大家好，小美来为大家解答以上问题。为什么做平板支撑会发抖，做平板支撑身体发抖是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 平板支撑做身体抖动很正常，可能和肌肉力量差，肌肉疲劳程度高等因素有关。一般锻炼要遵循循序渐进的原则。如果颤抖严重，建议适当缩短做平板支撑的时间，避免肌肉受伤。
2、 肌肉力量差：平板支撑是增加核心力量的有效方法之一，一般需要上肢肌肉、腹肌、臀肌的参与。运动通常会加快全身的血液流速，进而增加肌肉纤维的血液含量。如果肌肉力量差，局部血液不能充分氧化代谢，身体就会颤抖；
3、 肌肉高度疲劳：做平板支撑和摇晃通常是锻炼的指征。大部分人在开始做平板支撑的时候是没有抖的，但是随着支撑时间的延长，肌肉疲劳的逐渐增加，抖的情况也会出现，并且会逐渐加重；
4、 其他因素：平板支撑姿势错误导致肌肉发力错误，体重较高增加运动负担，准备活动不足导致肌肉紧张，出汗过多导致矿物质流失。所以有条件的人尽量在健身教练的指导下进行锻炼。当经济条件较差时，还可以通过全身镜及时调整异常姿势，改善身体颤抖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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