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如何使用感觉不舒服来设定更好的界限

导读 情感老师为大家准备了今天的课题,是关于到《如何使用感觉不舒服来设定更好的界限 》。之所以要说这个《 如何使用感觉不舒服来设定更好的

情感老师为大家准备了今天的课题,是关于到《如何使用感觉不舒服来设定更好的界限 》。之所以要说这个《 如何使用感觉不舒服来设定更好的界限》原因是在当今这个社会情感方面越来越受到重视,在物质生活品质提升的同时,情感方面的问题也渐渐的涌现出来,这当中不仅仅是两性之间的情感问题,还包含了个人单方面情感问题,婆媳之间的情感问题,兄弟朋友之间家人之间的情感问题,那么出现情感问题我们必然是要去面对的,可千万不能够选择去逃避问题,那么说了这么多,今天我们就来进入主题,,下面感兴趣的朋友们可以阅读下列文章哦。

最佳答案:

1、不久前,我写了关于界限和我们不适中包含的信息,包括有些事情是行不通的,越界了,或者我们需要更多信息。身体不适是我们需要照顾自己的信号,因此学会倾听和回应自己对我们的健康至关重要。以下是您可以采取的五个下一步行动,这些行动将感觉不舒服作为设定更好界限的线索。

2、与您核对并确保这是可行的。

确认带宽,包括能量水平、现有承诺、您的感受、什么是您的标志。如果可能,尝试找到一个你们都可以接受的解决方案(健康妥协)。如果它只是不可行,你需要说不。

3、承认有些事情困扰着你,而不是消除顾虑,试图让这成为你的理想情况。

这就是停顿的力量发挥作用的地方。事实上,事先决定,当你注意到感觉、想法和情况表明某事正在或将要打扰你时,你会给自己时间退后一步。不要在自动驾驶仪上做事或冲进取悦人的模式,插入一个停顿,这样你就可以注意到自己。你让你脚踏实地,认识到你的感受和原因。即使你不清楚你不舒服的原因,承认你是这样会让你敞开心扉去注意后续的信息。

4、采取某种形式的行动来尊重你的价值观。

如果你因为无所作为或违背自己的方式而失去诚信,那么你就是在破坏自己的界限。并注意:根据您所做的工作类型,这也可能会影响您的工作。这是(无论你在做什么或将要做什么)把我带向我自己还是远离它?

5、小心——练习自我照顾。

当然,如果可以、想要或必须做这件事,但同时也要 满足您的需求。如果你不能在做某事的同时照顾好自己,那就是一个边界问题,需要尽早解决。

6、获得清晰和/或更清晰。

提出问题,填空,如果需要,慢慢来。查询事物并没有错。任何希望你毫不犹豫地同意他们的要求的人都是最需要你的界限的人。

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