情感老师为大家准备了今天的课题，是关于到《负面联想是否会破坏你的分手后和不联系的努力》。之所以要说这个《负面联想是否会破坏你的分手后和不联系的努力》原因是在当今这个社会情感方面越来越受到重视，在物质生活品质提升的同时，情感方面的问题也渐渐的涌现出来，这当中不仅仅是两性之间的情感问题，还包含了个人单方面情感问题，婆媳之间的情感问题，兄弟朋友之间家人之间的情感问题，那么出现情感问题我们必然是要去面对的，可千万不能够选择去逃避问题，那么说了这么多，今天我们就来进入主题，，下面感兴趣的朋友们可以阅读下列文章哦。
最佳答案：
1、许多人分手甚至是出于好意而开始“不接触”。在许多层面和许多方面，他们都知道为什么他们不再在一起的一些非常令人信服的原因，有时甚至认识到他们自己的反应以及他们对某人的深深嵌入，这使他们意识到他们在途中的某个地方迷失了自己。尽管有良好的意图和令人信服的理由，但这些人中的许多人仍会努力保持分手或NC，因为他们往往甚至没有意识到这一点，他们已经不知不觉地养成了破坏他们努力的习惯。
作为人类，我们确实倾向于让自己很难过，因为生活无法实现我们在脑海中描绘的画面。分手后，当我们知道事情“应该”如何发展，然后我们(或他们)没有按照我们的预测做出回应时，我们会想，哎呀。我不应该为没有联系而烦恼，或者我们认为，这次分手是/是错误的。我需要回去。
人们对我说，‘娜塔莉，我真的很想结束这件事。我为什么要回去?以及“为什么我总是打破NC?”
2、除了建议他们看看在他们回去或打破NC时他们内部正在发生的其他事情之外，我强调这一切都很好，并且正在采取行动，但是如果他们将某些事情与他们的前任/存在联系起来在关系/感觉更好，这将运行对付他们的NC的努力，他们极有可能回去自己。
这完全与关联有关，即负面关联。
如果你对某些被混为一谈的事物产生负面联想，即使小组中的某些情况实际上并不属于那里，当你尝试以不同的方式行事时，它会感到奇怪和错误，即使事实并非如此。你对小组中的这些情况做出了特殊的反应，即使这种反应可能并不恰当，也反映了手头的实际情况。作为一个主要的例子(和另一篇文章的主题)，将冲突、批评和不同意你观点的人混为一谈，然后有一种相关的反应，即感觉不喜欢、被拒绝，然后猛烈抨击并切断这个人。
负面关联和没有联系
让我们想象一下，在认识到我们继续尝试与前任交往并赢得他/她的努力对我们造成的影响有多么严重之后，我们正在经历分手并且为了我们自己的自我保护而没有联系(NC)。NC是关于取代我们对某些感觉、想法或“触发”的典型反应，在练习自我保健的同时不再回应或发起接触。例如，我们找到了一种更健康的方式来应对压力/悲伤/愤怒，并自言自语地解释为什么我们没有做出反应。
3、最初，当我们感到愤怒、沮丧、生气、糟糕、悲伤、害怕等时，我们可能会将这些与想要和需要我们的前任回来以及我们希望这段关系中的所有事情联系起来。在我们的脑海中，它们适合与让我们感觉良好和更好相关的一组情况和事物，反过来，相关的行动可能是伸出手去做一些让人愉悦的事情。
随着时间的推移，如果我们记得我们是NC并学会将这些感觉与分手的悲伤过程的自然部分联系起来，同时对自己友善，我们就会逐渐削弱感觉不好和不舒服之间的联系/关联。对我们的前任“安抚”自己......在某些情况下，这就像从荆棘中寻求安慰……
然而，如果我们缺乏自我同情心，让自己很难成为NC并自责，我们将继续与前任联系或复合，感觉更好，同时继续将被分手/做NC感觉更糟，反过来会破坏NC。让我们现实一点——如果我们给自己一个艰难的时期并将希望寄托在前任身上，那么他们对我们的方向放屁似乎是我们对自己的折磨的一种受欢迎的缓刑。
当我们不知不觉地笨手笨脚并最终因滑入消极的思维模式或对各种感觉下意识而分心时，我们也可能“回头”，从而体验到连锁反应。
4、虽然我们绝对需要通过良好的自我保健习惯来支持自己度过这段时间，但直到我们认识到我们错误地将与前任联系与感觉更好甚至安全和“解决”相关联，我们中的一部分人会考虑我们的后分手或NC努力不正确甚至是浪费时间。
许多与我谈过分手挣扎的人，当他们意识到即使前任实际上并没有让他们感觉更好，事实上，伸出手让他们感觉更糟时，他们会感到震惊，他们继续接受这个谎言，即ex是他们感觉很好的解决方案。他们对待信仰，仿佛这是不看事实的事实。通常在暂时的高点之后，感觉良好的因素会迅速下降，随着他们对自己造成的伤害越大，这种感觉就越难复制。
当我们产生负面联想并给自己带来困难时，我们也会偏向于支持我们疑虑的证据。我们不会记得我们实际上度过了非常愉快的一周;我们不得不承认我们度过了艰难的一天甚至几个小时。
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