有一种非常普遍的信念，即我们生活中发生或不发生的一切都归结为值得和努力。这就是为什么当我们没有得到我们需要、想要或期望的东西时，我们默认的推理习惯是将其归咎于“不够好”。在某种程度上，我们相信只有一些人值得爱和美好的事物。
由于我们潜在的低自我价值感，我们一生中的大部分或全部时间都在用取悦他人、完美主义和满足于面包屑之类的方式来过度补偿我们认为的不足。结果，当我们认为是“坏”的人被爱或享受美好事物时，对我们来说绝对没有意义。
这种不公平感会变得非常消耗，助长怨恨、嫉妒、蔑视、羞耻和沮丧的感觉。我们不知道这个人的经历在哪里突出了我们从事的心理体操，以继续对我们没有用的模式。
“爱”不是做一个好人。这不是奖励。
只有去除了出色表现、无瑕疵记录、完美主义和完美主义的先决条件，我们才能体验到爱的脆弱性和程度。
如果有的话，知道爱不是对成为好人的奖励应该是解放。但对我们很多人来说，事实并非如此。
我们不喜欢我们故事中的对手被爱，不喜欢拥有美好的事物(或至少不在我们面前)，因为它颠覆了我们对自己说的谎言。我们绝对不希望他们在生活中做得很好，而不必像我们一样打破自己。
说我们“不够好”并且表现得像爱一样是一种奖励，这让我们感到非常沮丧。它让我们陷入双重束缚。
我们说我们不喜欢我们生活的一切都是因为我们缺乏价值，因为我们的努力没有得到回报。但我们爱那些对我们并不总是“好”的人。我们做。见鬼，我们爱那些没有足够养育我们的人，他们做的不够好。
所以，要么我们不是真的爱他们，要么我们内心深处知道，我们责备自己的价值的所有事情都不是我们的错。他们当然不是我必须接受少为我的余生之类的事情。
我们也深知，我们不必做所有的事情，例如，取悦人们。然而，继续让我们感觉控制和麻醉我们对抗我们告诉我们的关于我们自己和我们的经历的故事的痛苦。它麻木了我们正在做的事情的痛苦。我们还可以继续追求我们一开始不需要也不需要的奖励和赦免。
如果爱不是对做一个好人、做所有事情的奖励，你会选择成为谁?去做那个。它更诚实。它更有爱。
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