思考你的过去、现在、未来
我们都知道，留在此时此地很重要。我的意思是，谁没有读过无数励志名言呢?毕竟，向前看或向后看会引起很多焦虑，尤其是因为我们无法做任何事情来倒带或快进。生活还在继续，亚当桑德勒永远不会用那个Click遥控器来拯救我们。(请告诉我你看过这部电影!)相反，你的导游会在那里提供帮助。
不幸的是，成为禅宗和“在当下”并不像所有那些自助书籍所说的那么容易。而“YOLO”的艺术绝对不是首字母缩略词本身那么简单。当您想到未来几天必须完成的所有事情时，很难不为过去的遗憾而畏缩或叹息。仅仅写下最后一句话就让我叹了口气，我不愿承认。
如果你像我一样，当你的梦想(以及噩梦)反复出现的主题是过去和未来时，活在当下就更难了。一旦我睡着了，就找不到“此时此地”了。而且由于我还没有掌握清醒梦，所以我无法在睡眠模式下控制我的大脑。
由于我虔诚地尽我所能在每种情况下找到积极的一面(尝试实践我所宣讲的经典案例)，所以我对醒来后很久仍伴随着我的梦想进行了很多思考。我可以从梦想中学到什么?我如何应用我的发现来应对日常焦虑?
用这些简单的短语做你的向导
如果它能让您走出舒适区，请说“是”。
我的大部分梦想都集中在我使用“不”这个词的所有时间。如果我说相反的话，我想知道事情是否会变得不同。也许我会学到一个重要的教训。也许我会和我生命中的挚爱出去约会。也许，只是也许。叹。
对于我们这些患有焦虑症的人来说，“也许”这个词绝对是一个危险信号。因此，不要考虑“也许”，而是要为改变腾出空间。与其对可能令人恐惧或尴尬的事情说“不”，不如说“是”，以尝试新事物并无悔地生活。那样的话，未来你就只能做甜美的梦了。
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