弄清楚你想要什么
大多数人不知道他们想要什么。我们的整个生活，都被我们 应该 成为的形象轰炸。多年来，我认为我需要成为一个野心家才能快乐，因为这就是别人所说的。
但事实是，其他人不知道什么适合你。搞砸别人的想法：决定你想要什么，然后去做。
如果您不确定自己的目标是什么，或者您需要做什么来实现这些目标，请使用 此练习。为简单起见，让我们假设您想做一些简单的事情，例如跑马拉松。
准备
在开始之前，请为即将做出的改变做好准备。你需要三样东西：
1) 资源——时间和设备：你需要开始的工具。
2) 指导——指导您实现目标的讲师、书籍或资源。这部分很重要：您需要清楚地了解自己在做什么。
3) 社区——与志同道合的人保持联系不是必需的，但它确实提供了有益的动力和支持。
迈出第一步
千里之行始于足下——孔子
第一步自助资源从不告诉你做 一 件事。总是有一百万件事：做这个，做那个，做别的事情。这是令人生畏的，想想你面前的巨大旅程会让你 害怕 。
所以我会和你分享一点：专注于第一步。如果您想成为一名出色的厨师，请参加一个烹饪班。如果您想获得更好的身体，请从每周去健身房开始。
我有一个朋友一直想尝试武术。他是一个非常忙碌的企业家，带着一个年幼的孩子，让他大部分时间都熬夜：如果他和大多数人一样，他会想出借口呆在家里。
尽管如此，他还是有时间每周训练一次。这并不理想，但总比什么都不做要好一千倍。如果你不迈出第一步，你就永远无法踏上旅程。
纪律
每当您开始新事物时，您都会进步得如此之快，以至于保持动力很容易。然而，最终，退出的诱惑会抬起丑陋的脑袋。
当这种情况发生时，只需专注于 每天迈出第一步 。不要考虑前面的艰苦锻炼：专注于去健身房。
另一个有用的技巧是每周几次为您的活动分配 15-20 分钟。很多时候，你会忘乎所以，做的不止这些。但是 15 分钟的承诺很容易保持，并且会帮助你保持在正轨上。
烧完
倦怠是一个大问题。当你持续数月甚至数年做某事时，你会有几天不想继续做下去。发生这种情况时，请休息一下。
如果你违背自己的意愿继续做你应该享受的事情，它不会保持长久的乐趣。我通常每 4 到 8 周从我目前专注的事情中休息一周。这是为您的生活带来平衡的健康方式。
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