情感老师为大家准备了今天的课题，是关于到《通过切断联系分手并继续前进》。之所以要说这个《通过切断联系分手并继续前进》原因是在当今这个社会情感方面越来越受到重视，在物质生活品质提升的同时，情感方面的问题也渐渐的涌现出来，这当中不仅仅是两性之间的情感问题，还包含了个人单方面情感问题，婆媳之间的情感问题，兄弟朋友之间家人之间的情感问题，那么出现情感问题我们必然是要去面对的，可千万不能够选择去逃避问题，那么说了这么多，今天我们就来进入主题，，下面感兴趣的朋友们可以阅读下列文章哦。
最佳答案：
1、女士们，我不会对你们撒谎;启动和维护无接触规则很困难。你需要长出钢球来支撑你的意志力，并准备好为了中长期的收益而承受短期的痛苦。无接触规则(NCR)是关于把自己放在第一位，你需要这样做，因为你已经允许他的需要和无法给你你需要的东西，并希望被放置在你的宇宙中心。
如果您希望与NCR重归于好，请不要打扰NCR，因为您显然还没有准备好切断联系并为此而跑。
2、那么你如何确保你“打破”并继续前进?
给自己一个挑战。过去我几乎不得不坐在我的手上才能到达第一周的结尾，但是一旦我做到了，到达第二周的结尾等等就变成了一个挑战。一路上我奖励了自己，当我到三个月时，我的鞋柜有了新的到来。
Ashley建议“我最近通过至少60天的‘不联系’来处理我的NCR，我保留了一份日志/日记，其中也包含了一些目标设定。这对我来说是帮助我专注于其他事情而不是不与我的前任联系，它还帮助我表达了我对它的感受。能够回顾过去，看到我成长为一个更强大的人，对自己感觉更好(对他漠不关心)，这很有趣。
放上你最喜欢的感觉良好的独立女性歌曲，把音乐调大一点，口头宣泄你的不满。听起来很疯狂，但它非常适合释放压抑的情绪，你开始对整件事产生幽默感。哦，你的邻居听不到你自言自语。如果你像我一样疯狂，你也会跳个小舞。凯莉克拉克森的《自从你走了》是一部伟大的作品，但我也为蒂娜特纳的《骄傲的玛丽》做过!
在便利贴上写下“不要叫{插入姓名}”并将其贴在您的手机、镜子和其他任何可以帮助您进行可视化的地方。或者用口红写在镜子上。我知道有人在家里到处乱扔信息，这很管用。
有些人需要的“大谎话”的提醒-可怕的事情，他们做到了。键入了每项罪行的简短表格，打印出来的体面的大小字体。例如。“放我鸽子六次”;“他从来没有在任何他的承诺的交付”;“他是一个自私，不体谅，废话情人”或对我们这些有杀手复仇“他d*CK没有那么大呢!”然后把它贴在你能看到的地方。或者创建一个屏幕保护程序。
纽约沙龙提出“在一张小卡片，写记忆触发你对他做的更糟糕的事情或东西一记印记伤害他说的一个简短的快照列表中。这些应该是那些唤起你最可怕情绪的人。保持这个名单在你的钱包，并在其他地方为方便拷贝“。
清除了与他有关的一切。它可能不是太大，特别是如果他是非典型类型先生不可用的，而是收起了照片，给了他的东西给慈善机构，或者只是普通的老放它扔到垃圾桶里去。如果你要返回，这样做在NC周期的开始，并以邮寄最好做，或只是把它留在他在一个盒子里的家门口。
就拿从约会休息。约会间断让你与自己重新连接，但他们也阻止你kneejerking成另一种暧昧的关系，他们给你时间来愈合，而且最重要的是，当事情错了，你不要怀念您有NC的家伙并最终给他打电话，或在最坏的情况他做爱。
3、小心酒精。如果你的呼叫你的前男友，当你有一些比诺斯的类型，它可能是最好的削减，直到你已经得到了的冲动。
阻止他的即时通讯服务，阻止他的电子邮件，并作为一个读者的建议，您的手机上更改自己的名字为“Assclown”。无论你怎么称呼他，不回答和另一位读者建议，“如果他发现你在手机上或在工作中说你忙不过来说话，我没什么可说的，并挂断电话。”
最终，你将需要咬紧牙关，删除他的电话号码。
视屏通话，你不认识的号码或拿出公开。
一定要告诉亲密的朋友和家人，你不再打扰他，以免他们不必要地提起他。NYSharon还建议找一个赞助商，这个人可以是你可以依靠的人来检查事情的完整性，当你感到虚弱时可以打电话给他或与他会面。
利用这段时间重新联系你生活的其他方面——朋友、家人、爱好、工作。当我们被男人搞得一团糟时，总会有一些事情被边缘化，所以要抓住机会让事情回到正轨。
4、写一封信给他，但不要将其发布。不要输入，写。这是写了一封绝交信，解释为什么你正在做的NCR以及如何你觉得与他是一个结果的机会。说你什么都可以，并为自己做，现在，他是你人生的开的末端正信。这封信是您的闭合机会，但你也可以把它作为他如何使你快乐的提醒。如果有帮助，列表的一切，他做了伤害，并让你失望。自己读几遍。当时间是正确的，烧信。这是为了净化自己的负面情绪对他的机会，或至少开始的过程。
但最重要的，不管他多么回避，不管多少，他恳求，从来没有在午夜后喂他。只是开玩笑!但无论怎样，切接触。无联系规则是不是找出当他们失去了自己的关注和恐慌自恋填充有人会做什么。它不应该不管他说什么或做，因为你希望他在你的生活中，不管。他有给你什么，你有这么多提供给自己。
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