痛苦，我们不会在他们身上呆那么久。
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