寻求帮助不是为了挣扎和紧急情况

今年，一个主要的重点是促使自己寻求比我感到舒服的更多帮助。多亏了一个过度负责的孩子，然后成为一个过度负责的成年人，我深谙“坚强”。我的默认设置是自己做事，如果我不注意，这可能会导致倦怠、不知所措或怨恨。

虽然我在减少导致我过度责任的取悦习惯方面比以往任何时候都好得多，而且我比以往任何时候都需要更多的帮助，但我注意到了一些事情：

我将寻求帮助与当您挣扎或无法自己做某事时所做的事情联系在一起。

但是，这种想法存在一些问题。作为一个正在恢复中的取悦他人、完美主义者和过度思考者，我的过度责任扭曲了我“挣扎”的信号，以及我认为我可以和应该做的事情。这也意味着您的默认设置应该是自己做，除非它变得太难。

寻求帮助是一种脆弱。这是让人们融入我们的人性的一部分。

当我们从不或很少寻求帮助时，我们给人的印象是我们涂有聚四氟乙烯。当我们几乎要“帮助”和“支持”他人时，我们会加剧这种印象。我们不愿意寻求帮助，甚至只是承认我们有困难或可以得到一些支持，这意味着他们可能有问题或情感上的支持，而不是我们。它可能会在不经意间给人一种印象，即我们拥有一切，而其他人则没有。

情感、精神、身体和精神上的支持是日常生活的一部分，而不是生活的极端。

鉴于我们经常非常了解其他人的需求、期望、欲望、感受和意见，或者我们至少试图做到这一点，而且他们并没有一直“挣扎”，是什么让我们成为例外?是的，当然，我们可以自己做很多事情，但这并不意味着我们应该或必须这样做。

为什么要把我们自己排除在我们愿意给予别人的东西之外?

如果我们只是在我们的背靠墙或生活中的999/911时刻寻求帮助或承认我们是人类，那么我们就错过了很多。

我们错过了联系的乐趣和成为真正的人。坚持寻求帮助直到我们陷入困境也是很大的压力。

这就像人们避免在他们的快照时刻之前设定界限。好吧，当然，如果您只有在积累了大量的不满或处于崩溃边缘之后才开口说出来，那您当然会失去与人的交流!当然，就一个问题发表意见是最可怕的事情，因为这是很少或偶尔做的事情，而不是作为生活结构的一部分。

同样，如果我们唯一一次让人们看穿完美和愉悦的外表是在我们已经快崩溃的时候，寻求帮助和随之而来的脆弱，感觉就像很多。

是的，寻求帮助可能意味着让人们参与我们的斗争。但是……我们如何让人们更早地进入我们的世界，以便人们有机会了解正在发生的事情或提供他们的意见或支持?怎么样，我们只是让人们可以在我们的生活呢?你知道，尝试小事。当然，我们可以做点什么，但其他人可以吗?如果我们不是按照“自己动手”的默认设置进行操作，而是仅仅因为我们要求人们做某事，那会怎么样?

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