当好事发生时，尤其是当我希望并想要它们一段时间时，我的谨慎卡罗尔部分就会发挥作用。在竭尽全力避免潜在问题和危险的驱使下，她向我展示最坏的情况并刺激我带着焦虑。由于她在我的游行中撒尿，她从过去的事情中吸取了最初的高潮。结果，我开始了解自己的这一方面，并且知道我高估了这些场景中发生戏剧性和失望的可能性。这是我内心的批评者几乎就像一个冷却装置，为我想要保护我免于“太高兴”的那部分缓解紧张。
这个想法是，如果你不相信太多，你高度警惕并保持警惕，你就不会受到太大的伤害。你不能让别人太失望，也不能让自己相信好事真的发生在你身上。甚至当事情变得很明显是真实的，所以谨慎的卡罗尔不得不有所退缩时，她只是在等待出现问题的那一刻。最轻微的暗示可能有点不对劲，她正带着她的过夜包冲进去准备住下。
而且我一直知道这是我内心的批评者，而不是我，因为一件特别的事情：反复无常。
如果这是你内心的批评家，是的，恐惧和自我的工作，不管是什么你做什么，它有别的东西出现。无论你是否服从它，它都会不断变换立场。
“好吧，但是……怎么办?还有一件事……但是你有没有想过……?但是如果……怎么办?好的，现在我知道我对厄运的预测是不正确的，而是这种情况，你有没有想过这个其他问题?那么[几十年前的那个时候]呢?是的，除了厨房水槽，我什么都在拖!现在不要忘记这一点并在您的电台上发表想法!”
现在我意识到我的这个习惯，而不是相信我过度保护的内心批评者是我内心的声音或福音真理，我可以退后一点。我对坦率地说由于创伤而存在的我的这一方面感到好奇和富有同情心。我认出了年轻的自己和旧的痛苦和失落。
将我内心的批评者与真实的自我和内心的声音区分开来，让我对这些自我怀疑、焦虑、自我批评和面对成就、成就和喜悦时的反对的“情节”产生了幽默感。
“哦，看是谁!好的oleCarol已经准备好阻止诉讼程序了。好的，你有什么要给我的?放在我身上!”知道我的这部分是过度热心和夸张的，我看到了它的本质。
问题是，如果你否认自己的某些方面，它们会以其他方式渗出，例如被动攻击和投射。你为羞耻和恐惧腾出空间，却没有意识到它在多大程度上扭曲了你对事物的看法。你会很难知道什么是真实的，什么是你的想象。但是，当你接受自己，暗部和所有的，你有什么是真正的更大的责任感和你也有你的情感包袱的认识。通过这种方式，您可以在治愈、成长、学习和生活的同时更好地照顾自己。
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