大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑一天做几次，做平板支撑每天多少次呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 对于刚开始锻炼的人，可以一次做两组，每组持续15秒左右。
2、 习惯节奏后，可以一次做三组，每组30秒。如果平板支撑能做三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔30秒，那么锻炼肌肉的目的就达到了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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