【低密度脂蛋白是什么】低密度脂蛋白（Low-Density Lipoprotein，简称LDL）是血液中的一种脂蛋白，主要负责将胆固醇从肝脏运输到全身各组织。虽然它在人体中起到一定的生理作用，但过量的LDL被认为是“坏胆固醇”，与心血管疾病密切相关。
一、总结
低密度脂蛋白是一种携带胆固醇的脂蛋白，主要功能是将胆固醇从肝脏输送到身体其他部位。当血液中LDL水平过高时，容易在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，增加心脏病和中风的风险。因此，控制LDL水平对于维护心血管健康至关重要。
二、表格：低密度脂蛋白关键信息一览
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 低密度脂蛋白 |
| 英文缩写 | LDL |
| 功能 | 运输胆固醇至全身细胞 |
| 胆固醇类型 | “坏胆固醇” |
| 来源 | 主要由肝脏合成 |
| 含量影响因素 | 饮食、遗传、运动、体重等 |
| 正常范围（mg/dL） | <100（理想值） 100–129（接近理想） 130–159（边缘高） ≥160（高风险） |
| 升高后果 | 动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等 |
| 控制方法 | 健康饮食、规律运动、戒烟限酒、药物治疗 |
三、如何降低低密度脂蛋白？
1. 改善饮食结构：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物。
2. 保持运动习惯：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3. 控制体重：肥胖会增加LDL水平，减重有助于改善血脂状况。
4. 避免吸烟和限制饮酒：这些行为会加重心血管负担。
5. 必要时使用药物：如他汀类药物，可在医生指导下使用以降低LDL水平。
通过了解低密度脂蛋白的作用及其对健康的影响，我们可以更好地管理自己的血脂水平，预防相关疾病的发生。