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快速渡过艰难时期的7种方法

导读 总有一天,你的世界里的一切似乎都很棒——也许并不完美,但总体而言,一切都会按计划进行。然后发生了一些事情。你失去了你的工作、你爱的
音频解说

总有一天,你的世界里的一切似乎都很棒——也许并不完美,但总体而言,一切都会按计划进行。然后发生了一些事情。

你失去了你的工作、你爱的人、你的家,甚至你的健康。

这不公平。你不值得。你没有看到它的到来。你没有计划。你有太多的感受和挫折,你不知道该先做什么,或者根本不知道你是否想做任何事情。

坐在那里感觉不好,寻找可以责备和抱怨的人,重新讨论你本可以做的事情以使事情发生不同会更容易。或者,如果您之前才意识到,您会怎么做。或者其他人应该做什么来帮助你。

如果您想最大化您的痛苦并觉得这样做是合理的,那么所有不错的选择。如果您想要的是处理并继续前进,那就不是很好了。

你有当坏事发生要做到这一点,最终,你做的越快,越早,你会提高你的情况。

练习处理好交易的机会并不缺乏。如果您想努力改善 90% 的生活,这就是您的反应方式,您可能会发现这些提示很有帮助:

1. 让接受成为当务之急。

处理糟糕的情况很像处理悲伤,人们经常会经历相同的阶段:震惊和否认、痛苦和内疚、愤怒和讨价还价等等。

你可能无法完全压制你的情绪,但你可以决定接受已经发生的事情,不管你的感受如何。你越早接受它,你就可以越早采取行动,这是改变你感觉的唯一方法。

这就像最近一篇关于在你感觉还没有准备好时开始的帖子中的引用:“不要等到你的感觉改变后再采取行动。采取行动,你的感受就会改变。”

2. 从你的词汇表中删除“fair”。

作为孩子,我们都是公平的。“他坐了我的火车——这不公平。” “你说你会给我买一辆新自行车——这不公平!” “我先拿到了那支蜡笔——这不公平。”

你会认为我们很早就知道生活是不公平的,但我们坚持认为事情应该是怎样的。努力工作应该得到回报。善意应该得到回报。当事情不这样发展时,我们会对这个世界感到愤怒,对自己不利。

对生活中的不公正感到愤怒并不会改变这样一个事实,即事情往往是随机的,超出了你的控制范围。当你开始不公平的螺旋时,提醒自己,“事情就是这样。” 然后选择与您希望世界的方式一致的反应。

3. 专注于生活课。

在不要为小事出汗,理查德卡尔森建议假装每个人都开明,但你——你遇到的每个人都在这里教你一些东西。

通过这种方式,你会看到一个让你烦恼或沮丧的人,这是一个锻炼你耐心的机会。这种相同的心态可以帮助改善您对生活中事件的解释和反应方式。

如果你丢了工作,也许人生的一课就是确定你的真正目的。如果你们的关系破裂,人生的教训可能是变得更加独立。专注于课程可以让你努力做出积极的改变,这会让你感到被赋予权力而不是沮丧。

4. 质疑它是否像看起来那么大。

在我们的脑海中,我们经常把小小的烦恼变成巨大的灾难。生活中几乎没有一开始看起来那么可怕。有些事情是具有挑战性的,比如失去你的工作、你的家,或者更糟的是,失去你爱的人。但是大多数情况是可以解决的。

有时它们甚至是因祸得福。医学博士 Barbara Rommer 采访了 300 名有过濒死体验的人。她的大多数受试者都经历了精神觉醒,证明没有杀死他们的只会使他们变得更强大。

不管你在处理什么,这真的是世界末日吗?更重要的是,如果你在更好的情况下重新振作起来——一份薪水更高的工作或更令人满意的关系——你会对自己印象如何?

5. 让“变得坚强”成为你的口头禅。

你可能认为 Kanye West 在小佛的世界里没有一席之地,但这个家伙说对了一件事:“Nn——现在那些杀不死我的只能让我更强大。”

这个想法已经救了我很多次了。二十一岁时,我因重病住院四个月,错过了大学毕业典礼。很多人对这一切是如何解决的感到不公平。

然后我想起了我的朋友里奇告诉我的话:“我知道你现在感到无能为力,但当你变得强大时,你会震撼世界。” 每当我面对逆境时,我都会提醒自己保持摇摆不定。

6. 记住你可以从这个新地方继续。

很容易迷上你所走的道路,尤其是当它让你快乐的时候。当某事或某人让您失望时,您可能会感到与自己想成为的人或生活中想要做的事情脱节。

记住障碍不一定会抹杀您的计划可能会有所帮助。即使你丢了工作,你仍然可以追求你的职业目标,甚至可能更有效率。

解决问题的方法总是不止一种。您越早专注于寻找新方法,您就越早将坏事变成好事。

7. 问问自己,你尊敬的人会如何处理这种情况。

我最近全心投入到博客比赛中。我必须获得公众的选票才能获胜,为此我发起了一场大规模的竞选活动。我以超过 57,000 张选票获得第二名。

当我没有获胜时,我感到很失望,甚至有点尴尬。我在成千上万的人面前失败了。我最好的还不够好。

所以我问自己一个正直的人会如何处理这种情况。答案是:她会祝贺获胜者,确定她从这次经历中学到的一切,然后昂着头继续下一个目标。按照这个建议采取行动让我为自己感到自豪而不是失望。

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