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追求者疏远者关系模式爱上瘾者或爱回避者的4个迹象

导读 在任何关系中,轻微的波动都是自然的,但如果这种循环变得过于强烈或持续,就会变得具有破坏性。如果你在你们的关系中看到追求者-距离者的
音频解说

在任何关系中,轻微的波动都是自然的,但如果这种循环变得过于强烈或持续,就会变得具有破坏性。如果你在你们的关系中看到追求者-距离者的警告信号,试试这些更有效的保持亲密关系的方法。

解决追赶者-距离动态的步骤

当您是追求者时应采取的步骤:

满足您自己的需求

诚实地面对自己,您对伴侣的期望有多大。如果你对这段关系提出过高的要求,你可能会让他们筋疲力尽。尝试结交新朋友,培养外界的兴趣,并解决自己的困境。

询问你想要的

你的伴侣更有可能回应礼貌和合理的要求,而不是唠叨和含糊的暗示。明确表示你是在要求某事,而不是放下它们。

平整场地

谁在你们的关系中发短信更多?轻微的差异可能是微不足道的,但如果你伸出援手太多,你可能需要保持一些克制。抵制仅仅因为你想要保证而留下重复信息的冲动。尝试匹配彼此的通信频率。

后退

商量固然重要,但也要选择合适的时机。如果你的伴侣看起来不知所措,鼓励他们休息一下。在你们都觉得能胜任这项任务的时候安排你的敏感讨论。

当你是距离者时要采取的步骤:

建立信任

如果你试图通过退缩来保护自己,你就会错过爱情。相反,通过记住你足够强大来处理失望来学习信任。注意你的伴侣如何表达他们的关心和善意,并在他们犯错时以同情心对待他们。

分享你的感受

风险脆弱。从小处着手,逐步解决更深层次的问题。

秀恩爱

让您的伴侣知道您欣赏他们并发现他们很有吸引力。看电影时牵手或在他们回家时给他们一个拥抱。在他们说话时进行眼神交流并提出问题以证明您在倾听。

共同度过时光

分享你的时间。如果您过去一个月一直在加班,请计划一个浪漫的周末。平日早起,这样你们就可以聚在一起吃早餐。

需要考虑的类似模式

如果这种模式似乎与你的关系或过去的关系的现实产生共鸣,仔细研究细节可能会有所帮助。

虽然追求者-距离模式很常见,但在有毒夫妻关系中还有另一种类似的模式。这种模式被称为爱回避和爱上瘾模式,有时也被称为爱上瘾循环。

在这种模式中,关系中的两个人被吸引到一起,从而创造出一种基于对关系本身的焦虑和恐惧的有毒关系。驱动循环的不是特定的个人,而是两种不同关系类型的推拉。涉及这种关系的两种类型是爱情成瘾者和爱情回避者。

爱情上瘾者是由情感联系和成为夫妻一部分的感觉所驱动的。爱情成瘾者害怕被抛弃或被抛弃,对维持这段关系更感兴趣,而爱情回避者害怕亲密关系,想要摆脱这种关系。

爱情成瘾者的迹象:

在注意力上茁壮成长

在关系早期提供的关注越多,对爱瘾者的吸引力就越大。她或他从所经历的验证和联系中感到“兴奋”。

忽略红旗

即使当伴侣或他或她的期望存在明显问题时,爱情成瘾者也会掩盖现实并接受甚至认可不良或破坏性类型的行为。

神奇的思维

爱情成瘾者进行神奇的思考,相信他或她可以“修复”或修改关系中的任何消极行为或差距。他们还认为对方在内心深处是完美的,或者可能是粗糙的钻石,只需要保持正确的关系即可转变为完美的伴侣。

完全专注于关系

随着时间的推移,爱情成瘾者放弃所有外部关系,专注于防止爱回避的伴侣离开。这包括追求另一个人,而焦虑随着关系中越来越远的距离而增加。

如果关系失败,尽管缺乏动力变化,爱情成瘾者可能会寻求重新开始。抑郁、焦虑和恐慌可能会导致讨价还价、强迫行为以及全神贯注于重建关系的最初高潮。

爱回避的迹象:

初始魅力

爱回避者因爱瘾者对爱的需要而茁壮成长。最初,这转化为关注、花费时间,并经常假装喜欢与爱瘾者相同的事物。恋爱成瘾者对这段关系的需要和认可,在早期阶段的关系中为爱回避者创造了一种力量感和目的感。

扯远了

随着爱情上瘾者努力增加身体和情感上的联系,爱情回避者开始感到脆弱,并因对亲密关系的要求而不知所措。最初的控制感现在开始感到限制和窒息,因此他或她开始拉开距离并拉开距离。这种变化被爱瘾者感觉到,他更加努力地推动。

戏剧性的疏远

随着被困在关系中的感觉越来越多,爱回避者的情感联系急剧减少,他或她正在积极地远离伴侣。这可能包括保持身体距离,以及建立情感墙和障碍。

完全回避

当爱情成瘾者为了避免被遗弃而走极端时,爱情回避者将这种脆弱性和依赖视为致命的缺陷。他或她可能会将其表现为对伴侣的愤怒、沮丧或情感或身体虐待。一些爱回避者可能会寻找新的关系来获得关系中最初的积极感觉。它只会进一步促进爱瘾者的潜在行为,并将循环升级到不可避免的负面结局。

如果有分离,在循环中的爱回避者和爱瘾者都试图和解,这种情况并不少见。每次尝试和解时,周期往往会缩短,除非进行重大干预和改变,否则双方都会看到越来越具有挑战性的行为。

采取任何关系的步骤:

对自己负责

专注于你的行为如何影响你们关系的动态,而不是责怪你的伴侣。您可以更好地控制自己的选择。

找出你的触发器

提高您对自己可能如何在不经意间破坏幸福的认识。请注意,当您试图通过过于频繁地检查或隐瞒感情来达到自己的方式时。

一起工作

请记住,你是站在同一边的。当你们试图发展更健康的互动模式时,互相支持。

健康的关系可以让您和您的伴侣平衡您对自主性和亲密感的需求。用更开放和尊重的交流取代追求者-距离者的循环,这样你们就可以享受更多的爱和满足。

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